Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

C'est dans ce forum ou vous avez le droit de vous plaindre de vos entraîneurs !!! Ils vous font bosser trop ou pas assez, dites-le, criez votre désarroi.

Modérateur : Groupe des modérateurs

Avatar de l’utilisateur
OLIVIER B.
Messages : 864
Enregistré le : ven. févr. 18, 2011 11:10 pm

Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar OLIVIER B. » jeu. févr. 18, 2016 10:42 pm

Pour passer une belle matinée dominicale, quoi de mieux qu'un petit footing dans la campagne verlinghémoise.
Alors, je vous donne rendez-vous ce dimanche 21 février à 9h45 dans ce charmant petit village de Verlinghem, au parking de l'église (Non, je n'ai pas dit rendez-vous derrière l'église, je ne suis pas comme ça !).
Et à 10 heures pouetpouétantes, nous prendrons le départ pour un footing de 8 kms, allure libre.
Il n'y aura pas de fraises à l'arrivée, mais vous pouvez amener la vôtre !
Et vous verrez que lundi, grâce à cet entraînement, vous vous sentirez en super forme, surtout si vous devez reprendre le travail après 15 jours de vacances.
Alors : A dimanche !
PP

Avatar de l’utilisateur
nadia
Messages : 333
Enregistré le : sam. déc. 26, 2009 5:09 pm

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar nadia » jeu. févr. 18, 2016 11:02 pm

hello
15 jours de vacances ? qui a ça ? Ha oui First Lady of course ;)
Dimanche je vais fêter mes 30 printemps je ne sais sii je serai des vôtres, à voir.
Bonne soirée
la rebelle

Avatar de l’utilisateur
Florence
Messages : 193
Enregistré le : sam. août 28, 2010 8:28 pm
Localisation : Frelinghien

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar Florence » ven. févr. 19, 2016 6:35 pm

Nadia 30 printemps ah bon. et bien bon anniversaire et ne bois pas trop.
A dimanche
Florencde

Avatar de l’utilisateur
OLIVIER B.
Messages : 864
Enregistré le : ven. févr. 18, 2011 11:10 pm

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar OLIVIER B. » ven. févr. 19, 2016 7:59 pm

Dimanche je vais fêter mes 30 printemps

Nadia,
Rebelle comme tu es, j'étais persuadé que tu avais connu mai 68 (peut-être dans ton berceau ?). Tout le monde peut se tromper.
Grâce à cet entraînement, tu pourrais être en super forme pour le premier jour de ta ..ème année. Et repartir au travail le coeur joyeux ce lundi. Et en prime, tu pourrais avoir un concerto de pouet pouet en ton honneur. Franchement, ce serait bête de ne pas venir dimanche.
Alors : A dimanche !
Et à dimanche tout le monde !
PP

Avatar de l’utilisateur
JULIE L.
Messages : 67
Enregistré le : ven. nov. 11, 2011 6:49 pm

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar JULIE L. » ven. févr. 19, 2016 9:55 pm

Coucou,

Je vais ramener ma fraise dimanche à 10 h pouetpouétantes :lol:

A dimanche

Juju
Bon, ça c'est fait !

Avatar de l’utilisateur
FranckD
Messages : 75
Enregistré le : mar. oct. 27, 2015 1:01 am
Localisation : Pérenchies

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar FranckD » sam. févr. 20, 2016 11:11 am

bonjour,

je ramenerai aussi ma fraise tagada tsoin tsoin :fleurs:

Franck
« Si tu veux courir, cours un kilomètre,
si tu veux changer ta vie, cours un marathon »
Emil Zatopek

Avatar de l’utilisateur
Marc et Valérie
Messages : 125
Enregistré le : jeu. sept. 24, 2009 6:39 pm

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar Marc et Valérie » sam. févr. 20, 2016 2:15 pm

Mal de dos pour moi, mal aux jambes pour Valérie, nous nous passerons de cette sortie en terre connue.

Marc

Avatar de l’utilisateur
PatriciaD
Messages : 645
Enregistré le : mar. nov. 03, 2009 10:53 pm

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar PatriciaD » sam. févr. 20, 2016 2:29 pm

Ne m'attendez pas ; Une soirée anniversaire
Donc, si je le peux, je serai à l'heure.
Voili voilou
Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas !

Avatar de l’utilisateur
FAB
Messages : 310
Enregistré le : ven. sept. 24, 2010 10:03 am

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar FAB » sam. févr. 20, 2016 7:33 pm

Serai présente en espérant que le temps soit de la partie

Fabienne

Avatar de l’utilisateur
nadia
Messages : 333
Enregistré le : sam. déc. 26, 2009 5:09 pm

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar nadia » sam. févr. 20, 2016 9:48 pm

hello
je serai là si concerto de pouet pouet !
à demain
la rebelle

Avatar de l’utilisateur
OLIVIER B.
Messages : 864
Enregistré le : ven. févr. 18, 2011 11:10 pm

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar OLIVIER B. » dim. févr. 21, 2016 1:29 pm

Ca c'est fait ! Comme dirait Juju.
Nous étions peu nombreux ce matin (10) mais ce fut un bel entraînement bien sympa. 8 kms allure 10 kms/h pour les plus rapides et 6 kms allure 8mn au km pour Juju et moi. Départ lent pour bien finir, sans être dans le rouge (sauf peut-être pour Franck ?). Beaucoup de vent, pas de pluie, beaucoup de plaisir et pas de bobos (C'est l'essentiel).
Bon dimanche à tous et à toutes, bonne récupération, bonne semaine (bonne reprise pour certain(e)s) et surtout : BON ANNIVERSAIRE NADIA !!! :G Et merci d'être venue en espérant que tu as apprécié le petit concerto de pouet pouet.
A jeudi.
PP
PS : Et n'oubliez pas de répondre au message de Philippe pour la Route du Louvre. 28 février dernier délai.

Avatar de l’utilisateur
nadia
Messages : 333
Enregistré le : sam. déc. 26, 2009 5:09 pm

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar nadia » dim. févr. 21, 2016 1:47 pm

hello

merci pouet pouet et notamment pour le concerto !
sortie un peu difficile pour moi mais ça été.
bien agréable et toujours dans la bonne humeur !
à jeudi les asleurs
la rebelle

Avatar de l’utilisateur
FranckD
Messages : 75
Enregistré le : mar. oct. 27, 2015 1:01 am
Localisation : Pérenchies

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar FranckD » dim. févr. 21, 2016 8:35 pm

c'est vrai que pour moi la fin a été dur
les données GPS indique que ma vitesse n'a pas faibli en fin de course
mais que la tête a accélérer
Toutefois une fois le souffle repris un 3eme tour aurai pu se faire
je manque encore d'endurance mais je m'accroche peut être est ce dû au fait de mon opération
c'est le point que je doit améliorer
mais fier quand même puisque qu'au mois juillet mon seul rapport avec le sport était : MON CANAPE, LA TELE, ET UNE BIERE

c'est pourquoi je tiens a remercier l'encadrement et le groupe pour l'intégration et l'accueil que vous m'avez réservé
« Si tu veux courir, cours un kilomètre,
si tu veux changer ta vie, cours un marathon »
Emil Zatopek

Avatar de l’utilisateur
Arno
Messages : 897
Enregistré le : mer. févr. 18, 2009 6:39 pm
Localisation : Lambersart

Re: Les ASLEUX à Verlinghem le dimanche 21 février.

Messagepar Arno » lun. févr. 22, 2016 1:41 pm

Franck,
Tu peux toujours pratiquer le canapé et la TV
Victor nous recommande le dimanche après le frugal repas dominical, une séance de Michel Drucker : c'est soporifique et pas trop violent pour les neurones : donc impeccable pour une récup de sportif !
Pour le reste; il faut laisser le temps de faire les choses et te remettre tranquillement de l'intervention. Il n'y a pas de miracle.
Tu pourras prochainement te tester sur le 5 ou 10 kms de Quand Lomme Court

Bonne journée à tertous
CC


Retourner vers « Les entrainements »

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 9 invités