Entrainement PPG du samedi

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CEUGNIET
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar CEUGNIET » ven. janv. 03, 2014 8:46 pm

Bonsoir
Partante pour demain 10h
:D

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JFD
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar JFD » sam. janv. 04, 2014 6:16 pm

N'oubliez pas de mettre un casque si vous voulez tenter le déroulé boulé de ce matin :casser:
Révisez la technique sur ce lien : minute 3'48''. Remarquez la fluidité du mvt qd il se lève.
http://www.youtube.com/watch?v=BwtaEAr8qI0
Ma fille le fait sans même prendre d'élan... elle pèse pas lourd en même temps.
On revoit ca la prochaine fois :wink:
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HS : Entrainement du samedi 10 janvier

Messagepar JFD » ven. janv. 10, 2014 3:26 pm

Bonjour,
demain pour kikiveu rdv au stade à 10:00 pour :
- footing décrassage de 30'
- séance ppg (avec une version allégée pour les crosseux et crosseuse).

Le Scoach
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CEUGNIET
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar CEUGNIET » ven. janv. 10, 2014 8:28 pm

Bonjour je serai présente demain ayant ratée les 2 séances de cette semaine doc là
Bises val :D

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Fred
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar Fred » ven. janv. 10, 2014 8:44 pm

Pour dimanche 12 c'est là : viewtopic.php?f=5&t=1917
Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé

Sébastien
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar Sébastien » ven. janv. 10, 2014 10:28 pm

Salut,
Je serais également présent.
A demain.

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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar JFD » ven. janv. 17, 2014 7:23 pm

Compte-tenu du décalage de la sortie longue du dimnau samedi (sortie vtt dimanche), pas de séance ppg au stade ce samedi.
J'imagine que vous improviserez une séance chez vous du style gainage.
:punk:
Ce n'est que partie remise.

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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar JFD » mar. janv. 21, 2014 6:30 pm

Il y aura sans nul doute une séance ppg samedi matin à 10h30.
Je donnerai des précisions ultérieurement (je ne suis pas à l'entrainement jeudi).

La question en suspens est "que fait-on avant ?"
Comme certains sont en entrainement marathon, il y aura peut-être des intéressés pour faire 1h00 d'endurance fond avant et non pas "seulement" 30' de footing régénération.

A cogiter... :vieu:
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25/01/2014

Messagepar JFD » ven. janv. 24, 2014 8:07 pm

Salut demain séance ppg vers 10h45.
Avant cela petit footing de décrassage de la semaine à partir de 10h00.

Ceux qui le souhaitent peuvent démarrer plus tôt pour faire leur sortie endurance d'1h00 (et aller vers Verlinghem)...
Il faudrait alors démarrer votre séance vers 9h30...mais je ne serai pas là à cette heure pour ouvrir les vestiaires.

Donc je résume :
- 1 groupe démarrage 9h30. Endurance + PPG
- 1 groupe démarrage 10h00. Footing + PPG

A demain.

Le Scoach
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar anne-so » ven. janv. 24, 2014 8:17 pm

Pour moi ce sera footing à 10h + PPG
A demain

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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar alex-mickael » ven. janv. 24, 2014 9:09 pm

salut,

je pense etre la pour 10H demain.

bonne soiree

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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar Eric le Yeti » ven. janv. 24, 2014 10:15 pm

OK pour 10h,

Merci Coach.

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meli
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar meli » sam. janv. 25, 2014 3:02 am

Présente...à 10hrs

Sébastien
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar Sébastien » sam. janv. 25, 2014 10:20 am

Présent mais à partir de 10H30 donc pas de footing pour moi.

SEB

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Samedi 1/02

Messagepar JFD » mer. janv. 29, 2014 6:09 pm

Même principe que samedi dernier.
Donc RDV 10h00 au stade.
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar JFD » mer. janv. 29, 2014 10:24 pm

La séance PPG démarrera donc comme la semaine dernière vers 10:45.
Possible donc pour les marathoniens de faire leur SL à 9:00 au départ du stade (en allant vers Verlinghem) et d'enchainer sur PPG.
Il est intéressant de garder ce type d'exercices (1x par semaine) pendant la prépa : le gainage c'est un vrai + pour le marathon.
Attention à cette heure les vestiaires seront fermés (quid du stade ?)...
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mohamed
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar mohamed » mer. janv. 29, 2014 11:22 pm

Tu seras présent a 9h scoach ??
Si tu veux aller plus vite que MOMO tire sur ton maillot !!!! Gery GOUVERNEUR

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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar JFD » mer. janv. 29, 2014 11:29 pm

mohamed a écrit :Tu seras présent a 9h scoach ??

Tu l'fais exprès ou quoi :gourdin:
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar eric m » jeu. janv. 30, 2014 1:13 pm

Ok pour sortie longue samedi

on sera combien ?

vite comptez vous ! je commence : 1

@+

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mohamed
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Re: Entrainement PPG du samedi

Messagepar mohamed » jeu. janv. 30, 2014 1:42 pm

2
Si tu veux aller plus vite que MOMO tire sur ton maillot !!!! Gery GOUVERNEUR


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