TEST VMA 25/09

C'est dans ce forum ou vous avez le droit de vous plaindre de vos entraîneurs !!! Ils vous font bosser trop ou pas assez, dites-le, criez votre désarroi.

Modérateur : Groupe des modérateurs

Avatar de l’utilisateur
JFD
Messages : 2677
Enregistré le : mer. oct. 03, 2007 4:37 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

TEST VMA 25/09

Messagepar JFD » mer. sept. 17, 2014 11:52 am

Le groupe HS organise un test VMA le jeudi 25/09.

Tous les athlètes licenciés à l'OSML Lomme sont les bienvenus.
Ce test débutera à 19h00... briefing pour les non initiés à partir de 18h45.

Merci aux athlètes intéressés (hors HS) de bien vouloir se manifester sur ce forum pour pouvoir s'organiser au mieux.

A+
_____________________________________________________________________
La liberté c'est l'enfer, quand elle tombe sur un coeur prisonnier. Renaud.

Avatar de l’utilisateur
Michael
Messages : 43
Enregistré le : mar. oct. 22, 2013 8:14 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar Michael » mer. sept. 17, 2014 4:31 pm

Salut Scoach,

Est-ce que ça ne risque pas de faire un peu juste, 4j après le semi de Marcq ? Penses tu que nous aurons récupéré d'ici là ?
Je sais je parle comme un :vieu: !

M.

Avatar de l’utilisateur
JFD
Messages : 2677
Enregistré le : mer. oct. 03, 2007 4:37 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar JFD » mer. sept. 17, 2014 4:37 pm

_____________________________________________________________________
La liberté c'est l'enfer, quand elle tombe sur un coeur prisonnier. Renaud.

andre_normand
Messages : 580
Enregistré le : dim. nov. 15, 2009 3:30 pm
Contact :

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar andre_normand » mer. sept. 17, 2014 4:55 pm

salut JEF
absent pour 15 jours départ en vacances samedi
dédé

Avatar de l’utilisateur
MarcTab
Messages : 227
Enregistré le : mar. déc. 03, 2013 10:53 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar MarcTab » mer. sept. 17, 2014 7:17 pm

Hello, je serai présent ce Jeudi et mardi (pour le pot) mais pas le 25 pour cause de déplacement pro. A demain !

CEUGNIET
Messages : 6
Enregistré le : ven. déc. 27, 2013 12:36 am
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar CEUGNIET » ven. sept. 19, 2014 9:27 am

OUI je serai présente mardi pour le pot et le teste de VMA
Bonne course à tous pour le semi de Marcq

bises
val :D

Avatar de l’utilisateur
Philippe
Messages : 1626
Enregistré le : dim. nov. 14, 2004 11:17 pm
Localisation : Verlinghem
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar Philippe » sam. sept. 20, 2014 9:16 am

JF, nous confirmons la participation de la section aslrunning au test VMA. Victor et moi serons presents pour te venir en aide et assister les nouveaux arrivants.
Asleuses et asleux je vous demande de confirmer votre présence.
Je vous rappelle les horaires:
18h30 rv au stade
18h45 explication sur le déroulement du test
19h00 démarrage du test
19h30 fin du test et débriefing

Je vous rappelle l importance de participer à ce test de rentrée.

Venez aussi nombreuses et nombreux que ce jeudi. Nous étions 34 :clap:

Avatar de l’utilisateur
Christelle
Messages : 68
Enregistré le : mer. sept. 19, 2012 11:17 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar Christelle » sam. sept. 20, 2014 12:24 pm

Bonjour à tous,

Présente au test VMA ce jeudi 25 septembre

Amicalement

Avatar de l’utilisateur
marine.gloaguen
Messages : 372
Enregistré le : dim. oct. 27, 2013 11:52 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar marine.gloaguen » sam. sept. 20, 2014 3:42 pm

Je serai également présente jeudi pour le test de vma
Marine

Avatar de l’utilisateur
FAB
Messages : 310
Enregistré le : ven. sept. 24, 2010 10:03 am
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar FAB » dim. sept. 21, 2014 2:24 pm

Je ne pourrais malheureusement pas être présente

Fabienne

Avatar de l’utilisateur
Marc et Valérie
Messages : 125
Enregistré le : jeu. sept. 24, 2009 6:39 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar Marc et Valérie » dim. sept. 21, 2014 6:12 pm

Bonjour,

Valérie et moi participeront à ce test VMA

Marc

Avatar de l’utilisateur
Arno
Messages : 903
Enregistré le : mer. févr. 18, 2009 6:39 pm
Localisation : Lambersart
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar Arno » lun. sept. 22, 2014 8:01 am

Présent pour la VMA
Bonne semaine à Tertous

Avatar de l’utilisateur
PatriciaD
Messages : 650
Enregistré le : mar. nov. 03, 2009 10:53 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar PatriciaD » lun. sept. 22, 2014 12:25 pm

Bonjour,

Présente ce jeudi 25 Septembre 14
Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas !

Avatar de l’utilisateur
Florence
Messages : 193
Enregistré le : sam. août 28, 2010 8:28 pm
Localisation : Frelinghien
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar Florence » lun. sept. 22, 2014 1:10 pm

Présente aussi pour Jean et moi. Florence

Avatar de l’utilisateur
nadia
Messages : 333
Enregistré le : sam. déc. 26, 2009 5:09 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar nadia » lun. sept. 22, 2014 4:51 pm

Hello

Ok pour moi

A jeudi

Nadia

Avatar de l’utilisateur
JULIE L.
Messages : 67
Enregistré le : ven. nov. 11, 2011 6:49 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar JULIE L. » lun. sept. 22, 2014 7:47 pm

Coucou,

Je serais présente jeudi

Julie
Bon, ça c'est fait !

Avatar de l’utilisateur
Céline R
Messages : 148
Enregistré le : jeu. avr. 28, 2011 9:30 am
Localisation : Douvrin
Contact :

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar Céline R » mar. sept. 23, 2014 9:41 am

Hello,
je serai présente jeudi pour le test VMA.
Bonne journée
Céline

Avatar de l’utilisateur
Nicole D.
Messages : 480
Enregistré le : ven. mars 25, 2011 11:27 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar Nicole D. » mar. sept. 23, 2014 9:44 pm

Bonsoir,

Désolé, Olivier et moi serons absents ce jeudi, pas de test VMA pour nous cette fois-ci.

Nicole

Avatar de l’utilisateur
JFD
Messages : 2677
Enregistré le : mer. oct. 03, 2007 4:37 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar JFD » ven. sept. 26, 2014 10:40 am

Bravo pour ce test.
Voici les résultats du HS.
N'hésitez pas à signaler d'éventuel anomalies.
test VMA 25 sept 2014.pdf
(26.09 Kio) Téléchargé 119 fois


Application concrètes :
->mardi prochain avec une séance de 200m qui se courra à 105%.
Si vous avez une VMA de 14, votre vitesse durant cette séance sera de 14,7km/h. Vous ferez les 200m en 49''.

-> pour les 15km des Chicons.
Ca se courra à une allure comprise entre 80% et 87% de sa VMA (tout dépend notamment des capacité "d'endurance" du coureur), donc entre 1h14 et 1h20.
Et oui ca fait un bel écart.
Idéalement, il faut un temps de référence 10km et semi. Une fois que l'on sait le % de VMA utilisée sur les 2 distances, on tape au milieu (exple : 80% sur semi et 84% sur 10km => 82% pour le 15km).

->les sorties en endurance se feront entre 60% et 75% de VMA soit 8,5km-10.5km/h.

J'en profite pour remonter ce sujet (et outil) qui vous aidera à mieux gérer vos allures
viewtopic.php?f=5&t=1760&p=15948&hilit=outil#p15948

Le Scoach
_____________________________________________________________________
La liberté c'est l'enfer, quand elle tombe sur un coeur prisonnier. Renaud.

Avatar de l’utilisateur
JFD
Messages : 2677
Enregistré le : mer. oct. 03, 2007 4:37 pm
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Re: TEST VMA 25/09

Messagepar JFD » ven. sept. 26, 2014 2:31 pm

Voici pour le HS la VMA de tertpous pour cette saison.
En gris la VMA testée hier (si présence), à côté la VMA du test précédent... et les écarts.
Fichier maj. Voir réponse du 30/09
Fichiers joints
VMA 2014-2015.pdf
(9.58 Kio) Téléchargé 92 fois
Modifié en dernier par JFD le mar. sept. 30, 2014 8:58 am, modifié 1 fois.
_____________________________________________________________________
La liberté c'est l'enfer, quand elle tombe sur un coeur prisonnier. Renaud.


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1236: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Retourner vers « Les entrainements »

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Google [Bot] et 6 invités