HS Entrainements Weekend août à décembre 2018

[anne-so]

Hello
Je serai là demain matin aussi.
Bonne journée
AnSo

[Bertrand]

Hello,

Voici le programme des réjouissances de ce week-end
- Samedi 10 novembre / 10h / stade / durée max 1h30 : "petite" séance d'endurance fondamentale et quelques exercices de renforcement musculaire (gainage, cuissot, et plus selon l'envie )

- Dimanche 11 novembre / 9h30 / parking de Robersart Wambrechies : pas de défilé mais encore une toute petite séance pour parfaire la préparation : 2h30 à 2h45 dont 1H d'allure marathon (n'oubliez pas d'apporter votre gouter et/ou votre boussole )

A bientôt

[Sébastien]

Salut. Je serais présent aux 2 séances. Bonne soirée.

[anne-so]

Nous aussi
A demain

[Christine M]

On y sera samedi et dimanche

[delphine]

Présente dimanche.

Delphine

[Marion P]

Finalement on ne sera pas là demain... on va bosser le mental en entraînement solo!! Bonne dernière longue sortie!!

[Claire]

Mon goûter est prêt, ... la gore tex aussi je serai au rv de ce 11 novembre !
Bises à tous

Claire

[Bertrand]

Bonjour
#J-15

- Samedi 17 novembre : rendez-vous au stade à 10h pour 1H20 environ d'endurance fondamentale et de renforcement musculaire (pas de squats ni d'escalier; promis )
- Dimanche 18 novembre : rendez-vous au bois/Colysée à 9h45 (lambersart) pour une sortie de 1h45 à 2h dont 2*30' d'allure marathon (nous longerons le canal encore une fois mais cette fois vers Marcq)
++

[Christine M]

Pas la demain, mais OK pour dimanche.
bon weekend à tous !

[anne-so]

Ok pour dimanche aussi

[Claire]

Ok, à dimanche !
Merci les coaches

Claire

[France]

Ok pour Domingo !

¡Olé!

Bon samedi les champions
Bises
France

[Maxime P]

Présents demain !!

M&M

[delphine]

Présente demain!

Delphine

[Bertrand]

Bonsoir. Samedi 24 rdv 10h au stade pour footing et gainage. Dimanche 25 rdv 10h à l'église de capinghem (parking de l'école). A bientôt .

[delphine]

Présente dimanche!

Bises
Delphine

[Sébastien]

Salut. Présent dimanche. A demain.

[anne-so]

On sera là demain matin aussi.

[Christine M]

Eric sera là, pas moi, séance faite ce matin..... 1h10 toute seule ça m'a semblé plus long que les sorties de 2h30 avec vous
Bonne dernière sortie dominicale avant le grand jour !!