HS : Entrainement du we de janvier à fin juin 2017

[severine]

Présente demain

Séverine

[France]

Ah ben voilà,on dit 9h45 Et après on balance une heure ronde comme ça pffff

Je serai présente demain à 10h!

Bon samedi.

Bises
France

[JFD]

Sortie sur les chemins de halage de la Deule.
Démarrage du footing (1H00) à 10h16'27''.
Tranquilou car encore semaine de récup.

Covoiturage du stade à 10h00.
Départ séance du chateau Robersart Wambrechies.

A demain.

Le Scoach

PS : merci à ceux et celles qui ne m'ont pas encore donné leur VMA de le faire (en msg privé). Rappel : me dire aussi si course de Fleurbaix faite à fond ou pas.

[JFD]

Hello,
1ère sortie nature depuis longtemps .
Départ du Mont Rouge pour une sortie quelque peu vallonée... mais néanmoins abordable et intéressante même si on a pas d'objectif trail.
Durée +/- 1h20.
Prévoir des chaussures qui supportent la boue je pense ... si les conditions restent comme celles de ce matin .

Covoiturage à 9h15 du stade.
Démarrage du pkg habituel au Mont Rouge vers 9h45.

Le Scoach.

[isabelle dargent]

hello
petit message pour Christelle
je ne pourrai pas venir demain au mont rouge
à mardi
isa

[Goldclimber]

...

[miloudi abed]

Bonne entrainement a vous
Moi je repose(coup de fatigue )

[Goldclimber]

Bonjour,

Pour les adeptes de FaceBook, nous avons ouvert un groupe "privé" pour les sorties du week-end pour tous ceux qui veulent partager leurs sorties club ou hors club. Ci-dessus le lien.

@+

Bonsoir à tous.

Suite à des interrogations de certains de nos membres, voici un éclaircissement sur le sujet.

Le forum du club reste et restera le site de référence pour les communications, pour toutes les activités organisées par le club ; sorties, entrainements, compétitions au calendrier du club.

En tant que passionnés, nous sommes nombreux à participer à des courses complémentaires, à des sorties supplémentaires dans le cadre de plan d'entrainement pour des objectifs personnels. Le groupe Facebook créé a juste vocation de partager ces autres moments et non de se substituer au forum ou de concurrencer les activités.
Le choix du nom a été une maladresse de ma part et a pu prêter à confusion...
J'ai donc changé ce nom en Lomme'Runners et retirer le lien du forum

Have fun and run !

[JFD]

Hello,
ce dimanche une vraie sortie trail au Mont des Cats.
Pour pouvoir gérer les différents groupes et ne perdre personne :
- je viendrai avec des parcours sur papier.
- ceux qui le peuvent/savent, peuvent télécharger le parcours mis en pj, sur leur montre*.

RDV au stade à 9h15 pour démarrer du l'Abbaye vers 9h45.

Le Scoach

*j'ai modifié l'extension pour pouvoir la mettre en pj. Il vaut donc changer .pdf en .gpx

[delphine]

Présente.

Mais je ne passe pas par la case stade!

À demain sous un beau soleil je l'espère.

Bises
Delphine

[Claire]

Je serai là aussi
Au stade à 9h15
Le soleil est attendu, avec un peu de vent.
ça va être cool !

A demain, bande d'athlètes !

Claire
bien contente de revenir au trail ...

[anne-so]

Ok pour le stade demain matin
Bonne soirée

[MarcTab]

J'espère que vous avez fait une belle sortie !!! Je m'étais préparé pour vous rejoindre, mis le réveil plus tôt malgré le changement d'heure, préparé la tenue, mis les affaires dans la voiture ...avant de m'apercevoir que j'avais un pneu complètement à plat . Changement de programme

[JFD]

J'espère que vous avez fait une belle sortie !!! Je m'étais préparé pour vous rejoindre, mis le réveil plus tôt malgré le changement d'heure, préparé la tenue, mis les affaires dans la voiture ...avant de m'apercevoir que j'avais un pneu complètement à plat . Changement de programme

C'est balot.
Tu as loupé une super sortie ensoleillée avec 500m de D+ dans un cadre tjrs aussi beau. En plus on a eu droit après l'effort à un apéro-nic* (merci Meli).

Le Scoach

*apéro pic-nic

[delphine]

J'ai loupé l'apéro pique-nique. Mince alors je ne savais pas.
Mon chauffeur était pressé je crois ou alors il ne voulait pas boire!!!

En tout cas très belle sortie sous le soleil. Ça fait du bien.

Bises
Delphine

[JFD]

J'ai loupé l'apéro pique-nique. Mince alors je ne savais pas.
Mon chauffeur était pressé je crois ou alors il ne voulait pas boire!!!

En tout cas très belle sortie sous le soleil. Ça fait du bien.

Bises
Delphine

On savait pas non plus. Chéto une Meli Surprise.

[JFD]

C'est balot.
Tu as loupé une super sortie ensoleillée avec 500m de D+ ....

Plus précisément :
- ceux qui ont couru 1h22 (à ma montre) ont fait environ 350m de D+
- ceux qui ont couru 1h33, 420m
- et les 2 qui ont fait 1h45, 500m.

En tous cas, on voit que dans ces coins là en qq minutes ont peut faire pas mal de dénivelé.

[Fred]

Pour ceux qui sont en Prépa Trail, nous vous proposons une sortie au départ du Mont Noir ce dimanche 2 avril

Rendez vous sur le parking dans la montée entre et jans Cappel et le sommet du mont noir à l'intersection avec le chemin des anglais (là où il y a l'ancien bâtiment de la ville de Lomme)
Début de séance à 9h45
Durée: 1h45
N'hésitez pas à fairee part de votre présence sur le forum

Fred

[delphine]

Présente accompagnée d'Olivier.

Nous allons directement.

Bises
Delphine

[eric m]

J'y vais en attendant Givet...
à demain
biz