ASLR: Semaine du 11 au 17 février

[Philippe]

Un grand pour votre belle participation à la première course de cette année 2019.
Marine et moi, sommes fiers de vos résultats.
Cette semaine, nous allons faire quelques séances plus légères:

Mardi 12 Février : Séance de récupération , rendez-vous 18h45, 30 minutes de footing.
Jeudi 14 février: Petite soirée "auberge Espagnole" rendez-vous 19h. Nous ferons un petit débriefing d'après-course et nous parlerons des événements futurs et préparations associées.
Organisons nous pour agrémenter cette rencontre: Mets salés et sucrés, boissons associées.....
Bon repos et à mardi.

Les retardataires:
Nadia, Véronique M, Delphine, Céline, Véronique L, Amélie, Bénédicte, Vincent D, Virginie, Patricia D, Fabrice, Elodie.
Ne pas oublier de répondre au questionnaire pour notre prochain déplacement à Seninghem même si non présent.....

[PatriciaD]

Bonsoir,

Merci à vous pr vos encouragements, à dédé pour son engagement A m’accompagner sur cette course et Philippe et marine m’avoir re motivé sur les entrainements. Contente de mon temps vivement une prochaine mais de plat et rien que d’un plat

Philippe j’ai répondu au questionnaire cette semaine et inscrite sur le 10 km marche avec Fabienne Ingelrest

A mardi

[Philippe]

La grande, il s'agit de l 'Ecossaise
Tu sais ce qu'il te reste à faire jeudi pour satisfaire totalement la team coach

[delphineK]

bonjour Philippe,

je t'ai envoyé ce matin mon retour.
Delphine

[CarolineD]

Bonsoir.
Je confirme que je ne serai pas parmi vous ce jeudi.
Ps: Isabelle confirmes tu ta présence jeudi ? Si oui je passerai te déposer tes nouvelles baskets.
Bonne soirée.
Caro

[nadia]

Hello
Je serai là jeudi et glou et glou et glou !

Bisous les Adieux.

La rebelle

[PatriciaDel]

Bonsoir Philippe ‘Chti’
C’est moi ,je dois te dire que j’ai répondu au questionnaire comme une brave Écossaise pour faire la course de 10 km,en espérant que cette fois je serai en plein forme.
Bye for now Patricia .

[CATCHEN]

Message d'Isa.
Présente ce jeudi.
Demande à Bénédicte d'apporter les baskets.
Merci

[HélèneF]

Bonsoir,

Je ramène une tarte aux pommes demain.

A vos fourneaux!

Hélène

[Philippe]

Je suis content de savoir que certaines seront présentes ce jeudi même si c'est pour des adieux hein Nadia !!!!!
Mais vous amenez quoi pour agrémenter notre auberge Espagnole ???

[FabienneD]

Pas d' entrainement , youpi!!!!!
Je ramène quelques verrines maison, une tartinade de saumon et une aux sardines, et les boissons qui vont avec.

Et vous , vous ramenez quoi?

A demain, en tenue civile!!!

[PatriciaD]

Présent aussi jeudi

Je ramène un cake apéro et 1 bouteille de cidre

[andre_normand]

je ramène des noix de cajou
du jus d'orange
et une baguette que je prendrai à la dernière minute pour faire des taosts
et autre chose encore
à demain
dédé

[Fab Del]

Bonsoir,
Pour se requinquer après la dure course de dimanche demain je ramène des petits gâteaux à la noix de coco et jus de fruit en boisson.

Fabienne 1.05

[Marie G]

Bonjour
Je ramène une bouteille de cidre, radis, tomates, rondelles charcuteries, biscuits apéro.
France nous rejoint mais je ne sais pas ce qu’elle apporte.
A ce soir

[MarionM]

Bonjour,
Présente également ce soir…Avec : biscuits apéro, un jus de fruit pour les vitamines et une bière pour le réconfort après l'effort de dimanche!
A ce soir,
Marion.

[delphineK]

Je ramène une quiche lorraine, et bouteille de bière.
Delphine

[CarolineV]

Bonjour à tous,
Je ramène un cake salé et des jus !
À ce soir,
Caroline V.

[Arno]

Cre vin diou ! Cela a du être une véritable orgie..et bien entendu quand j'ai le dos tourné......
CC

[marine.gloaguen]

Salut !
Si certains d'entre vous souhaitent faire une sortie demain matin : je vous propose Capinghem départ 10h, parking de l'école (comme d'hab)