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www.lommeathle.fr • HS : Plan entraînement Trail 2018
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HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : dim. avr. 22, 2018 6:19 pm
par JFD
Hello,
ci-joint le plan trail des semaines à venir.
Plan Trails 1 Printemps 2018.pdf
(34.59 Kio) Téléchargé 469 fois


Comme annoncé mardi, nous ne ferons finalement pas le trail "l'enfer des collines". Les organisateurs se limitent cette année à la courte distance :casser: : du coup trop de temps de route pour si peu de km courus.

Nous le remplaçons par le trail des Pyramides Noires le samedi 26 mai.
Le prix des dossards de ce trail étant élevés, nous avons décidé de supprimer du calendrier le Staditrail.

Donc 2 beaux trails : Pyramides noires + Coteaux de l'AA.


Après ces complications, s'est ajoutée une autre mauvaise nouvelle : l'arrivée des gens du voyage qui nous empêcherons, semble-t-il l'utilisation du stade pendant un bon moment. :casser:


Du coup, il a fallu revoir une bonne partie du plan. :casser:

J'ai laissé qq rdv au stade mais il est vraisemblable qu'ils ne pourront être assurés.

_________________________________

Ce plan trail est principalement composé:
- de fartlek (pour travailler le rythme sur des terrains accidentés).
- de travail musculaire sous formes de côtes ou escaliers (si possible).
- de sorties longues en nature avec du dénivelé.


Le Scoach

PS : soyez attentifs aux infos annonçant des changements de lieux.
Certaines séances pourront être adaptées (dans le contenu ou les temps de travail) selon le terrain et/ou la forme du moment.

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : dim. avr. 22, 2018 8:51 pm
par anne-so
Merci Jeff pour ce plan. :D

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : lun. avr. 23, 2018 7:17 pm
par MarcTab
Merci beaucoup les coachs pour ce beau plan!

Attention, pour l'AA, majoration +4 euros après le 7 mai. Pour les pyramides cloture des inscriptions le 12/05.

A demain!

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : lun. avr. 23, 2018 7:26 pm
par Claire
MERCI les coaches ! ça va être chouette :D
Pas là mardi, mais j'espère ensuite que mon travail ne m'éloignera pas trop de toutes ces belles séances !
Bises

Claire

Plus escargote que jamais
toujours obstinée ...

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : lun. avr. 23, 2018 11:14 pm
par Claire
Dimanche 6 mai et 20 mai = Interclubs, qui mobilisent pas mal d'athlètes et de juges.
Serait-il possible de prévoir les SL le samedi, du coup ?
Suggestion à débattre, évidemment :wink:

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : mar. avr. 24, 2018 7:36 pm
par Marion P
Merci les coachs pour ce plan! ça sent le printemps, le retour à la nature!!
petite question: c'est quoi M/D parcours "en triangle"??
Merci!

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : mar. avr. 24, 2018 11:21 pm
par laurent
Hello,

Merci pour le plan !

Vous pouvez aussi le retrouver avec les autres plans du HS ici :


Pour les courses du calendrier HS, c'est ici :


A +,
Laurent

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : mer. avr. 25, 2018 8:38 pm
par JFD

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : jeu. avr. 26, 2018 12:30 pm
par Marion P
merci scoach! forcément ça semble evident maintenant que tu l'as dit!!! y'a plus qu'à !!

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : ven. avr. 27, 2018 7:54 pm
par Claire
Hello les traileurs !
Y'a pas une petite sortie de programmée dimanche pour notre séance "1h30 vallonnée" ?
Bises

Claire

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : sam. avr. 28, 2018 9:33 am
par JFD

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : sam. avr. 28, 2018 1:42 pm
par Claire
Merci Jef
Moi, je suis partante pour une sortie au Mont Noir, mais pas trop capable de "mener" un groupe. J'ai toujours tendance à mélanger les parcours :-)
Ceci étant, je suis capable de lire des numéros :lol:
Mais bon, j'irai pas si je suis toute seule :wink:

Alors, des amateurs-trices ?
Bises

Claire

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : sam. avr. 28, 2018 2:33 pm
par Goldclimber
Bonjour,

Nous avions prévu avec quelques uns une sortie dans les monts demain matin. Donc ok pour vous servir de pilote à travers nos belles Flandres.

Si ok pour vous, rendez-vous 9h00 au stade ou 9h30 à l'église de Saint-Jans-Capelle.
Parcours entre 17km et 20km, soit un peu plus de 2h00-2h30 de sortie avec du travail de côte et de descente.
C'est un peu plus que sur le plan, merci de me confirmer si cela vous convient.

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : sam. avr. 28, 2018 2:54 pm
par François G
Je serai présent demain à 9h30 au stade pour le covoiturage
Christelle sera là également.

Je pourrai mener le groupe pour cette sortie d'1h30.
Pas d'inquiétude pour les moins rapides, on restera en groupe.

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : sam. avr. 28, 2018 2:56 pm
par JFD

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : sam. avr. 28, 2018 3:16 pm
par Goldclimber

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : sam. avr. 28, 2018 6:01 pm
par Claire
Eh ben c'est super tout ça :-)
Effectivement, la longue sortie proposée par Philippe est ... trop longue (en tout cas pour moi).
Je serai donc au rendez vous du groupe de 9h30 au stade, pour le format 1h30
Merci et à demain !
Bonne sortie à ceux qui partent plus tôt et plus longtemps

Claire

entraînement HSM mardi 22 mai : stade ?

Posté : lun. mai 21, 2018 8:02 pm
par Fred
Message aux entraîneurs :

L’entraînement de ce mardi 22 mai est-il bien confirmé au stade ?

Fred

Re: HS : Plan entraînement Trail 2018

Posté : lun. mai 21, 2018 9:16 pm
par Claire
Je ne suis pas Entraineur, mais le stade est praticable. Alors je pense qu'on fait la séance prévue sur le lieu prévu, non ?
À demain :D

Claire