HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

C'est dans ce forum ou vous avez le droit de vous plaindre de vos entraîneurs !!! Ils vous font bosser trop ou pas assez, dites-le, criez votre désarroi.

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Claire
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Claire » mar. oct. 25, 2016 10:55 am

Oulala ! Mais il devient urgent de décrisper tout ca, Scoatch !
Soigne toi bien, on a besoin de toi en pleine forme dans ... 12 jours.
Tic tac, tic tac...

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Claire
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Claire » ven. oct. 28, 2016 11:09 am

Pour notre sortie de dimanche 30 octobre (1h10 au programme, avec 20' d'allure spé 42), nous proposons une petite balade sur le chemin de halage, entre Wambrechies et Quesnoy-sur-Deule.
Rendez-vous à 10h sur le parking de l'église, près du château de Moulinsart ... Non ! de Robersart. :park:

Avis aux amateurs !

Et attention au changement d'heure dans la nuit de samedi à dimanche (- 1 heure) :gourdin:
10h nouvelle heure, évidemment ...

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JFD
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar JFD » ven. oct. 28, 2016 11:11 am

Claire a écrit :Pour notre sortie de dimanche 30 octobre (1h10 au programme, avec 20' d'allure spé 42), nous proposons une petite balade sur le chemin de halage, entre Wambrechies et Quesnoy-sur-Deule.
Rendez-vous à 10h sur le parking de l'église, près du château de Moulinsart ... Non ! de Robersart. :park:

Avis aux amateurs !

Et attention au changement d'heure dans la nuit de samedi à dimanche (- 1 heure) :gourdin:
10h nouvelle heure, évidemment ...



c'est qui, nous ?
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Claire
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Claire » ven. oct. 28, 2016 11:26 am

JFD a écrit :
Claire a écrit :Pour notre sortie de dimanche 30 octobre (1h10 au programme, avec 20' d'allure spé 42), nous proposons une petite balade sur le chemin de halage, entre Wambrechies et Quesnoy-sur-Deule.
Rendez-vous à 10h sur le parking de l'église, près du château de Moulinsart ... Non ! de Robersart. :park:

Avis aux amateurs !

Et attention au changement d'heure dans la nuit de samedi à dimanche (- 1 heure) :gourdin:
10h nouvelle heure, évidemment ...



c'est qui, nous ?


"Nous", c'est une partie de la bande des filles (AnneSo, France, Emilie, moi ...). On s'est concertée après notre petite séance au Bois, hier.

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severine
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar severine » ven. oct. 28, 2016 5:40 pm

Ok pour moi

Séverine

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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar miloudi abed » ven. oct. 28, 2016 6:10 pm

Voila derniere ligne droite :punk:
Je serai des votres
PORTO on arrive :BO

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Tony
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Tony » ven. oct. 28, 2016 9:47 pm

Eu tambem estaria com voces !!
Atè domingo :mrgreen:

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Gery
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Gery » sam. oct. 29, 2016 9:34 am

Ok pour moi
Je suis parce que nous sommes

Sébastien
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Sébastien » sam. oct. 29, 2016 11:07 am

Je serai des vôtres. A demain.

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Mary
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Mary » sam. oct. 29, 2016 5:48 pm

Nathalie et moi seront aussi présentes

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JFD
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar JFD » sam. oct. 29, 2016 7:06 pm

Je serai des vôtres même si suis pas sûr de courir : tjrs douleur au dos/cou.
Je passe par le stade à 9h40 pour ceux qui veulent covoiturer.
A demain.

Le Scoach
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eric m
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar eric m » sam. oct. 29, 2016 8:44 pm

famille Michel présente également
bon courage Jeff ça va passer et dimanche prochain tu vas peter le chrono
à demain

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delphine
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar delphine » sam. oct. 29, 2016 10:37 pm

Présente aussi pour vous accompagner sur votre dernière sortie.

Bises
Delphine

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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar olivier.p » ven. nov. 11, 2016 7:31 pm

dimanche 13 novembre

rdv 10h base de loisirs perenchies verlinghem

echauffement + 3x 1 tour de base (avec les pointes ou chaussures trail pour ceux qui veulent )+recup si le terrain est praticable sinon on partira sur une sortie 1h /1h 15 dans la campagne
"Ça Fait Mal Et Ca Fait Rien" - Zazie

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laurent
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar laurent » sam. nov. 12, 2016 11:08 pm

Hello,
Ok pour moi.

à demain,
Laurent
Après une heure de course à pieds, je me sens mieux. Les autres aussi me sentent mieux... (adapté de Geluck)

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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar laurent » dim. nov. 13, 2016 9:22 pm

Un coach pour moi tout seul ! :D
On n'était que 2 avec Olivier... mais j'avais emmené mon chien, ce qui doublait le nombre de pattes ! :cnul:

Footing dans la campagne de Verlinghem et 2 tours rapides dans le parc pour terminer.
Il n'a pas plu, il n'y avait même pas pas de boue sur le parcours !

à +,
Laurent
Après une heure de course à pieds, je me sens mieux. Les autres aussi me sentent mieux... (adapté de Geluck)

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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar JFD » lun. nov. 14, 2016 10:47 am

laurent a écrit :Un coach pour moi tout seul ! :D
On n'était que 2 avec Olivier... mais j'avais emmené mon chien, ce qui doublait le nombre de pattes ! :cnul:

Footing dans la campagne de Verlinghem et 2 tours rapides dans le parc pour terminer.
Il n'a pas plu, il n'y avait même pas pas de boue sur le parcours !

à +,
Laurent


Oui, les marathoniens sont au repos ... et les nouveaux du club pourtant pro-cross (à ce que j'ai compris) pas très dominicaux semble-t-il.
J'espère qu'il y aura qd même du monde au cross de l'Acier, au VAFA et aux départementaux.
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Claire » ven. nov. 18, 2016 1:34 pm

Pour ce dimanche 20/11, quel est le rendez-vous ?
A quelques marathonistes, on serait bien tenté par un "footing cross" ...
Possible ?

Bises à tous

Claire
escargote en route pour les cross !

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Christine M
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar Christine M » ven. nov. 18, 2016 8:40 pm

Plutôt tentée par du plat après le marathon, je ferai ma sortie off, comme ça je pourrai faire grasse mat :D :D
Éric est au repos encore un peu.... :(
Cri-Cri

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JFD
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Re: HS : Entrainement du we de septembre à fin décembre 2016

Messagepar JFD » sam. nov. 19, 2016 10:47 am

Claire a écrit :Pour ce dimanche 20/11, quel est le rendez-vous ?
A quelques marathonistes, on serait bien tenté par un "footing cross" ...
Possible ?

Bises à tous

Claire
escargote en route pour les cross !


Même idée mais :
- avec ce qu'il a plus ca risque d'être très boueux et ca, c'est pas bon pour la récup musculaire.
- je suis tjrs en jachère :?

Je propose pour le moment ... un rdv à la base de Lompret à 10h00.
Si le terrain est ok on tourne là (prévoir chaussures trail ou cross).
Sinon, on improvise : circuit Verlinghem classique ou on se rend rapidement au stade pour tourner dans le parc.

Je vous conseille de surveiller le sujet pour être au courant en cas de contre-ordre.

A plus
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