La Marche Nordique, une activité sportive Forme et Santé
Pourquoi adhérer au club pour Marcher Nordique?
Marcher c'est naturel, et ça fait du bien des pieds à la tête.
Marcher avec des bâtons de marche nordique, c'est encore mieux, mais ça demande un peu d'entrainement pour en ressentir tous les bienfaits.
Pratiquer la marche nordique au club correspond à une activité sportive plus exigeante qu’une pratique en randonnée : la recherche du bien être corporel et mental par le travail du geste, la recherche de fluidité et d'aisance dans les mouvements, la progression collective, et pour les plus mordus la recherche de performances en compétition tant individuellement qu’en équipe.
Les entraineurs qualifiés vous proposeront des séances d'entrainement adaptées et progressives. Bref, venez comme vous êtes et laissez vous guider !
Quel niveau de pratique choisir ? Quel jour? A quelle heure?
Niveau * : on s'initie et on se perfectionne
Les séances * permettent de découvrir la Marche Nordique et de se familiariser avec sa spécificité : la poussée des bâtons qui entraine un travail particulier des membres supérieurs et du tronc, associé à un développement harmonieux de tout le corps.
Le Club prête des bâtons aux débutants.
Au stade des Ormes.
Quand ? Où?
- Les Lundis de 18h45 à 20h15, au bois de Boulogne avec Ludo et David.
- Les mercredis de 15:00 à 16:00, au stade des Ormes avec DOM (0615300651)
- Les samedis de 9:45 à 11:30, au stade des Ormes avec Françoise.
Niveau * * : on perForme sa Santé.
Durant les séances **, le marcheur affine sa technique et pratique des exercices destinés à renforcer l'ensemble de ses capacités physiques.
Où? Voir le calendrier ci-dessous.
Quand? Les Lundis et Jeudis de 9:30 à 11:00 avec Françoise
Niveau * * * : On fluidifie sa marche, on transpire.
Les séances *** sont destinées à celles et ceux qui aiment l'effort physique, veulent gagner en puissance et améliorer leur endurance et leur geste. Elles préparent aux courses chronométrées. Toutefois, ces séances sont également accessibles aux pratiquants expérimentés non compétiteurs.
Où? et Quand?
Les Lundis de 18:45 à 20:15 au Bois de Boulogne avec Ludo et David.
Les Mercredis de 18:45 à 20:15 au Bois de Boulogne avec Ludo et David.
Les Samedis de 9:45 à 11:30 au Stade des Ormes ou ailleurs (selon calendrier) avec Ludo et David.
ATTENTION : les séances commencent à l'heure indiquée.
Arriver au moins 10' avant le démarrage de la séance.
Quelle licence choisir?
Cela dépend de votre objectif.
La licence "ATHLE-SANTE": c’est la licence pour celles et ceux qui désirent pratiquer la marche nordique pour entretenir leur forme, voire l'améliorer. Cette licence permet aussi de participer aux épreuves de "marche nordique compétition NATURE" avec présentation d'un certificat de non-contre indication à la marche nordique en compétition.
La licence "RUNNING" : c’est la licence qui permet aux marcheurs de se présenter aux épreuves "marche nordique compétition NATURE et CIRCUIT ". Mais elle ne permet pas de participer au championnat de France.
La licence "COMPETITION" : c’est la licence OBLIGATOIRE pour les compétiteurs désireux de participer au championnat de France. Ils s’engagent à suivre un entrainement spécifique et intensif et à participer à 4 compétitions labellisées dont le championnat de France. Cette licence les oblige aussi à fournir un chèque de caution de 50 euros qui sera encaissé s’ils n’honorent pas leur engagement.
Le choix de la licence s'effectue lors de l'adhésion, ICI.
| Niveau | * |
** Possible RdV à 9h00 au stade pour un covoiturage |
*** |
Juin 2023 :
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Sam. 03/06 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Sortie Terril 9-9bis (fartleck), Rdv à 9h30 au parking du Métaphone, Rue Alain Bashung, 62590 Oignies Départ co-voiturage depuis le stade des Ormes à 8h45. |
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Dim. 04/06 |
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Lun. 05/06 |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée (Séance sans coach) |
Rdv à 9h30 à Erquinghem le Sec Parking rue de la gare |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée (Séance sans coach) |
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Mer. 07/06 |
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Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée (séance sans coach) |
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Jeu. 08/06 |
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Rdv à 9h30 à Ploegsteert 156 rue de Messines |
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Sam. 10/06 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
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Dim. 11/06 |
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Lun. 12/06 |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée (Séance sans coach) |
Rdv à 9h30 à Lomme stade des Ormes (On fête les anniversaires des mois 05 et 06) |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée (séance sans coach) |
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Mer. 14/06 |
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Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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Jeu. 15/06 |
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Rdv à 9h30 à Deûlémont Quai de la marine (possible resto sur place) |
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Sam. 17/06 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes : Test de VOMN pour tous |
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Dim. 18/06 |
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Lun. 19/06 |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
Rdv à 9h30 à Haubourdin Rue de la Canteraine Parc de la Canteraine |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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Mer. 21/06 |
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Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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Jeu. 22/06 |
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Rdv à 9h30 à Wavrin les Ansereuillles rue de la passerelle |
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Sam. 24/06 |
Rdv à 9h45 au stade des Ormes |
Pas d'entrainement | |
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Dim. 25/06 |
la Nordique Airoise à Aire-sur-la-Lys : la chronométrée (12,5 Km, départ 10h). Inscriptions par le club. La loisir (9Km, départ 9h30). Inscriptions individuelles. Départ covoiturage depuis le stade à 8h00 |
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Lun. 26/06 |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
Rdv à 9h30 à Quesnoy sur Deule Parking de l'église |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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Mer. 28/06 |
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Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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Jeu. 29/06 |
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Rdv à 9h00 à Wingles rue du Clair Parking base nautique |
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Juillet 2023 :
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Sam. 01/07 |
sortie longue avec pique-nique fin de saison (détail à venir) |
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Dim. 02/07 |
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Lun. 03/07 |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
Rdv à 9h30 à Ploegsteert 156 rue de Messines Covoiturage à partir du stade des Ormes à 8h45 |
Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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Mer. 05/07 |
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Rdv à 18h45 à Lambersart parking du Colysée |
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Jeu. 06/07 |
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Rdv à 9h30 à Mosaic rue du bon blé (au fond du parking Mosaic) |
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Voir le planning des compétitions et événements à venir ICI.
