SEANCE SEMAINE 1

Parcours ludique (pour les âmes d'enfants, entre fréres et soeurs, entre parents, entre parents et enfants, amusez vous!)

En paralléle au parcours, vous pouvez inventer une histoire d'aventure...

  1. Roulade avant

Si pas de tapis, de grosses couverture feront l'affaire.

Résultat de recherche d'images pour "roualde enfant"

  1. Funambule

Une planche au sol, un banc, ou même une simple corde pour traverser en équilibre.

Résultat de recherche d'images pour "parcours moteur"Je traverse un canyon sur un tronc d'arbres.

  1. Ramper

Quelques chaises alignées ou en slalom pour passer en dessous.

Résultat de recherche d'images pour "parcours moteur ramper"Je me cache dans les hautes herbes.

  1. Mettre trois paniers

Une balle, un seau ou tout autre récipient, à hauteur ou à terre, mettre trois fois dans la cible.

Résultat de recherche d'images pour "lancer dans une cible enfant"J'éloigne le serpent en lui lançant des choses à la tête

  1. Hockey

Un balai, un ballon et des chaises, faire passer le ballon sous les chaises à l'aide du balai.

Résultat de recherche d'images pour "hockey enfant"Je pousse le hérison dans son terrier

  1. Rebondir

Une ligne au sol, faire 10 rebond avant/arrière et droite/gauche de part et d'autre.

Résultat de recherche d'images pour "elastique à sauter enfant"Traverser la rivére d'une pierre à l'autre.

  1. Tour de table

Faire le tour de la table sans décoller les pieds et les mains du sol.

Résultat de recherche d'images pour "4 pattes enfant"J'imite les éléphants

  1. Pompe

Faire un maximum de pompe en 15"

Résultat de recherche d'images pour "pompe musculatoin enfant"

Parcours ludique vidéo Facebook de Yann : https://www.facebook.com/yann.laurens.7/videos/pcb.10218576766403842/10218576694362041/?type=3&theater

 

Renforcement physique à la maison

L’image contient peut-être : texte qui dit ’Gainage de la ceinture abdominale Niveau ceinture verte 3 séances par semaine 3 maintiens de 30 par gainage 30 de récupération Durée totale 15 minutes’L’image contient peut-être : texte qui dit ’Gainage de la ceinture abdominale Niveau ceinture jaune 3 séances par semaine 4 maintiens de 45 par gainage 45 de récupération Durée totale 30 minutes’L’image contient peut-être : texte qui dit ’Gainage de la ceinture abdominale Niveau ceinture rouge 3 séances par semaine 5 maintiens de 1 par gainage 1' de récupération Durée totale 50 minutes’

Résultat de recherche d'images pour "chaise musculation"https://beaugosse.me/wp-content/uploads/2019/03/exercices-musculation-halteres.jpg