La Marche Nordique, une activité sportive Forme et Santé


Pourquoi adhérer au club pour Marcher Nordique?

Marcher c'est naturel, et ça fait du bien des pieds à la tête.
Marcher avec des bâtons de marche nordique, c'est encore mieux, mais ça demande un peu d'entrainement pour en ressentir tous les bienfaits.

Pratiquer la marche nordique au club correspond à une activité sportive plus exigeante qu’une pratique en randonnée : la recherche du bien être corporel et mental par le travail du geste, la recherche de fluidité et d'aisance dans les mouvements, la progression collective, et pour les plus mordus la recherche de performances en compétition tant individuellement qu’en équipe.

Les entraineurs qualifiés vous proposeront des séances d'entrainement adaptées et progressives. Bref, venez comme vous êtes et laissez vous guider !

 

Quel niveau de pratique choisir ? Quel jour? A quelle heure?
Niveau * : on s'initie et on améliore sa condition physique.
Les séances * permettent de découvrir la Marche Nordique et de se familiariser avec sa spécificité : la poussée des bâtons qui entraîne un travail particulier des membres supérieurs et du tronc, associé à un développement harmonieux de tout le corps.
Le Club prête des bâtons aux débutants.

Quand ? Où?
- Les Lundis de 18h45 à 20h15, au bois de Boulogne avec Ludo.

- Les Mercredis de 18:00 à 19:00, au stade des Ormes avec Manuela.
- Les Samedis de 9:45 à 11:30, au stade des Ormes avec Patrice.

Niveau * * : on perForme sa Santé, on améliore son geste.
Durant les séances **, le marcheur affine sa technique et pratique des exercices destinés à renforcer l'ensemble de ses capacités physiques.
Où? Voir le calendrier ci-dessous.
Quand? Les Lundis et Jeudis de 9:30 à 11:00 avec Anne-Marie, Dom, Christophe ou Françoise.

Niveau * * * :  On perfectionne son geste, on fluidifie sa marche, on transpire.
Les séances *** sont destinées à celles et ceux qui aiment l'effort physique, veulent gagner en puissance et améliorer leur endurance et leur geste. Elles préparent aux courses chronométrées. Toutefois, ces séances sont également accessibles aux pratiquants expérimentés non compétiteurs
.
Où? et Quand?
Les Lundis de 18:45 à 20:15 au Bois de Boulogne avec Ludo.
Les Mercredis de 18:45 à 20:15 au Bois de Boulogne avec Ludo.
Les Samedis de 9:45 à 11:30 au Stade des Ormes ou ailleurs (selon calendrier) avec Ludo.

ATTENTION : les séances commencent à l'heure indiquée.
Arriver au moins 10' avant le démarrage de la séance.


Quelle licence choisir?

Cela dépend de votre objectif.

La licence "ATHLE-SANTE": cest la licence pour celles et ceux qui désirent pratiquer la marche nordique pour entretenir leur forme, voire l'améliorer. Cette licence permet aussi de participer aux épreuves de "marche nordique compétition NATURE" avec présentation d'un certificat de non-contre indication à la marche nordique en compétition.

La licence "RUNNING" : cest la licence qui permet aux marcheurs de se présenter aux épreuves "marche nordique compétition NATURE et CIRCUIT ". Mais elle ne permet pas de participer au championnat de France.

La licence "COMPETITION" : cest la licence OBLIGATOIRE pour les compétiteurs désireux de participer au championnat de France.  Ils sengagent à suivre un entrainement spécifique et intensif et à participer à 4 compétitions labellisées dont le championnat de France. Cette licence les oblige aussi à fournir un chèque de caution de 50 euros qui sera encaissé sils nhonorent pas leur engagement.

Le choix de la licence s'effectue lors de l'adhésion, ICI.

 

Calendrier des séances de Marche Nordique :

 

 

Niveau *

** 

Possible RdV à 9h00 au stade

pour un covoiturage

***

Février 2024 :

Lun. 26/02

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30

Rue de Lompret à Lomme au Stade des Ormes

 (à 11h30, on fête les anniversaires des mois 12,01 et 02)

Chacun apporte une boisson et son gobelet.

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Mer. 28/02

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu. 29/02

 

Rdv à 9h30 au parking de l'aérodrome de Bondues

(en face de la "Villa Yoga")

Départ Covoiturage au stade des Ormes à 9h00

 

Mars 2024 :

Sam. 02/03

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Pas de séance ce jour

Dim. 03/03

Fleurbaix j'y marche, à Fleurbaix (15 Km, départ 9h00)

Inscription individuelle

Covoiturage pour Fleurbaix: départ du stade à 7h30.

Lun. 04/03

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30

Avenue de Courtrai à Villeneuve d'Ascq

au parc du Héron

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Mer. 06/03

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu. 07/03

 

Rdv à 9h30 à Houplin-Ancoisne

rue du bon blé (au fond du parking Mosaïc)

 

Sam. 09/03

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

Dim. 10/03

Départ stage de Vendée

Lun. 11/03

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30

 

Rue de Lompret à Lomme

 

 au Stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Mer. 13/03

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu. 14/03

 

Rdv à 9h30 à Haubourdin

Rue de la Canteraine

Parc de la Canteraine

 

Sam. 16/03

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

Dim. 17/03

Retour stage de Vendée

Lun. 18/03

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30 à Lambersart

Parking Hockey Club

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Mer. 20/03

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu. 21/03

 

Rdv à 9h30 à Frelinghien

Rue d'Armentières

Place de l'église

 

Sam. 23/03

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

les Relais Nordiques du Vert Galant (en équipe possible aussi avec les loisirs ** et chronométré) sur le site du Fort du Vert Galant à Wambrechies

(12,5 Km, départ 13h00)

Lun. 25/03

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30 à

 Erquinghem le Sec

Parking rue de la gare

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Mer. 27/03

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu. 28/03

 

Rdv à 9h30 à Wavrin

les Ansereuillles

rue de la passerelle

Resto possible à préciser

 

Sam. 30/03

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

Avril 2024 :

Lun. 01/04

Jour férié

Quand Lomme court

Rdv à 8h00 Rue de Lompret à Lomme au stade des Ormes

Départ à 9h00 : 5 Km marche nordique  L’allure est libre, pas de classement pour information ICI

Mer. 03/04

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu.

 04/04

 

Rdv à 9h30 à Don

rue de l'égalité

 (parking face au cimetière)

 

Sam. 06/04

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

Dim. 07/04

 

 

 

Lun. 08/04

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30 à Houplin-Ancoisne

rue du bon blé

 (au fond du parking Mosaïc)

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Mer. 10/04

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu.

 11/04

 

Rdv à 9h00 à Wingles

rue du Clair

Parking base nautique

Sortie longue

Resto possible à préciser

 

Sam. 13/04

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

(à 11h30, on fête les anniversaires des mois 03 et 04)

Chacun apporte une boisson et son gobelet.

Rdv à 9h30

Rue de Lompret à Lomme au Stade des Ormes

 (à 11h30, on fête les anniversaires des mois 03 et 04)

Chacun apporte une boisson et son gobelet

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

(à 11h30, on fête les anniversaires des mois 03 et 04)

Chacun apporte une boisson et son gobelet.

Dim. 14/04

 

 

 

Lun. 15/04

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30 à Frelinghien

Rue d’Armentières

Parking de l'église

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Mer. 17/04

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu.

 18/04

 

Rdv à 9h30 à Ploegsteeert

156 rue de Messines

Comines-Warneton

 

Sam. 20/04

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

Dim. 21/04

 

 

 

Lun. 22/04

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30 au parking de l'aérodrome de Bondues

(en face de la "Villa Yoga")

Départ Covoiturage au stade des Ormes à 9h00

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Mer. 24/04

Rdv à 18h

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Jeu.

 25/04

 

Rdv à 9h30 à Quesnoy sur Deule

Parking de l'église

 

Sam. 27/04

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

 

Rdv à 9h45

Rue de Lompret à Lomme

au stade des Ormes

Dim. 28/04

 

 

 

Lun. 29/04

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

Rdv à 9h30

Avenue de Courtrai à Villeneuve d'Ascq

au parc du Héron

Rdv à 18h45 à Lambersart

Avenue Pasteur

parking du Colysée

 

Voir le planning des compétitions et événements à venir ICI.