La Marche Nordique, une activité sportive Forme et Santé
Pourquoi adhérer au club pour Marcher Nordique?
Marcher c'est naturel, et ça fait du bien des pieds à la tête.
Marcher avec des bâtons de marche nordique, c'est encore mieux, mais ça demande un peu d'entrainement pour en ressentir tous les bienfaits.
L’adhésion au club correspond à une pratique sportive plus exigeante qu’une pratique en randonnée : la recherche du bien être corporel et mental par le travail du geste, la recherche de fluidité et d'aisance dans les mouvements, la progression collective, et pour les plus mordus la recherche de performances en compétition tant individuellement qu’en équipe.
Les entraineurs qualifiés vous proposeront des séances d'entrainement adaptées et progressives. Bref, venez comme vous êtes et laissez vous guider !
Quel niveau de pratique choisir ? Quel jour? A quelle heure?
Niveau * : on s'initie et on se perfertionne
Les séances * permettent de découvrir la Marche Nordique et de se familiariser avec sa spécificité : la poussée des bâtons qui entraine un travail particulier des membres supérieurs et du tronc, associé à un développement harmonieux de tout le corps.
Le Club prête des bâtons aux débutants.
Où? Au stade des Ormes.
Quand ? Les mercredis de 15:00 à 16:00 avec DOM (Tel: 0615300651)
Les samedis de 9:45 à 11:30 avec Françoise
Niveau * * : on perForme sa Santé.
Durant les séances **, le marcheur affine sa technique et pratique des exercices destinés à renforcer l'ensemble de ses capacités physiques.
Où? Voir le calendrier ci-dessous.
Quand? Les Lundis et Jeudis de 9:30 à 11:00 avec Françoise - Dominique
Niveau * * * : On fluidifie sa marche, on transpire.
Les séances *** sont destinées à celles et ceux qui aiment l'effort physique, veulent gagner en puissance et améliorer leur endurance et leur geste. Elles préparent aux courses chronométrées. Toutefois, ces séances sont également accessibles aux pratiquants expérimentés non compétiteurs.
Où? et Quand?
Les Lundis de 18:45 à 20:15 au Bois de Boulogne avec Ludo.
Les Mercredis de 18:45 à 20:15 au Bois de Boulogne avec Ludo
Les Samedis de 9:45 à 11:30 au Stade des Ormes ou ailleurs (selon calendrier) avec Ludo
ATTENTION : les séances commencent à l'heure indiquée.
Arriver au moins 10' avant le démarrage de la séance.
Quelle licence choisir?
Cela dépend de votre objectif.
La licence "ATHLE-SANTE": c’est la licence pour celles et ceux qui désirent pratiquer la marche nordique pour entretenir leur forme, voire l'améliorer. Cette licence permet aussi de participer aux épreuves de "marche nordique compétition NATURE" avec présentation d'un certificat de non-contre indication à la marche nordique en compétition.
La licence "RUNNING" : c’est la licence qui permet aux marcheurs de se présenter aux épreuves "marche nordique compétition NATURE et CIRCUIT ". Mais elle ne permet pas de participer au championnat de France.
La licence "COMPETITION" : c’est la licence OBLIGATOIRE pour les compétiteurs désireux de participer au championnat de France. Ils s’engagent à suivre un entrainement spécifique et intensif et à participer à 4 compétitions labellisées dont le championnat de France. Cette licence les oblige aussi à fournir un chèque de caution de 50 euros qui sera encaissé s’ils n’honorent pas leur engagement.
Le choix de la licence s'effectue lors de l'adhésion, ICI.
Septembre 2022 :
| Niveau | * |
** Possible RdV à 9h00 au stade pour un covoiturage |
*** |
| Lun. 5/9 | Rdv à 9h30 au Stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Mer. 7/9 |
Rdv à 15h au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Jeu. 08/9 |
Rdv à 9h30 à Wavrin les Ansereuillles rue de la passerelle |
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| Sam. 10/9 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Pas d'entraînement | |
| Dim. 11/9 |
la Nordique du mineur (Wingles, 15 ou 21 Km). Inscriptions individuelles sur place. Cliquer ICI pour plus d'informations. |
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| Lun. 12/9 |
Rdv à 9h30 à Quesnoy sur Deule (parking de l'église) |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Mer. 14/9 |
Rdv à 15h au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Jeu. 15/9 |
Rdv à 9h30 à Don rue de l'égalité (parking face au cimetière) |
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| Sam. 17/9 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes (Pas de coach présent ce jour) |
Compétition à Neufchef (La Fensch) | |
| Dim. 18/9 | |||
| Lun. 19/9 |
Rdv à 9h30 à Mosaic rue du bon blé (au fond du parking Mosaic) |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Mer. 21/9 |
Rdv à 15h au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Jeu. 22/9 |
Rdv à 9h30 à Deulemont Quai de la marine ( resto sur place mais prévénir Dom) |
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| Sam. 24/9 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Pas d'entraînement | |
| Dim. 25/9 | Journée départementale de la MN à Phalempin (12Km; départ 9h45). RdV à 8h45 au stade pour un covoiturage ou sur place à 9h15. Cliquer ICI pour plus d'info et s'incrire. | ||
| Lun. 26/9 |
Rdv à 9h30 à Erquinghem le Sec Parking rue de la gare (On fête les anniversaires des mois 07,08 et 09) |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Mer. 28/9 |
Rdv à 15h au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Jeu. 29/9 |
Rdv à 9h30 à Lambersart Parking Hockey Club (possible resto sur place) |
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Octobre 2022 :
| Niveau | * |
** Possible RdV à 9h00 au stade pour un covoiturage |
*** |
| Sam. 01/10 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
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| Lun. 03/10 |
Rdv à 9h30 à Ploegsteeert 156 rue de Messines |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Mer. 05/10 |
Rdv à 15h au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Jeu. 06/10 |
Rdv à 9h30 à Wavrin les Ansereuillles rue de la passerelle |
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Sam. 08/10
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Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Pas d'entraînement | |
| Dim. 09/10 | La Jaroise à Roncq (13 Km; départ 10h30) | ||
| Lun. 10/10 |
Rdv à 9h30 à Haubourdin Parc de la Canteraine |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Mer. 12/10 |
Rdv à 15h au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Jeu. 13/10 |
Rdv à 9h30 à Warneton au parking Route du Quesnoy |
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| Sam. 15/10 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
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| Dim. 16/10 | |||
| Lun. 17/10 |
Rdv à 9h30 à Quesnoy sur Deule Parking de l'église |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Mer. 19/10 |
Rdv à 15h au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Jeu. 20/10 |
Rdv à 9h30 à Don rue de l'égalité (parking face au cimetière) |
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| Sam. 22/10 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Sortie dans la réserve naturelle De Blankaart (B) sur invitation amicale du club de Wambrechies. 17,7 Km ou 15,7 Km. Détail d'organisation à venir |
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| Lun. 24/10 |
Rdv à 9h30 à Lambersart Parking Hockey Club |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Mer. 26/10 |
Rdv à 15h au stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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| Jeu. 27/10 |
Rdv à 9h00 à Deulemont Quai de la marine (possible resto sur place) |
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| Sam. 29/10 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
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| Lun. 31/10 |
Rdv à 9h30 à Lomme stade des Ormes |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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Voir le planning des compétitions et événements à venir ICI.
