ASLR de ce jeudi 31 oct

C'est dans ce forum ou vous avez le droit de vous plaindre de vos entraîneurs !!! Ils vous font bosser trop ou pas assez, dites-le, criez votre désarroi.

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Victor M-F
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ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Victor M-F » mer. oct. 30, 2013 7:13 pm

Chers amis sportifs, ce jeudi c'est notre dernière séance dure sur piste, au programme de demain soir 5x1000 de 75 à 85 % en fonction des groupes et de la forme de chacune et chacun. Pensez à bien vous alimenter ce soir et demain et bien vous hydrater également.
Bonne nouvelle de Juju M-F elle peut reprendre doucement le footing, mais sans forcer et 12 séances de kiné pour remettre tout ça place.
Une pensée particulière pour notre Philippe qui est au repos forcé, je vous encourage tous à lui laisser un petit mot pour le réconforter.
Amitiés à toutes et tous,
Le Coach
Idéalement nous sommes ce que nous pensons. Dans la réalité, nous sommes ce que nous accomplissons.
Ayrton Senna

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Cindy D
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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Cindy D » mer. oct. 30, 2013 10:09 pm

bsr à toutes et tous, :D :D :D


je serai encore absente ce jeudi 31 car en arrête jusque samedi :casser: :casser: donc je reviendrait dimanche 3 nov :clap: :clap: :clap: .

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Nicole D.
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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Nicole D. » mer. oct. 30, 2013 10:12 pm

Bonsoir,

Présente demain, heureuse de revoir notre Juju M-F

Nicole

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Céline R
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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Céline R » jeu. oct. 31, 2013 1:46 pm

Coucou tout le monde,
De retour de vacances, je serai présente ce soir pour la séance d'athlé :D
Bien qu'ayant fait de la randonnée intensive pendant 15 jours (600m de dénivelé par jour), je n'ai pas couru une seule fois :cry:, j'espère donc ne pas trop galérer pour la reprise :).

Petite pensée aux blessés : soignez-vous bien et bon rétablissement, rejoignez-nous vite ! :)
Céline

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Arno
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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Arno » jeu. oct. 31, 2013 6:54 pm

Et ben Celine,
J'espère que tu as ramené du bon rhum pour nous motiver afin que affolions les chronos !! :alcool:

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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar OLIVIER B. » jeu. oct. 31, 2013 11:47 pm

BRAVO et MERCI à tous et à toutes !

La séance des 5 fois 1000m est très bien passée. Beaucoup mieux que la séance des 800m de la semaine dernière.
Après le footing de 8 kms de dimanche, tout le monde sera prêt pour Ploegsteert.
Ce soir, je me permets aussi de dire que je suis très fier de mes filles du groupe 2 (Patricia, Audrey, Juju et Valérie) qui ont toujours fini sous les 7'25. BRAVO à vous 4 !

Remerciements également à André et Arnaud pour leur aide lors de cet entraînement.

Et une grande pensée pour nos 2 coachs Victor et Philippe qui nous ont manqué , et aussi aux absent(e)s pour blessure ou autres soucis. Bon courage à tous.

Bonne récupération et à dimanche.

Olivier.

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Cindy D
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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Cindy D » ven. nov. 01, 2013 2:40 am

Bonsoir à tous et toutes,

Oui moi je revient dimanche mais j'ai toujours mal mais la j'en peut plus car de toutes façon le traitement fait pas effet. Par contre lundi g rdv chez l'ostéopathe donc restera tranquille pendant les 48h pour être au top pour ploegsteert.



biz à tous et toute vous m'avez manquez.

bon rétablissement aux blessée

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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Arno » ven. nov. 01, 2013 11:54 am

Et bien voilà un p'tit entrainement bien sympa et moins difficile que je ne l'eusse pensé .
Toutefois nous fûmes quelque peu désappointés par le retour de Céline qui arrivât les mains vides. Comprenant sa bévue, il me semble que qu'elle nous propose un after ( entrainement) de dimanche au rhum de la réunion.!!! :clap: :clap: :biére:
Bon, je vous souhaite à toutes et tous un bon weekend de 3 jours et à dimanche pour de nouvelles aventures à Capinghem 9h45 pour un départ à 10h00. Faites comme moi, soyez ponctuel !! :crouge:

C.C.

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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar annie » ven. nov. 01, 2013 2:37 pm

Bonjour les ASL ,bonne séance hier soir
moins difficile que la semaine dernière
j'ai trouvé mon rythme pour la semaine prochaine
allez bon week end prolongé
une pensée pour nos blessés
revenez vite en pleine forme
à dimanche
ANNIE

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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar jean » ven. nov. 01, 2013 10:05 pm

Arnaud tu en sais, toi des choses :lol:

Donc si j'ai bien compris dimanche matin ce sera la route du Rhum. :) :)

Merci Céline pour cette belle surprise :clap: :clap: :clap: :clap:

A dimanche
Jean

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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Philippe » sam. nov. 02, 2013 12:06 am

Je vois que tout le monde est en pleine forme et fin prêt pour affronter les 8,5 km de la course du souvenir.
Si dimanche y'a un after, au doux goût de rhum de la Réunion, je serai présent...même si mon traitement m'oblige à ne boire que de l'eau :wink:
A+ bande d'asleuses et asleux

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Re: ASLR de ce jeudi 31 oct

Messagepar Céline R » sam. nov. 02, 2013 7:50 pm

Hop hop hop ....., doucement :-)
Attention, c'est très mauvais de boire du rhum quand on pratique une activité sportive :mrgreen:
Et puis là, ce ne sont plus les vacances, c'est du sérieux :D
Céline


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