HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

C'est dans ce forum ou vous avez le droit de vous plaindre de vos entraîneurs !!! Ils vous font bosser trop ou pas assez, dites-le, criez votre désarroi.

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miloudi abed
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HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar miloudi abed » sam. oct. 04, 2014 11:27 am

Je vous donne rendez vous a 9H30 sue le parking de CAPINGHEM :park:
Pour une sortie de 20 km (pour certains possibilité de ne faire qu'une boucle soit 10 km)

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JFD
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar JFD » sam. oct. 04, 2014 12:36 pm

Abed,
Sachant que la séance est de 1h20...
... ceux qui feront 20km courront donc à 15km/h.
... ceux qui feront 10km seront eux à 7.5km/h. :vieu:
Le choix est rude :roll:
:humour:

De mon côté je me limite entre 4'40 et 5'00.
J'attends de voir qui vient pour confirmer ma présence. Sinon, j'irai courir seul sur du plus souple.

Le Scoach
Modifié en dernier par JFD le sam. oct. 04, 2014 2:01 pm, modifié 1 fois.
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La liberté c'est l'enfer, quand elle tombe sur un coeur prisonnier. Renaud.

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Marc et Valérie
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar Marc et Valérie » sam. oct. 04, 2014 12:56 pm

Bonjour,

Pour info, le pont d'ennetieres est fermé pour cause de travaux. Un parcours de 10 KM a été marqué ce matin. Je vous l'envoie par MP pour info.

Bonne sortie

Marc

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Hugues
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar Hugues » sam. oct. 04, 2014 1:48 pm

Merci de l'avertissement Marc et Valérie

Je serai présent avec Hasko sur le parking de l'eglise de Capinghem.
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Fred
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar Fred » sam. oct. 04, 2014 2:03 pm

Je serai présent

Pas de Pb pour le pont d'Ennetieres, on peut contourner. On fera une boucle de 14 à 15km qui doit pouvoir convenir pour 1h20

Fred
Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé

Sébastien
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar Sébastien » sam. oct. 04, 2014 5:39 pm

Je serai présent.
A demain.

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isabelle dargent
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar isabelle dargent » sam. oct. 04, 2014 8:49 pm

Hello, je serai présente au rendez-vous également, idem pour Nathalie, nous partons pour la séance prévue sur le plan chicons : 1h20 dont 2 km allure spé 15 km
A demain
isa

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MarcTab
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar MarcTab » sam. oct. 04, 2014 9:58 pm

Je viens, peut être avec ma fille ...si elle est debout!

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Marion P
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar Marion P » dim. oct. 05, 2014 1:18 am

il y aura normalement aussi Maxence (mon frère); je lui ai laissé le tél d'Abed si il se perd :)
bonne séance!

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Maxime P
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Re: HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Messagepar Maxime P » dim. oct. 05, 2014 8:51 am

je viens aussi....


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