HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Modérateur : Groupe des modérateurs
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Hello
Je serai là demain matin aussi.
Bonne journée
AnSo
Je serai là demain matin aussi.
Bonne journée
AnSo
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Hello,
Voici le programme des réjouissances de ce week-end
- Samedi 10 novembre / 10h / stade / durée max 1h30 : "petite" séance d'endurance fondamentale et quelques exercices de renforcement musculaire (gainage, cuissot, et plus selon l'envie
)
- Dimanche 11 novembre / 9h30 / parking de Robersart Wambrechies : pas de défilé mais encore une toute petite séance pour parfaire la préparation : 2h30 à 2h45 dont 1H d'allure marathon (n'oubliez pas d'apporter votre gouter et/ou votre boussole
)
A bientôt
Voici le programme des réjouissances de ce week-end
- Samedi 10 novembre / 10h / stade / durée max 1h30 : "petite" séance d'endurance fondamentale et quelques exercices de renforcement musculaire (gainage, cuissot, et plus selon l'envie

- Dimanche 11 novembre / 9h30 / parking de Robersart Wambrechies : pas de défilé mais encore une toute petite séance pour parfaire la préparation : 2h30 à 2h45 dont 1H d'allure marathon (n'oubliez pas d'apporter votre gouter et/ou votre boussole

A bientôt
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Salut. Je serais présent aux 2 séances. Bonne soirée.
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Nous aussi
A demain

A demain
- Christine M
- Messages : 268
- Enregistré le : jeu. janv. 15, 2009 2:20 pm
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Présente dimanche.
Delphine
Delphine
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Finalement on ne sera pas là demain... on va bosser le mental en entraînement solo!! Bonne dernière longue sortie!!
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Mon goûter est prêt, ... la gore tex aussi
je serai au rv de ce 11 novembre !
Bises à tous
Claire

Bises à tous
Claire
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Bonjour
#J-15
- Samedi 17 novembre : rendez-vous au stade à 10h pour 1H20 environ d'endurance fondamentale et de renforcement musculaire (pas de squats ni d'escalier; promis
)
- Dimanche 18 novembre : rendez-vous au bois/Colysée à 9h45 (lambersart) pour une sortie de 1h45 à 2h dont 2*30' d'allure marathon (nous longerons le canal encore une fois mais cette fois vers Marcq)
++
#J-15
- Samedi 17 novembre : rendez-vous au stade à 10h pour 1H20 environ d'endurance fondamentale et de renforcement musculaire (pas de squats ni d'escalier; promis

- Dimanche 18 novembre : rendez-vous au bois/Colysée à 9h45 (lambersart) pour une sortie de 1h45 à 2h dont 2*30' d'allure marathon (nous longerons le canal encore une fois mais cette fois vers Marcq)
++
- Christine M
- Messages : 268
- Enregistré le : jeu. janv. 15, 2009 2:20 pm
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Pas la demain, mais OK pour dimanche.
bon weekend à tous !
bon weekend à tous !
Cri-Cri
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Ok pour dimanche aussi 

Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Ok, à dimanche !
Merci les coaches
Claire
Merci les coaches

Claire
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Ok pour Domingo !
¡Olé!
Bon samedi les champions
Bises
France
¡Olé!
Bon samedi les champions
Bises
France
« La douleur est inévitable, la souffrance est optionnelle ». Murakami
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Présents demain !!
M&M
M&M
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Présente demain!
Delphine
Delphine
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Bonsoir. Samedi 24 rdv 10h au stade pour footing et gainage. Dimanche 25 rdv 10h à l'église de capinghem (parking de l'école). A bientôt .
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Présente dimanche!
Bises
Delphine
Bises
Delphine
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Salut. Présent dimanche. A demain.
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
On sera là demain matin aussi. 

- Christine M
- Messages : 268
- Enregistré le : jeu. janv. 15, 2009 2:20 pm
Re: HS Entrainements Weekend août à décembre 2018
Eric sera là, pas moi, séance faite ce matin..... 1h10 toute seule ça m'a semblé plus long que les sorties de 2h30 avec vous
Bonne dernière sortie dominicale avant le grand jour !!

Bonne dernière sortie dominicale avant le grand jour !!
Cri-Cri
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