Programme WE Marathon de Paris le 11 et 12 avril 2015

[laurent]

[Tony]

Salut à tous
Je serais de tout cœur avec vous dimanche matin, et je souhaite à chacun d'atteindre les objectifs qu'il se sera fixé
Portez haut les couleurs du club !!
A très bientot
Tony

[stephen H]

C'est avec une petite frustration mais beaucoup de plaisir que je suivrai vos exploits depuis mon canapé.
Je vous ai vu à l'entraînement et je peux vous dire que vous êtes affutés et prêts pour atteindre votre objectif !
Une pensée speciale pour les potes d'entraînement et tous ceux qui vont connaître pour la première fois la fierté de porter la médaille une fois la ligne franchie...

Soyez forts et ne lâchez rien les Lommois

Dans l'attente de lire le récit de vos exploits

[andre_normand]

je vous souhaite un bon marathon et faite vous plaisir
en plus le temps risque d'être de la partie
une grosse pensée à ceux et celle qui sera leur 1er marathon
je vais enregistrer la course car au matin je serai avec MARYVONNE à l'entrainement à CAPIMGHEM pour une sortie de 12 km
dédé

[France]

Je vous souhaite à mon tour un excellent marathon!je pense déjà bien à vous,et serai sincèrement à vos côtés demain.

Alors force et courage pour cette belle aventure!que des petites ailes vous poussent en avant!

Vous avez deja toute mon admiration!

Même loin je vous envoie toute l'énergie que je peux!allez Lomme!allez les champions!

A très vite

[Arno]

Salut les HS
Je vous souhaite une bonne course, prenez votre pied
Ar naud

[Gautier]

Morgane et moi nous vous souhaitons un super weekend et une excellente course demain.
Amusez-vous, ne lâchez rien et nous serons de tout cœur avec vous !

[delphine]

Olivier et moi, nous vous souhaitons un bon marathon.
Nous penserons bien à vous pendant le footing dominical.
Amusez-vous bien pendant ce week-end.

Pensée particulière pour les copines qui courent Anne-So et Mélissa. Vous allez tout "pêter"
Bises
Delphine

[Chouchou&loulou]

Bonjour les Marathoniens,

Olivier et moi même nous avons beaucoup pensé à vous !
La veille, avant, pendant et après votre marathon !!!
Car ce n'est pas le tout de vouloir le faire mais de pouvoir les courir ces 42 km !!!

Félicitations aux Marathoniens Marathoniennes et leurs accompagnants !!!
Vous êtes trés impressionants !!! Félicitations à vous !!!

Audrey & Olivier (A.S.L.R.)

[JFD]

Salut,
comme à chaque marathon, des déçus et des ravis... mais tous ont terminé... Et je peux vous dire que qd vous vous placez au 40ème km comme je l'ai fait hier, vous comprenez l'exploit que cela représente de finir une telle épreuve (le mot est d'ailleurs bien parlant).

Bravo à tous donc.

Pour ceux qui n'étaient pas présents on peut qd même essayer de résumer les gros points positifs :
- quelques nouveaux marathoniens qui auront étrenner leur cahier marathon avec une des courses les plus enviées du monde. Notons la perf exceptionnelle de Gwen qui arrive en 3h46 (elle qui envisageait à peine les 4h00).
Gwen, Michael, Manu, Xavier, Fred Stérin, Philippe M, Christine Michel ,???
- des records explosés (malgré un temps chaud et un parcours bosselé) par poignées de minutes : Marc en 3h04 (-9' vs son record), Meli 3h25 (-11' vs son record), Anne-So 4h12 (-16'), Christine D 3h31'59 (-3'), Cedric 4h14 (-12'), Sandrine 3h51 (-19'),Christophe B 4h06 (-15') ...???
- des records plus modestes mais au combien méritoires Eric Michel, ...
- sans oublier la petite Emilie qui était partie pour faire un semi (suite à blessure cet hiver) et qui finalement est allée jusqu'au bout.

Une pensée à tous les déçus et ceux qui ont souffert leur mère sur la course (parole de connaisseur).

Une dernière pour l'ami Gery qui a assuré côté organisation et à Meli (toujours discrète mais efficace) pour l'after. Merci à vous 2.

A mardi pour le pot.
Reposez vous bien.
Tout le groupe a hâte de vous revoir à son côté lors des séances... mais ne vous précipitez pas pour autant. Tranquille.
Je vous conseille de lire les infos de ce site.
http://entrainement-sportif.fr/marathon ... a-pied.htm


Le Scoach

[JFD]

Il faut juste redistribuer les dossards des blessés aux bonnes personnes.
Un peu d'aide svp.

Classement Temps Nom
00929 2:58:33 CASTILLE Aurélien
01501 3:04:41 TABOURET Marc
02179 3:11:01 MAINE Philippe
02681 3:14:15 STÉRIN Fred
04277 3:22:49 MILOUDI Abed
04856 3:25:25 DUBUS Meli
05789 3:28:56 JOUY Bruno
06041 3:29:40 MICHEL Eric
06257 3:30:18 GHESTEM François
06699 3:31:59 DELAETER Christine
08153 3:37:07 HOLLEBECQUE Fred
08757 3:39:06 GOUVERNEUR Gery
10279 3:43:36 CHIEUX Laurent
10580 3:44:29 QUENEC'HDU JLuc
11099 3:46:01 CEROUTER Gwendoline
13134 3:51:32 CHIEUX Sandrine
14396 3:54:49 CAMPION Seb
14837 3:55:48 DELANNOY Eric
14844 3:55:49 GUILLAIN Bruno
17180 4:00:51 ZERAOULIA Momobelix
17577 4:01:57 LAMBLIN Xavier
17962 4:03:02 BOULANGUÉ Pierre
18945 4:05:52 BEAUDET Christophe
20726 4:10:42 MORCHIPONT Jérôme
21475 4:12:44 CARLON Anne_so
21781 4:13:34 LEMAN Christophe
22134 4:14:32 GUILBERT Cédric
24762 4:22:10 TOMCZAK Fred
26224 4:26:25 MICHEL Christine
26378 4:26:50 DENORME Emilie
27067 4:28:54 COLPIN Michael
27068 4:28:54 CALAFIORE Emmanuel
33060 4:52:18 SGARD Philippe
35234 5:05:01 PERROT Marion???
35767 5:08:48 DI GIROLAMO Céline ???

[stetsenko cécile]

Il faut ajouter à ce résumé trop résumé l'exploit (et pas modeste record ) de Christine M. après des galères, pour son premier marathon, une motivation d'enfer et un chrono sous celui espéré de 4H30. Elle était accompagnée d'Emilie qui pensait ne courir que le premier semi……….. Elle a couru le marathon en entier et en soutien à notre Chri Chri. C'est pas beau ça !!!!! Estelle a escorté également Christine sur le second semi.
BRAVO les filles !!!
Et n'oublions pas Claire notre chef POM POM girls and boys (Abdel et Maxime), qui a préparé un plan d'encouragement au top, quoique un peu foutoir quand même…..
Bravo à tous, en particulier aux nouveaux marathoniens, bienvenue au club !!!! Soyez fier(e).
A mardi. Bonne récup ( à l'eau ) ...

PS : Notre groupe de supporters ( Marion, Patricia, Claire, Maxime, Adbel et moi-même avons parcouru en marchant un semi sur le week-end…. En tout cas on a pris un super plaisir à vous suivre et à vous encourager au mieux, au plus fort. On s'est bien amusés par moments….

[Sabe]

Bravo à tous pour vos perfs et à bientôt.

[Cyr-David]

Salut scoach
Liste incomplète il manque Emmanuel et moi , nous sommes les oubliés sniff sniff !!!!
Encore un grand merci à Gery pour l'organisation de notre séjour , à Mélissa pour l’after , à tous nos supporters le long du parcours
Et surtout à toi Jeff, ainsi qu'à Isabelle Abed Fréd Hugues Maxence pour le temps passé à nous préparé des séances au top

A mardi

[JFD]

[Christine M]

on m'avait prédit une belle aventure, je n'ai pas été déçue !! Prépa suivie scupuleusement sur une base de 4h30 pour me donner une marge (craquer, marcher....) pour espérer finir (déjà !) et en 4h45 (merci AnSo pour le conseil ) Et une grande inconnue : ma cuisse droite qui me joue des tours.... et du coup de gros doutes.
Le vendredi avant le jour J je me dis que de toute façon, ou ça passe ou ça casse, alors on y va.
Et c'est le moment magique du départ.... plus de stress, on ne pense qu'à partir !
Le premier semi passe très vite, le plus dur c'est de se laisser doubler, mais avec Emilie, on tient bon, pas question d'accélérer !
Le passage au Bois de Vincennes est superbe, avec le chateau sur la gauche, en plein soleil !
Au 20ème, une grande bouffée de fraîcheur : Estelle nous rejoint, et à trois on montre bien le maillot de Lomme !...
On arrive au 25ème, et là je sais que l'inconnu commence : je n'ai jamais couru plus de 25 km.... faut se concentrer... Emilie et Estelle parlent chiffons (comprenez "dossard") je pense qu'Emilie a du mal à passer la main.... C'est le 30ème, grosse animation, il paraît qu'il y avait un faux mur... j'ai rien vu ! Juste entendu qu'on est au mur du 30ème et qu'on doit aller au bout (je pensais que le mur était au km 32???) et là ça devient un peu plus compliqué pour garder le rythme : les gambettes ne sont plus aussi légères et en plus il faut zigzaguer pour éviter les coureurs qui marchent et ceux qui ont fortement ralenti.... Et je vois Estelle qui fait le ménage en essayant de me faire un passage.... et qui gère aussi Emilie qui craque... elle est partout Estelle !!
Au 35ème toujours pas de mur, au 39ème petit coup de mou, Estelle m'encourage, allez Christine, tu le fais en moins de 4h30 ! et après je ne la vois plus, snif, on ne pourra pas passer la ligne ensemble...
C'est le 41ème, et là je me dis qu'il faut que je donne tout, peut-être que je pourrais passer en-dessous des 4h27, pour Eric qui avait ce temps là dans la tête et que je ne pouvais pas décevoir si proche de pouvoir le faire... alors j'accélère ..... 4h26.25....
C'est fait ! Je suis allée au bout, arrivée fatiguée mais pas explosée, contente de cette belle aventure.
Aventure que je dois partager avec les filles : Estelle, Anso, Claire et Cécile qui ont cru au 4h30, Anso pour la prépa (mais plus dans les mêmes temps!) Emilie pour m'avoir aidée dans la course, Estelle pour m'avoir aidée à ne rien lâcher quand c'était dur.
Et le soutien des marathoniens dans les sorties longues (parfois bien arrosées !!!).
Et surtout les accompagnateurs .... vous faites un boulot fantastique ! Sans vous, les chronos ne seraient pas aussi bons ! Vous êtes précieux !
Et si je suis allée au bout, c'est aussi grâce à Eric qui a cru en moi, qui a partagé mes inquiétudes
Bien sûr BRAVO à tous pour vos perfs, aux nouveaux marathoniens, et à ceux qui ont galéré mais qui sont allés au bout.

Enfin, pour le Scoach, une petit précision sur les "records modestes mais méritoires des Michel", je voudrais juste préciser qu'Eric en 3h29 a gagné 2 min. par rapport à Rome, et c'est son meilleur temps sur Marathon depuis qu'il est au Club. Et en ce qui me concerne, je suis fière d'être allée au bout de mon premier marathon...

[JFD]

Merci Christine...

Oups! je savais que je n'aurais pas du me lancer les détails.
De mon côté, je vois un 2h59'50'' à Nice Cannes en 2009 (avec le club donc) soit 10'' de gagner à Paris .
Eric a toutes les archives bien classées : il pourra sans doute confirmer.

Un grand pour ta performance d'hier et pour ta niaque au côté de toute cette jeunesse qui te vénère.
36ème VF3 sur 195.
Bon parc ontre encore du taff pour arriver 1ère V3 (3h15 !!! )

A plus

[Gery]

[jlquen]

Merci particulier à Scoatch qui a été présent tout le long du parcours.
Un grand merci à tous les autres suppor (ters, trices) qui nous ont bien aidé; ça motive vraiment.
Enfin, merci à Gery qui a su emmener le projet à son terme, dynamiser le groupe et organiser l'ensemble.

Pour ce qui est de la course, vous me trouverez sous le nom d'Abdel (dossard 27662) qui je crois bat son record en 3h44'29". J'ai pensé à lui à plusieurs reprises car je sais à quel point il aurait aimé faire cette course.
Après un départ rapide en 4'22" au km lié au fait que j'étais premier sur la ligne départ de la vague 3h30 et que j'ai voulu profiter des Champs Elysees vierges pendant 1 km; j'ai finalement assez rapidement trouvé un autre coureur qui était sur la même allure et comme j'avais alors de bonnes sensations, on s'est soutenu jusqu'au km 26 sur un rythme de 3h23 après un passage au semi en 1h41'17".
Après les choses se sont gatées (soleil, manque de séances longues, trop vite, trop de marche?? ), toujours est-il que mes quadriceps se sont durcis et que j'ai eu du mal à finir, en alternant marche et course. Entre les 30° et 32° km, j'ai vu passer Bruno Jouy, Melissa et Eric (attention Melissa ça devient une habitude de me passer sur les fins de course), Christine très en jambes...

Au final comme toujours, heureux d'avoir participé et terminé.
Après je suis allé me baffrer une pizza. j'en avais envie depuis 15 jours....

A mardi. Petit rappel, pour ceux qui veulent, on essaiera la récupération avec l'aide la marche nordique (batons fournis par le club)

[eric m]

Coucou
Nice Cannes , c’était bien mon ancien record , mais en 3h 29 mn et 50 s seulement.....
heureux de ma course hier avec ce nouveau record battu de 10 s mais battu quand même :

un réveil tardif ; une entrée dans le sas compliquée et puis enfin le départ après toutes ces semaines de prépa et les kilomètres accumulés.
Un petit groupe Méli ,Bruno J, Jérome C , Sébastien et moi en route pour le tour de la capitale en 4'50 au kilo.
après quelques temps nous perdons Bruno puis Seb , nous restons donc 3 de front (pour les photos ça en jette )
petits arrêts pipi pour tout le monde et le groupe se reforme, mais bientôt Jérôme ressent une douleur au mollet et ne peut plus suivre le rythme (snif)
Nous avons toujours le scoach à nos cotés sur son beau destrier pour nous mitrailler (photos bien sur) et nous encourager.
15 eme : au fait nous sommes dans le bois de Vincennes dont nous avons pu admirer le magnifique château un peu avant.
petite frayeur au 18 eme quand je bute sur un plot béton, pas tombé, touché mais pas coulé.
arrive le semi en 1h42 , toujours réguliers en 4'50 même si je dois freiner Méli qui a des ailes..
nous entamons la deuxième (la plus difficile) partie et au 25 eme nous rattrapons le ballon des 3h30. là, je recommande à ma partenaire de rester calme jusqu'au 35 eme
Nous doublons Momo , Christine D et Jean-Luc partis plus tot ; arrive le faux "mur du 30eme" le stand "isostar" avec les chaussures qui collent au bitume...faut pas demander ce que ça donne dans l'estomac
On commence le décompte à rebours (en miles , il y en a moins)
et puis crac , le vrai mur au 34 eme ; Méli me dépose sur place pour voler vers un magnifique record (vous voyez qu'elle avait des ailes) pendant que je coince en 5'20
Mais spartiate et je ne lache (presque) rien; j'entends les spectateurs crier : voilà les 3h30.. mais je suis toujours devant et je résiste. Quand Bruno me double au 39 eme l'arrivée n'est pas loin et jusqu'au bout je cravache pour finir juste devant Christine D.
on se retrouve tous (Christine ,Mélissa et Bruno) devant les médailles, on se félicite,on s'embrasse.
je repars immédiatement vers le 42 eme pour voir Ma Championne que je ne verrais pourtant pas passer
J'ai loupé l'arrivée de son premier marathon....quel c...
Mais comme promis j'ai pas vomi
Un grand MERCI à la "Claire Team" pour les encouragements et à Gery pour l'organisation (CGT) de ce beau week end fini dans la joie et la bonne humeur hier soir tard
A demain , on parlera déjà du prochain truc qu'on promet être le dernier à chaque fois....