HS : rdv du week-end

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JFD
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HS : rdv du week-end

Messagepar JFD » ven. déc. 13, 2013 2:34 pm

Bonjour,
week-end atypique qui s'annonce.

Aussi, un peu de rappel et d'éclaircissement ne fera pas de mal.

1) Dimanche, c'est le grand événement Loto Salle du Deunier à Lomme. Début de la mise en place à 11h00.

2) La sortie groupe du dimanche matin (si elle est confirmée) sera donc avancée à 9h00.
Au programme spé cross ou sortie en endurance fondamentale.
Je donne des infos plus précises asap.

3) Pour samedi, nous avons prévu sur le plan une séance PPG au stade.
Elle est confirmée.
Voilà ce que je vous propose.
Pour qui le souhaite, rdv au stade à 10h00 pour un footing tranquille au parc de +/-30'. Puis +/- 30' d'exercices PPG (là où on a pas mal de jeudi !) pause comprise.
Vers 11h00 footing décrassage de 10/15' au parc.

Donc une séance en complément des 3 séances de la semaine.
...ayant pour objectif de :
- décrasser les jambes (grâce au petit footing) suite à la séance de jeudi
- travailler les muscles (non encore douloureux) et/ou la coordination (grâce à des petits exercices ppg)
... et destinée à
- tous les niveaux (pas de notion de vitesse)
- mais seulement à ceux qui feront une 4ème séance d'endurance fondamentale ce week-end.

Voilà ....
je résume notre semaine type pour que ce soit plus clair

Mardi : VMA courte
Jeudi : PPS
Samedi : Footing régénération + PPG
Dimanche : Endurance fondamentale (ou spé cross)

Qui est partant ?

Le Scoach
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La liberté c'est l'enfer, quand elle tombe sur un coeur prisonnier. Renaud.

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Eric le Yeti
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar Eric le Yeti » ven. déc. 13, 2013 7:22 pm

Merci Coach pour les infos, toujours en Récup Saintélyon, par contre je serai présent pour le Loto.

A dimanche donc.

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jimjim
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar jimjim » ven. déc. 13, 2013 8:21 pm

:conduit: :conduit: moi je suis partant a demain :clap:

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Fred
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar Fred » ven. déc. 13, 2013 10:57 pm

Présent ce samedi

Fred
Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé

sandrine
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar sandrine » ven. déc. 13, 2013 11:00 pm

9h, un dimanche matin!! T'es fou ou quoi! Désolée, mais pas possible pour moi. Par contre, je viendrai au loto.
Biz
A dimanche

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François G
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar François G » sam. déc. 14, 2013 10:14 am

Je serai présent ce samedi.
Dimanche matin je ferai PPS (Participation Préparation Salle) pour le loto. :park:

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abdel
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar abdel » sam. déc. 14, 2013 10:22 am

Sandrine
sandrine a écrit :9h, un dimanche matin!! T'es fou ou quoi! Désolée, mais pas possible pour moi. Par contre, je viendrai au loto.
Biz
A dimanche

chochote
par contre l'entrainement aurait lieu où à 9h ce dimanche matin ?
why not?
normalement je serai là, confirmation ce soir :biére:

Sébastien
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar Sébastien » sam. déc. 14, 2013 10:41 am

Salut,
Pas possible samedi, je dois récupérer ma fille à la mini-school à 10h.
Par contre, je serais présent dimanche si la séance est confirmée puis au loto pour la mise en place de la salle.

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Fred
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar Fred » sam. déc. 14, 2013 1:53 pm

Pour l'entrainement de dimanche c'est ici: viewtopic.php?f=5&t=1900
Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé

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abdel
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Re: HS : rdv du week-end

Messagepar abdel » sam. déc. 14, 2013 10:40 pm

finalement ça sera sans moi demain matin, rendez vous salle du denier pour la mise en place à 11h :vieu: :vieu: :conduit:


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