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Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : mar. nov. 03, 2015 12:53 pm
par JFD
meli a écrit :Présente. Je viendrai pour covoiturage au stade...je me perds toujours à villeneuve-d'ascq!


:gourdin:
http://www.jogging-international.net/en ... -recuperer

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : mar. nov. 03, 2015 1:18 pm
par Fred
JFD a écrit :
meli a écrit :Présente. Je viendrai pour covoiturage au stade...je me perds toujours à villeneuve-d'ascq!


:gourdin:
http://www.jogging-international.net/en ... -recuperer



Sauf que Meli est abonnée à esprit Trail et c'était pas écrit la récup après les templiers :casser:

Dimanche 15 novembre

Posté : ven. nov. 13, 2015 12:25 pm
par JFD
RDV à la base de Pérenchies pour démarrer à 10h00.
Au programme, spé cross (prévoir chaussures cross ou trail) ou footing 1h15.
A dimanche

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : ven. nov. 13, 2015 7:40 pm
par Claire
Juge ce dimanche, je ne serai pas des vôtres pour cet entraînement cross. Zut alors !
Amusez-vous bien.

Claire

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 14, 2015 3:21 pm
par Sébastien
Il semblerait que le spectacle du cirque Arlette Gruss soit annulé demain matin. Dans ce cas, je serai présent pour un footing d' 1h15.

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 14, 2015 5:00 pm
par Hugues
Présent le 15 novembre à Pérenchies. Beaucoup de compétitions sont annulées ce WE; voir page d'accueil du site.

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 14, 2015 9:55 pm
par Sabe
bonsoir à tous,
je serai également de la partie
A demain

29 novembre

Posté : sam. nov. 28, 2015 1:38 pm
par JFD
Hello,
demain la séance aura lieu comme indiquée sur le plan au départ de la base de Lompret.
RDV à 10h00.

Nous sommes à une semaine du cross du Héron et avons fait des séances exigeantes cette semaine (sans compter le cross de Roncq de dimanche dernier).
Aussi je conseille les séances suivantes :
- vous n'avez pas fait de footing cette semaine. C'est l'occasion. Il faut faire au moins une séance d'endurance tranquille par semaine si on veut progresser régulièrement et abîmer son organisme.
- vous avez déjà fait un footing cette semaine. Vous pouvez faire une séance cross allégée où le footing avant et après la séance sera rallongé.
Footing 30' + 2 à 3 tours de la base en mode cross + footing 20'.

J'espère être là demain, mais s'il pleut des seaux je m'abstiendrai (mon rhum étant tjrs en embuscade) :gourdin: .

Le Scoach

PS : je vous conseille vivement de faire la séance Gym Direct de D8 replay (jeudi 26 nov) consacrée au gainage. Très belle séance (pas exagérément dure) très utile pour notre discipline (abdos, fessiers, cuisses, ...).... et avec des exos inédits (paroles de Scoach).
Via votre box ou sur le net http://www.d8.tv/d8-sport/pid5301-d8-gy ... id=1334457.

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 28, 2015 2:49 pm
par Sébastien
Salut. Partant pour un footing. A demain

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 28, 2015 6:03 pm
par François G
Présent demain pour une séance footing + cross.

A demain

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 28, 2015 8:28 pm
par anne-so
On sera là demain matin...
Pour la séance, on verra bien...
A demain

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 28, 2015 8:41 pm
par eric m
Michel " s présents demain matin
biz à tous

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 28, 2015 9:59 pm
par France
Présente aussi demain.

A priori plus pour un footing tranquille,Mais à voir sur place...

Bonne soirée

À demain

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. nov. 28, 2015 10:04 pm
par severine
Présente aussi demain matin pour séance footing

Séverine

dimanche 13 decembre

Posté : sam. déc. 12, 2015 2:55 pm
par JFD
Hello,
Demain 1h15 d'endurance au départ du parking de Capinghem.
Rdv 10h00.
Le Scoach

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. déc. 12, 2015 7:31 pm
par eric m
ok pour la famille Michel
bonne soirée à tous

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. déc. 12, 2015 10:03 pm
par Sébastien
Présent. A demain.

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. déc. 12, 2015 10:07 pm
par anne-so
On sera là aussi demain matin.
Bonne soirée à tous et à demain
Bisous
AnSo

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. déc. 12, 2015 10:48 pm
par France
Nathalie sera là à 10h,et moi normalement avec elle...et si suis pas là j'irai courir plus tard ey je vous verrai mardi.

Bonne soirée

France

Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Posté : sam. déc. 12, 2015 11:39 pm
par Tony
Présent à Capinghem !
Je serais à 9h45-9h50 place de l'église à Perenchies pour covoiturage :conduit:
À demain
Tony