inscriptions MARCHIENNES 2016

[isabelle dargent]

Bonjour à tous

ça y est les inscriptions pour Marchiennes sont faites. Vous trouverez ci-après la liste. Nous sommes 60 en tout : 20 sur le 10 km, 40 sur le semi.
Je joins également le message qui est mis sur le site. A lire ATTENTIVEMENT . Le rendez-vous pour le covoiturage sera mis ultérieurement.
Coach ISA

ALLARD France SEMI
BACHY Francoise SEMI
BEAUDET Christophe SEMI
BENBOURECHE Abdelkrim SEMI
BOURGUIGNON Vianney 10 KM
BOURLARD Maxence 10 KM
BRANSWYCK AUDREY 10 KM
BURIE Laurent 10 KM
CALAFIORE Emmanuel SEMI
CARLON Anne Sophie SEMI
CHAOU MOHAMED 10 KM
DARGENT Isabelle SEMI
DECONSTANZA Thomas 10 KM
DELAETER Christine SEMI
DELANNOY Eric SEMI
DELECLUSE Jean-francois SEMI
DENORME Emilie SEMI
DRIQUE Frederic SEMI
DRIQUE Nathalie SEMI
DUGUE Timothee SEMI
ELFATOUHI Hamid 10 KM
FACHE Lionel 10 KM
FLOUQUET Cédric 10 KM
FOLLET Thierry SEMI
GAVEL GUILLEMOT Marion 10 KM
GHESTEM Christelle 10 KM
GHESTEM Francois SEMI
GOUVERNEUR Gery SEMI
GUILBERT Cedric SEMI
GUILLAIN Bruno SEMI
HENOCQ STEPHEN SEMI
KANE Mariame 10 KM
KOPP David 10 KM
LAMAND Gautier SEMI
LELEU Cédric 10 KM
LEMAN Cyr-david SEMI
LEPRETRE Severine SEMI
LEQUIEN Christophe SEMI
LUIS Tony SEMI
MAQUET OLIVIER 10 KM
MICHEL Christine SEMI
MICHEL Eric SEMI
MILOUDI Abed SEMI
MOREL Delphine SEMI
NORMAND Andre 10 KM
PEINADO ASHLEY 10 KM
PELISSIER ERIC 10 KM
PELISSIER Olivier 10 KM
PERROT Marion SEMI
PERROT Maxime SEMI
RAGUES Maryvonne SEMI
REZZIK Madjid SEMI
SGARD Philippe SEMI
STETSENKO Cecile SEMI
SYMOND BERTRAND SEMI
TIGROUDJA Amar 10 KM
TOMCZAK Frederic SEMI
VAILLANT Claire SEMI
VANNEUFVILLE Laurent SEMI
ZERAOULIA Mohamed SEMI

ci joint le message sur le site

Amis sportifs bonjour
Comme vous le savez, beaucoup de courses sur route sont annulées suite au plan Vigipirate. L'OMS, en partenariat avec la Municipalité, met tout en œuvre pour maintenir cette manifestation. Nous sommes dans l'attente des directives de la Préfecture pour décider ou non de maintenir notre course.
Sachez néanmoins, que dès à présent nous avons décidé d'annuler la course des enfants.
Nous vous demandons de ne pas venir avec un sac de sport car il n'y aura pas de vestiaire gardé.
Pour que vous puissiez courir sereinement, prenez de l'avance sur votre horaire d'arrivée, des mesures "d'inspection filtrage" imposées par les autorités conduiront à retarder votre accès sur le site, y compris à la salle des sports pour le retrait des dossards.
N'hésitez pas à faire du covoiturage car le stationnement sera interdit (retrait fourrière) dans le centre de Marchiennes.
Les parkings suivants sont à votre disposition:
- entrée de MARCHIENNES par SOMAIN, Parking du restaurant de la DONDAINE
- entrée de MARCHIENNES par ORCHIES, Parking des EVOICHES, sur la route de FLINES

N 'hésitez pas à consulter notre site régulièrement pour connaitre la suite des directives !

On compte sur vous




Bien sportivement

[Tony]

Promis cette année je ne prends pas Eric dans ma voiture

[laurent]

Impressionnante la liste des athlètes !
C'est un record en nombre de participants, non ?

Sinon, j'avais laissé mon adresse mail sur le site de Marchiennes pour avoir des infos, et j'ai reçu ce mail ce soir, plutôt rassurant !

Amis sportifs Bonsoir;
Quelques bonnes nouvelles !! Pas d'annulation des 10 km et 21.1 km (certitude à 95 %).
Vous pouvez vérifier vos inscriptions en ligne ou par courrier (mise à jour au fur et à mesure).
Bien sportivement
Michel LERICHE Webmaster

Bonne nouvelle donc si la compétition est confirmée, pour concrétiser ce que l'on fait à l'entrainement* !

à +,
Laurent

* : et aussi pour le pot d'après compétition (sauf pour les marathoniens bien sûr, c'est incompatible avec la préparation...)

[isabelle dargent]

Hello
J'ai eu la responsable des inscriptions, apparemment on peut courir avec un camelbak. Au moins si on est garé loin, on peut prévoir un petit T-shirt de rechange dedans pour l'après-course le temps de regagner la voiture.
isa

[Christine M]

Super, un grand merci Isa
Je crois qu'on va devoir se lever très tôt dimanche ...

[stephen H]

Les courses sont maintenues. C'est confirmé sur le site

[Cedric F]

Avec le travail ,je ne peux pas venir a l 'entrainement cette semaine ,serait- il possible d'avoir mon nouveau maillot du club Taille S pour la course de Marchiennes avant la course ou au club avec le covoiturage .MERCI

[JFD]

Hello les marathoniens.
Voilà bientôt venu le temps de tester sa prépa marathon.
Ce semi planifié par vos coachs et financé par le club n'est pas à faire "à la légère".

Mettez vous réellement dans les conditions de course.

C'est à dire...
Arrivez frais pour la course
Petit-déjeunez ce que vous comptez manger le matin de la course.
Courez à votre allure de course prévue. Attention, n'oubliez pas vos temps d'arrêt aux ravitos.
Gérez vos ravitos comme prévu le jour J : temps d'arrêt, solide et liquide ingurgité (dès le 5ème km comme le jour J).
Mettez le short, les baskets, les chaussettes, la ceinture, ..., prévus pour Porto (pour le maillot c'est tout vu )

A la suite de ce semi, vous pourrez ainsi corriger ce qui doit l'être.

Vous l'avez compris, si vous n'avez pas encore cogiter sur ces différents points... il est grand temps de vous y mettre.
Les coachs peuvent évidemment vous conseillez

Le Scoach

PS : pour tester la soirée d'après marathon, il y aura pot mardi soir.

[isabelle dargent]

je reviens sur le POT, le mardi d'après l'entraînement est au bois
ça va poser problème pour

sinon pour le COVOITURAGE - rendez-vous au stade pour un départ à 7h30 (j'espère que la grille sera ouverte)
pour ma part je partirai directement de chez moi en covoiturage avec thierry, fred (tonton) et Eric P c'est plus près pour nous.

pour ceux qui font le 10 km - n'oubliez pas d'encourager les copains sur le SEMI après votre course, merci d'avance
BONNE COURSE A TOUS

ISA

[JFD]

oups.
Oui, donc pas de pot mardi.
Et pour le covoit de dimanche... j'aurai la clé.

Le Scoach

[Eric le Yeti]

Bonjour,

Pour info, je partirai directement de chez moi en covoiturage avec Bruno G, Cédric G, Pierre B, Abdel, Moi et mon copain Alain).

Rdv donc à Marchiennes

[Marion BZH]

Super pour le nombre d inscrits !
Pour le covoiturage j ai quatre places
A dimanche
Marion GG

[JFD]

Hello,
si vous habitez près du stade, merci de privilégier le rdv au départ de celui-ci.
C'est plus sympa d'être ensemble le plus possible (avant course --> après course).
On fera les voitures sur place... c'est qd même plus sympa... non ?

Egalement, plus on est, plus la gestion d'éventuels soucis est facilité (panne voiture, pb dossard, ...).

Bref, ca nourrit la cohésion du groupe... .

Le Scoach

[JFD]

Hello,
pour ne pas avoir froid après une course j'ai l'habitude de m'échauffer avec un vieux pull.
Un fois l'échauffement terminé, je cache ce pull qq part près de l'arrivée.
Je l'ai d'ailleurs déjà fait à Marchiennes
Pour dimanche, je vous invite à faire de même. Vous pouvez même ajouter un bas... si vous ne craignez pas qu'on vous le chaparde.
Bon... si on est à faire ca... le centre de Marchiennes va ressembler à un dépotoir mais bon...

Pour ceux qui n'en sont pas encore équipés, les manchettes sont aussi recommandées.
Vite mises vite enlevées. On les coinces facilement dans le short pendant la course si nécessaire.

Voilà....

De mon côté, vives douleurs au dos. Manquerait plus que je ne puisse pas courir.
Si c'est le cas, je ferai le vestiaire.

Le Scoach

[Sunflower]

Bon c'est Audrey.La photo pour identifier ma "tronche" va bientôt arriver mais j'attends une photo de moi avec le T Shirt du club donc je compte sur qqun à Marchiennes pour en avoir une.
Je ne veux pas commencer à faire ma capricieuse mais j'ai des impératifs au midi donc je suis prête à venir au stade à 7h30 et faire du covoiturage (j'ai 4 places si j'enlève les sièges enfants ) mais il faudrait des personnes qui courent le 10km et veulent rentrer assez vite après.
Je serai de tout cœur avec les semi marathoniens au moins pour encourager au départ.
Pour les conseils du Scoach, c'est en effet pratique. Je garde aussi un vieux T Shirt à manche longue je cache dans un coin ou que je garde au tour de la taille.
Pour les semi marathoniens,il est conseillé de courir avec des manchettes si vous avez.
J'ai une paire à prêter pour ceux qui ont des bras assez fins car c'est taille XS
A dimanche

[Cedric F]

moi je pars de Lens ,et je prends au passage hamid,olivier et amar .Amar vient nous encourager suite a son accidents.

[laurent]

Hello,

Ok pour pour le covoiturage au stade.
Je peux prendre ma voiture.

à demain !
Laurent

[MarcTab]

Il a eu quoi Amar ?

Demain, je viens avec Laurane et surement une de ses copine + mon vélo.

Je ferai des photos.

Je prendrai un sac à dos et pourrai donc faire "vestiaire".

A demain

[miloudi abed]

Comme la dis JF dis le Scoach
Demain un beau semi grandeur nature pour gerer la bonne allure
Pour info Amar s'est bléssé au travail au niveau de la main
On lache rien ,bonne course a vous
A demain

[Tony]

Je propose pour ceux qui le veulent un pré covoiturage à la place de l'église de Perenchies à 7h20
Promis je mettrais le GPS cette année !!