ASLR Dimanche 02 Octobre 2016

C'est dans ce forum ou vous avez le droit de vous plaindre de vos entraîneurs !!! Ils vous font bosser trop ou pas assez, dites-le, criez votre désarroi.

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marine.gloaguen
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ASLR Dimanche 02 Octobre 2016

Messagepar marine.gloaguen » sam. oct. 01, 2016 9:16 am

Eh bien j'ai envie de dire : on reprend les mêmes et on recommence (+5 min)
Vous l'aurez compris : rdv dimanche à Capinghem à 9h45, départ 10h00 pour un footing d'1h20
Touuuuuuut ça ?! Mais ça va aller, ne vous inquiétez pas !

Pensez
- à prendre à boire, histoire de ne pas avoir le gosier tout sec et de ne plus pouvoir discuter, ça serait dommage !
- à mettre un haut bien flash (les chasseurs étant de retour...)

Je mettrais les temps de passage des groupes en rentrant, en fin d'après-midi

A demain les copains, pour de nouvelles aventures !

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Florence
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Re: ASLR Dimanche 02 Octobre 2016

Messagepar Florence » sam. oct. 01, 2016 12:10 pm

Hello Marine,
Normalement je serais présente demain après une petite séance chez l'oesthéopathe ça doit aller mieux.
A demain
Flo

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OLIVIER B.
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Re: ASLR Dimanche 02 Octobre 2016

Messagepar OLIVIER B. » sam. oct. 01, 2016 12:48 pm

Bonjour à tous et à toutes.
Nous serons présents demain matin.
PP et sa Sirène.

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Arno
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Re: ASLR Dimanche 02 Octobre 2016

Messagepar Arno » sam. oct. 01, 2016 2:41 pm

Hello
En ces périodes de reprises de la chasse, je préfère rester à l'abri et éviter la rencontre inopportune avec quelques billes de plomb en promenade dans la campagne..... je pense que vous comprendrez
Ceci dit c'est Braderie aux Conquérants, et j'ai plein de pinderlots pour vous zot acater
Bye
CC

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marine.gloaguen
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Re: ASLR Dimanche 02 Octobre 2016

Messagepar marine.gloaguen » sam. oct. 01, 2016 5:15 pm

Groupe -> VMA -> temps de passage au km 70% -> temps de passage au km 75%

groupe 1 > 10.5 -> 8'09 -> 7'37
groupe 2 -> 11.3 -> 7'35 -> 7'04
groupe 3 -> 12 -> 7'08 -> 6'40
groupe 4 -> 12.5 -> 6'51 -> 6'24
groupe 5 -> 13.7 -> 6'15 -> 5'50
groupe 6 -> 14.85 -> 5'46 -> 5'23

A vos calculs !

Sandrine.D
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Re: ASLR Dimanche 02 Octobre 2016

Messagepar Sandrine.D » sam. oct. 01, 2016 6:26 pm

Bonsoir ,

Présente demain !
Bonne soirée

Sandrine

Chouchou&loulou
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Re: ASLR Dimanche 02 Octobre 2016

Messagepar Chouchou&loulou » sam. oct. 01, 2016 6:44 pm

Bonsoir à vous,

Les Dupont seront là !

Bises et à demain !


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