BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

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MarcTab
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar MarcTab » dim. févr. 05, 2017 9:47 pm

Pour ma part, à cours d'entrainement, quelques kg en trop suite aux fetes et au mois "galettes", je n'attendais pas grand chose et je n'ai pas fait grand chose. Dès le pied du Ravensberg impossible de suivre Fred et Stephen. Je vais revenir sur Eric et Maxence avec qui je vais rester jusqu'au 5K avant d'accélérer un peu. Stephen et Fred sont 200 m devant, trop loin pour revenir....Seule satisfaction le finish avec un mano à mano avec un autre V2 dans les 400 dernier metres pour finir au sprint. 42'15, 50 secondes de plus qu'il y a 2 ans, finalement, ça aurait pu être pire :roll:

Objectif: un peu plus de rythme pour Fleurbaix...

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Christelle
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar Christelle » dim. févr. 05, 2017 9:58 pm

Bonsoir le HS,

Tout d’abord félicitation pour votre course et vos performances.

Pour ma part, je suis très contente de ma course, je remercie Coach Isabelle pour m’avoir permis de franchir la ligne d’arrivée en 1h.

Je vous souhaite une bonne récupération à toutes et tous :clap: :clap:

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laurent
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar laurent » dim. févr. 05, 2017 11:53 pm

Hello,

Bravo à tout le monde, impressionnant la liste !!
Avec le cross, ça doit faire 60 personnes du HS sur une compétition ce dimanche ! :clap:
Il y aura des choses à fêter mardi !

En plus d'Abed et Christine, félicitations aussi à Ashley (11eme Senior), Françoise (10eme M1) et Sandrine (5eme M1) :clap:

à mardi,
Laurent
Après une heure de course à pieds, je me sens mieux. Les autres aussi me sentent mieux... (adapté de Geluck)

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miloudi abed
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar miloudi abed » lun. févr. 06, 2017 10:23 am

Le RAVENSBERG est vraiment notre course de début de calendrier HORS STADE ,Sympa mais exigeante :gourdin:
Le temps était de la partie "pas de vent "
Je suis satisfait de ma course sauf au 8eme kilo ou j'ai un peu lâché,mais la reconnaissance que l'on fait tout les ans m'a beaucoup aidé :punk:
De bon augure pour FLEURBAIX
Merci pour les supporters et supportrices :clap: :clap:

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JFD
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar JFD » lun. févr. 06, 2017 10:49 am

1700 arrivants cette année contre plus de 2000 l'année dernière.
La 1/2 finale de cross le même jour (et la qualification automatique si présence aux régionaux) a entraîné l'absence de pas mal de coureurs souvent de bons niveaux.
Voilà sans doute pourquoi on se retrouve devant pas si mal placé... et que je n'ai pas vu une seule fille de la course.

A demain.

JF

N'oubliez pas la formule magique : Fleurbaix = Ravensberg - 1'30.
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Fred H
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar Fred H » lun. févr. 06, 2017 11:12 am

De notre côté, avec Steven, nous avons fait une très belle course, très solidaire.
Steven relevait de maladie et n'était pas au top de sa forme, mais il s'est accroché avec un courage et une volonté incroyables !
Il a tout donné, m'a franchement épaté et je le félicite.

andre_normand
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar andre_normand » lun. févr. 06, 2017 1:08 pm

un grand bravo à toutes et tous :clap: :clap: :clap:
pour ma part le même temps que l'année passée avec 6 secondes de plus en 1h 06 mn 17 s pour 1h 06 mn 11 s
je voudrai féliciter MARYVONNE particulièrement pour son chrono :clap: :clap: :clap: :clap:
l'année passée en 1 h 06 mn 11 s comme moi et là cette année 57 mn 55 s mieux de 8 mn une superbe progression sur une saison
dédé

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FranckD
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar FranckD » lun. févr. 06, 2017 3:38 pm

Pour une première je suis content 57’49 officiel et 57’22 réel :D

On m’avait dit qu’il y avait des passages difficiles. j'ai été servi
Je m’y suis préparé mentalement, pour les appréhender j’ai regardé une vidéo du parcours sur youtube.
Puis je les ai pointés sur openrunner :
La montée du ravensberg fait 500 m env soit un peu plus d’un tour de stade pfff c’est pas grand-chose !!!
Je n’avais pas vu le long faux plat (ou montée selon appréciation) de l’arrivée dur dur.

Mon coach Phiphi m’a dit que je partais toujours trop vite donc la je me suis imposé des temps au kilo : 5’30 en plat, 5’15 en descente pour me ménager dans les montées, en cote se que je pouvais faire, j’ai respecté cela.
Cela m’a permis de ne pas me mettre dans le rouge, et d’arriver frais
J’ai 2 bémols sur ma course
- le ravito 20 sec de perdu dommage a voir pour l’escamoter pour un 10 km ?
- arrivée en relative fraicheur j’aurai pu appuyer plus dans certain passage et ainsi gagner de précieuses secondes.

Merci mon lièvre Thierry FOLLET que j’ai eu en point de mire tout le long de la course sauf dans le dernier kilo :clap: :clap:
« Si tu veux courir, cours un kilomètre,
si tu veux changer ta vie, cours un marathon »
Emil Zatopek

Ashleyp93
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar Ashleyp93 » lun. févr. 06, 2017 4:08 pm

Bonjour,

Félicitations à tout le monde !! Ce n'était vraiment pas une course facile!

Pour ma part, la course ne s'est pas si mal passé hormis un coup dur après la troisième montée de la course au 6ème kilomètres.
Mais j'ai retrouvé la motivation au 8ème pour finir la course en 46'08 à ma montre et 46'43 chrono officiel. Et j'ai adoré le parcours, les montées et les relances ont rendu la course difficile certes mais moins ennuyeuse.

Au final je ne suis pas mécontente de ne pas avoir fait la réco, parce que sinon je serai parti au départ un peu découragé vu les côtes !!

Ashley.

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JFD
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar JFD » lun. févr. 06, 2017 4:39 pm

Bravo Franck... que de progrès depuis ta 1ère visite au stade.

Bravo aussi Ashley. Si je comprends bien ton raisonnement, l'année prochaine, tu partiras découragée :wink:
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JulieG
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar JulieG » lun. févr. 06, 2017 9:46 pm

Cette course était ma première. Tout s est plutôt bien passé mais à 8,5 km environ ça a commencé à faire vraiment mal (l impression de ne pas pouvoir respirer correctement). Mais Philippe qui était là pour me coacher tout au long du parcours m a encouragé et j ai tenu bon. Résultat final 53'53" à la montre et 54'11" temps officiel.
Prochain objectif :Fleurbaix.....

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MarcTab
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar MarcTab » lun. févr. 06, 2017 11:33 pm


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JFD
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Re: BAILLEUL RAVENSBERG 2017 HS

Messagepar JFD » mar. févr. 07, 2017 2:09 pm

MarcTab a écrit :Pas mal de photos ici

https://www.facebook.com/pg/David-Photographies-1091869930843367/photos/?tab=album&album_id=1417371928293164

Dure dure la cote !

Image

On ne lache rien !!!


Moi on m'a dit qu'il avait lâché des trucs ... avant la course :?
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