HS : Test VMA octobre 2015

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JFD
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HS : Test VMA octobre 2015

Messagepar JFD » ven. oct. 16, 2015 1:55 pm

Bonjour,
vous trouverez ci-dessous les résultats du test de VMA.

Résultats Test VMA octobre 2015.pdf
(52.47 Kio) Téléchargé 89 fois


Vous êtes désormais parés pour faire vos séances de VMA à la bonne allure.

Cette VMA est aussi un indicateur qui vous permettra de fixer vos objectifs.
Sur 10km on peut estimer courir à +/- 85-901% de sa VMA.
Avec une VMA de 15, on courra alors à une vitesse entre 11.9 et 12.6 soit un chrono entre 47'30 et 50'30.

Attention, ce n'est qu'une estimation. La VMA ne dit pas tout. Il y a d'autres éléments qui influence vos chronos :
- l'application aux entrainements (VMA, PPG, allure spé, ...)
- les conditions de course
- l'hygiène de vie, ...


J'adjoint comme promis des infos utiles (dites idées ou complémentaires)
Communciation HS.pdf
(779.3 Kio) Téléchargé 132 fois

Infos issues de la communication de l'année dernière. Certaines sont plus aisées à transmettre à l'orale... Nous veillerons à transmettre ces infos au fur et à mesure (pendant les briefing ou étirements).

Les coachs
Modifié en dernier par JFD le lun. oct. 19, 2015 8:21 am, modifié 1 fois.
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Maxime P
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Re: HS : Test VMA octobre 2015

Messagepar Maxime P » ven. oct. 16, 2015 4:30 pm

ben je comprends pas, je sais que j'ai pas fait le meilleur test...mais bon je suis pas sur la liste....c'etait si mauvais que ça .... :crouge:
et sur la liste il y a Marion...qui n'était pas la... :)
A+

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laurent
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Re: HS : Test VMA octobre 2015

Messagepar laurent » ven. oct. 16, 2015 10:13 pm

Maxime P a écrit :ben je comprends pas, je sais que j'ai pas fait le meilleur test...mais bon je suis pas sur la liste....c'etait si mauvais que ça .... :crouge:
et sur la liste il y a Marion...qui n'était pas la... :)
A+


Tu fais le test sur le nom de Marion, c'est pas bien... on a dit hier qu'on ne pouvait plus changer son inscription avec quelqu'un... :lol: :lol: :lol:

A +,
Laurent
Après une heure de course à pieds, je me sens mieux. Les autres aussi me sentent mieux... (adapté de Geluck)

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JFD
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Re: HS : Test VMA octobre 2015

Messagepar JFD » sam. oct. 17, 2015 4:31 pm

Non seulement Maxime est pas dessus mais en plus, Marion qui ne l'a pas fait se récolte le résultat d'Eric Pelissier.
Désolé.
Maxime, palier 12 soit vma 13, 5.
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