HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Modérateur : Groupe des modérateurs
HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Exceptionnellement pour ce week-end et la sortie longue (même mega-longue) je vous propose de faire l'entrainement le samedi!!!
Après consultation ce mardi a l'entrainement une quinzaine de marathoniens seraient partant.
Rendez-vous 9h00 au port de plaisance de Deulemont au programme sortie de 2h3à avec du spé marathon.
Plusieurs boucles faciles au niveau itineraire au programme en fonction de l'allure de 22 à 32 km
Merci à chacun d'indiquer sa venue et son objectif marathon ce qui permettra de voir quelles groupes organiser.
Fred
Après consultation ce mardi a l'entrainement une quinzaine de marathoniens seraient partant.
Rendez-vous 9h00 au port de plaisance de Deulemont au programme sortie de 2h3à avec du spé marathon.
Plusieurs boucles faciles au niveau itineraire au programme en fonction de l'allure de 22 à 32 km
Merci à chacun d'indiquer sa venue et son objectif marathon ce qui permettra de voir quelles groupes organiser.
Fred
Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
je suis partant pour la sorti de 2h30 samedi mon objectif marathon est entre 3h45 /4h00



- christine D
- Messages : 68
- Enregistré le : jeu. mai 05, 2011 1:27 pm
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
je serai présente samedi matin pour la sortie longue
objectif marathon 3h35 - 3h40
A ce soir au bois
christine D
objectif marathon 3h35 - 3h40
A ce soir au bois
christine D
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Egalement présente samedi matin.
A ce soir.
A ce soir.
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Salut Fred
Je voudrai participer à cet entraînement pour profiter de "l'effet de groupe" et de plus je ne pense pas que les "10 kms" aient prévu une sortie... Donc y a t'il possibilité, dans ton circuit, de couper afin de ne faire que 1h30 voire 1h45 ??
Je voudrai participer à cet entraînement pour profiter de "l'effet de groupe" et de plus je ne pense pas que les "10 kms" aient prévu une sortie... Donc y a t'il possibilité, dans ton circuit, de couper afin de ne faire que 1h30 voire 1h45 ??
- Eric le Yeti
- Messages : 289
- Enregistré le : dim. févr. 13, 2011 3:27 pm
- Localisation : LOMME
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
OK pour Samedi 9h, objectif Marathon 3h45 ... voir un peu moins 

Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
[quote="Frédo 18"]Salut Fred
Je voudrai participer à cet entraînement pour profiter de "l'effet de groupe" et de plus je ne pense pas que les "10 kms" aient prévu une sortie... Donc y a t'il possibilité, dans ton circuit, de couper afin de ne faire que 1h30 voire
Volontairement j'ai choisi ce lieu de départ pour avoir un parcours très facile à suivre et permettre plusieurs distances en fonction de la durée ( pour les non marathoniens ) et de l'allure.
Boucles possibles de 11, 17, 22. 28 et 31 km
Fred
Je voudrai participer à cet entraînement pour profiter de "l'effet de groupe" et de plus je ne pense pas que les "10 kms" aient prévu une sortie... Donc y a t'il possibilité, dans ton circuit, de couper afin de ne faire que 1h30 voire
Volontairement j'ai choisi ce lieu de départ pour avoir un parcours très facile à suivre et permettre plusieurs distances en fonction de la durée ( pour les non marathoniens ) et de l'allure.
Boucles possibles de 11, 17, 22. 28 et 31 km
Fred
Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Forcément présent objectif 3h25
Éric Michel également présent avec objectif similaire
Fred
Éric Michel également présent avec objectif similaire
Fred
Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Bonsoir - OK pour moi ! objectif 3 H 35 à 3 H 45 ! Nicolas
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Présent samedi. Objectif 3h30
Si tu veux aller plus vite que MOMO tire sur ton maillot !!!! Gery GOUVERNEUR
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
OK pour moi samedi
objectif : 3 h 30 ou un peu moins
mais rester sérieux (n'est ce pas Françoise
) et ne pas dépasser l' allure
à demain
objectif : 3 h 30 ou un peu moins
mais rester sérieux (n'est ce pas Françoise

à demain
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Présente!! Objectif 3h45... Et comme, Éric, voire moins.
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
OK pour moi ! 3h25 aussi
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
OK pour moi ! ca va
rythme pour un marathon en moins de 3h45 , voire comme Eric

rythme pour un marathon en moins de 3h45 , voire comme Eric

Pain is temporary, Pride is forever !
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Serait pas avec vous car au stade.
Objectif 3h45 pour être avec Meli
.... si on fait 4h00, ce sera 15' de bonheur en plus
Heu, par contre j'ai cru comprendre que d'autres hommes seraient de la partie. Ca va être la guerre.
Je pense que Fatima sera à cet objectif... à suivre
Objectif 3h45 pour être avec Meli




Heu, par contre j'ai cru comprendre que d'autres hommes seraient de la partie. Ca va être la guerre.
Je pense que Fatima sera à cet objectif... à suivre
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La liberté c'est l'enfer, quand elle tombe sur un coeur prisonnier. Renaud.
La liberté c'est l'enfer, quand elle tombe sur un coeur prisonnier. Renaud.
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
OK pour moi samedi. Objectif 3H30.
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
salut bon ok pour demain
objectif comme Eric (yeti) et Bruno , 3h45 voir un peu moins ...mais derrière Melissa et sebastien
a demain
pierre
objectif comme Eric (yeti) et Bruno , 3h45 voir un peu moins ...mais derrière Melissa et sebastien
a demain
pierre
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
2hrs30 ce matin!!!!...j'les ai pas vue passer... Merci merci à mes copains et copine de course pour cette sortie. Avec ces entraînements,(merci les coach), desolé Jef, mais je pense qu'y'aura pas de rab au marathon.
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
Bon, c'est raté pour ce matin... Pas de regret, j'avais à faire.
Compte tenu de ma vitesse tranquille, environ 6'10 - 6'15 en allure spé, et de l'absence de mes compagnons d'allure, je crois que je vais rester dans min coin d'Roubaix.
Bonne séance à ceux qui courront demain
et bises à tous
Claire
escargote obstinée

Compte tenu de ma vitesse tranquille, environ 6'10 - 6'15 en allure spé, et de l'absence de mes compagnons d'allure, je crois que je vais rester dans min coin d'Roubaix.
Bonne séance à ceux qui courront demain
et bises à tous
Claire
escargote obstinée
Re: HS: Samedi 22 fevrier (prepa marathon)
meli a écrit :2hrs30 ce matin!!!!...j'les ai pas vue passer... Merci merci à mes copains et copine de course pour cette sortie. Avec ces entraînements,(merci les coach), desolé Jef, mais je pense qu'y'aura pas de rab au marathon.
Ah ok. Vu que j ai pas encore fait de sorties longues, c'est peut être toi qui va me permettre de faire 3h45

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