ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Vos commentaires sur toutes les compétitions de piste et hors stade de l’année.

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Nicole D.
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ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Nicole D. » lun. oct. 28, 2013 11:47 pm

Bonjour les ASLeux !

Je mets en route le sujet sur notre prochaine sortie prévue au calendrier ASLR : la course du Souvenir à Ploegsteert le 11 novembre prochain.
Voici le lien sur le site de la course :

La distance habituelle de 8 kms a été rallongée cette année de 500m afin de passer devant le tout nouveau Centre d'Interprétation Plugstreet 14-18, qui sera inauguré le 09/11/2013. Ce centre d’interprétation de la Première Guerre mondiale de Comines-Warneton sera d'ailleurs ouvert aux visiteurs.
Départ de la course à 11h.

Dernier délai pour les inscriptions : demain mardi 29 octobre, par mail à notre coach Philippe : philippe@lommeathle.fr

Bonne préparation !

Nicole

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Cindy D
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Cindy D » mar. oct. 29, 2013 11:08 pm

Bonsoir à toutes et tous, :D :D :D


Je serai présente pour la course du souvenir je vient d'envoyer un mail à Victor. A moins que je suis déjà inscrite car je l'avait dit que je la faisait.


Bisous à toutes et tous ( je passerai jeudi 7 vous faire un petit coucou je pourrai pas faire l'entraînement ce jours car je me fait retirer un kyste sur la paumière par laser au matin)

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OLIVIER B.
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar OLIVIER B. » mer. oct. 30, 2013 9:48 am

Bonjour à tous et à toutes.
A ce jour, les inscriptions sont closes pour le groupe. Philippe m'a précisé qu'il y aurait 24 inscrits.
Tout le monde a-t-il le maillot du Club ?
Je remercie d'avance les personnes n'ayant pas de maillot de se manifester auprès de Philippe ou moi-même et de communiquer leur taille. Les différents canaux de communication : ce forum, mails philippe@lommeathle.fr ou olivier@lommeathle.fr et lors des entraînements du 31/10, 03/11 et 07/11(dernier délai).
A jeudi.
Olivier.

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Nicole D.
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Nicole D. » mer. oct. 30, 2013 10:10 pm

Bonsoir,

Finalement après vérifications et inscriptions de dernière minute :casser: , nous devrions être 27 ASLeux sur la ligne de départ. Bravo, quelle motivation ! :clap: :clap:

à bientôt

Nicole

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Arno
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Arno » jeu. oct. 31, 2013 1:30 pm

Pas de problème pour la motivation......Vive la queue de charrue !!
N'est ce pas Annie !?

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OLIVIER B.
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar OLIVIER B. » ven. nov. 01, 2013 12:06 am

Bon ! Après le bel entraînement de ce soir, un constat : Tout le monde est pratiquement prêt. BRAVO ! Vivement le 11 !

Ce soir, Arnaud a recensé les tailles des maillots à récupérer avec les dossards. Je pense que tout le monde a donné sa taille.
Il en a aussi profité le bougre pour essayer de récupérer les bières des athlètes féminines qui n'en boivent pas. Faire ça quand les copains ont le dos tourné et en l'absence des coachs. Pas top mon petit canard !

De mon côté, j'ai recensé les athlètes qui n'ont pas le maillot du Club : Marine, Muriel et Cindy (taille M), André (taille M ou L) et Vincent (taille XL). Je pense n'avoir oublié personne. Pas d'inquiétude, tout le monde aura son maillot.

A dimanche pour la plupart.

Bon week-end de Toussaint.

Olivier.

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Cindy D
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Cindy D » ven. nov. 01, 2013 2:45 am

Bonjour à toute et tous,

merci Olivier pour le maillot à dimanche.

bon week-end de la Toussaint tous et toutes.


Cindy

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NathJ
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar NathJ » ven. nov. 08, 2013 12:35 am

Coucou les copains et les copines de l ASL

je vous souhaite à tous une très bonne course du souvenir version 2013 :D
que le soleil soit avec vous sur le parcours ainsi que votre superbe bonne humeur sportive :wink:

pour le second point je n ai aucun doute , pour le soleil...hum j en ais !

Je lirai avec plaisir vos récits de course.
À bientôt
Nath
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Eric le Yeti » ven. nov. 08, 2013 1:38 pm

Je vous souhaite à tous une très belle course pleines de performances et surtout faite vous plaisir. :biére:

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Arno
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Arno » ven. nov. 08, 2013 3:34 pm

Merci Nathalie et Eric pour ces encouragements
Avec le plan d'entrainement de Scoatch Victor, les 27 participants sont fin prêts pour retrouver cette course de Ploegsteert, et passer la ligne d'arrivée le sourire aux lèvres.
Nous sommes loisirs, mais malgré cela, nous avons tous en tête un temps maxi à respecter.
Rendez-vous Lundi , il fera frais ( entre 7 et 10°C, et il est possible de que évitions la flotte.....mais pas la bière !!) :cnul:
C.C.

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Philippe
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Philippe » sam. nov. 09, 2013 12:21 am

Voici des encouragements qui nous vont droit au coeur, merci Nathalie et Eric.
J'ai pu constater hier soir que nos 27 athlètes engagés pour ce 8,5 km sont très affutés et prêts à relever ce nouveau défi.
N'oubliez pas on ne lâche rien, on se fait plaisir et on passe tous la ligne d'arrivée avec le sourire :P

Comme je vous l'ai indiqué, nous avons à notre disposition les deux minibus de l'ACSL donc 18 places disponibles.
Arnaud et moi assurerons la conduite :conduit:
Olivier prend sa voiture et peut emmener 2 personnes donc nous avons assez de véhicules car,
André, Annie, Fabienne, Muriel et Julie L / Jean, Florence,Laurence J et Thierry/ Nadia se rendent directement à Ploesteert et nous donnent rendez-vous dans la salle d'accueil.

Rendez-vous au stade des ormes 9h00.

Arnaud, Patrick et Vincent j'ai votre dossard, n'oubliez pas vos épingles à nourrice :lol: Vincent j'ai également un maillot club pour toi.

Vivement dimanche pour siroter une bonne bière :biére: avec vous tous. Ca j'ai le droit :vieu:
Modifié en dernier par Philippe le sam. nov. 09, 2013 4:28 pm, modifié 1 fois.

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ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar marine.gloaguen » sam. nov. 09, 2013 4:18 pm

Bien le bonjour à tous,
ce matin je me suis posée une question existentielle : Comment je m'habille lundi ?
Au final, j'ai peur d'avoir trop froid puis trop chaud ... vous voyez le genre quoi...
Alors heeeeeeeelp !
J'attends vos réponses de coureurs expérimentés avec impatience.
Merci et bon week-end
Marine

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Cindy D
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Cindy D » sam. nov. 09, 2013 6:18 pm

bsr à toutes et tous,


g un pot avec des épingles à nourrice au cas ou

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OLIVIER B.
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar OLIVIER B. » dim. nov. 10, 2013 11:18 am

Bonjour à tous et à toutes.

Un bon point pour Cindy pour préparer des épingles au cas où. C'est bien. Mais que les distraits pensent quand même à en préparer. Tout le groupe (à l'exception des nouveaux peut-être) se doit de penser à toutes les affaires à préparer avant une course. Nous avons quand même aujourd'hui pour la plupart une petite expérience des courses sur route.

Là où c'est peut-être plus compliqué, c'est pour la tenue. La météo est toujours difficile à prévoir au moment de la course.
Concernant ce sujet, je vais venir en aide (du moins je vais essayer) à Marine notamment. Ta remarque est excellente. Comment s'habiller demain ?
J'ai consulté la météo pour demain. Il semblerait que nous n'ayons pas de pluie pendant la course. Si vous le pouvez, pensez à regarder les prévisions sur internet. Par contre, il va faire frais (5 à 8 degrés, ressenti 2 à 5 degrés). BBBRRRRRRHHHHHHH ! Un froid de canard !
Sachez et vous l'avez constaté ces dernières semaines qu'en courant, la température du corps s'élève et normalement on n'a pas trop froid. Pour moi, ce qui est important, c'est de ne pas avoir froid et aux mains, et aux pieds, et au cou, et à la tête... (Alouette !) Pensez donc à avoir une paire de gants fins, un petit bonnet, un cache-col fin (pas la grosse écharpe avec le gros bonnet avec pompon car a prend de la place si on doit les retirer). Vous pouvez trouver ce type d'articles dans les magasins de sport spécialisés(rayon cycle ou rando ou course à pied).J'en aurai en plus pour demain pour celui ou celle qui veut. Pour les chaussettes, ne mettez pas de grosses chaussettes mais les petites chaussettes habituelles que vous utilisez aux entraînements.Un petit conseil d'ex marathonien : Je mets toujours mes chaussettes à l'envers pour courir. Les coutures sont alors à l'extérieur donc moins de frottements donc moins de risques d'ampoules.Il faut essayer aussi avant le départ d'avoir les pieds les plus au sec possible. Pour demain, ça devrait aller. Voilà pour les extrémités si je puis dire.

Bon passons au bas: collant (pas trop chaud), corsaire ou short (pour ceux qui veulent aller très vite). Y a moins à dire pour les bas.
Pour le haut : je pense que c'est la grosse question pour tout le monde. Il veut mieux en mettre trop (mais pas trop) que pas assez. Pour demain, je préconise un maillot fin et respirant en première couche + un tee-shirt manche longue en 2ème couche + le débardeur. Pensez à vous couvrir avant. Au moment de nous séparer pour rejoindre la ligne de départ, 2 personnes récupéreront nos affaires( des valises sont prévues). A ce moment-là, on se met en tenue de course et on prend ce qu'il y a de plus important pour attendre au chaud sur la ligne de départ : le sac poubelle 100 litres. Si vous connaissiez le pouvoir d'un sac poubelle 100 litres : ça protège du froid et de la pluie et en plus, ça permet de faire pipi par terre ou dans une bouteille d'eau en toute discrétion. Ne rigolez pas, tous les marathoniens vous le confirmeront. Et 1 minute avant le coup de feu, on peut se débarrasser de son sac poubelle en le jetant sur le côté de la route. Voilà !

J'espère avoir été complet. Marine, es-tu rassurée ?

Il y a une certitude pour demain : on va passer encore une fois un bon moment et la course du souvenir sera un bon souvenir.
Bon dimanche à tous et à toutes.
Pensez aux conseils diététiques de Victor : Pâtes ou riz ou patates à l'eau, viandes blanches, eau,...Et demain, ce sera bière et frites !

A demain en pleine forme.
Olivier.

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Victor M-F
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Victor M-F » dim. nov. 10, 2013 11:54 am

Bonjour, j'ai déplacé ce message car il n'est pas assez vu et ne procure aucun commentaire :?:
Merci à Pouet-pouet pour ses excellents conseils vestimentaires et merci à Philippe et Coin-coin pour l'organisation logistique :conduit:

Chers amis, vous trouverez en PJ le tableau avec vos allures spécifiques à Ploegsteert 2013.
Bon courage à toutes et tous, je pense que vous avez super bien préparé cette course et que vous êtes super motivés :clap:
Coach Victor
Fichiers joints
Allures pour Ploegsteert 2013.xlsx
(9.93 Kio) Téléchargé 155 fois
Idéalement nous sommes ce que nous pensons. Dans la réalité, nous sommes ce que nous accomplissons.
Ayrton Senna

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Florence
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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Florence » dim. nov. 10, 2013 12:13 pm

Bonjour,
Un grand merci à tous pour cette organisation de courses, je pense que nous sommes effectivement tous prêts.
Merci Victor pour les temps, je vais les inscrire sur la main.
Je te souhaite un bon lundi pour défiler.
A jeudi et pour les autres à demain.
Florence

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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Cindy D » dim. nov. 10, 2013 1:24 pm

bonjour à toutes et tous,

Merci Olivier pour tout c'est info moi g préparer mon sac hier soir et j'ai prévu un rechange complet en cas pluie.(pantalon,sous pull,chaussette et chaussure)

Sinon pour moi courir je met juste un collant fin un maillot à longue manche qui colle bien à la peau et sans pas le froid avec car g fait l'essai dimanche dernier sous la pluie à Capinghem plus la veste du club ainsi que le débardeur avec dossard épinglé dans une pochette plastifié.

par contre je voulait savoir il faut se mettre en tenue de suite pour le rdv au stade ou pas


Cindy bon dimanche à toutes et tous

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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar nadia » dim. nov. 10, 2013 3:08 pm

hello
je vois que tout le monde est au top, moi je crois que j'ai abusé du couscous au pays :-( on verra bien.. demain je vous rejoind sur le site, bon ap, moi a midi c encore couscous :-) bises
NAdia

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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar marine.gloaguen » dim. nov. 10, 2013 3:28 pm

Oui je suis rassurée, merci Olivier !
Je vais préparer mon sac pour être sûre de ne rien oublier...
Merci Victor pour les allures de course.
A demain tout le monde !

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Re: ASLR - Course du Souvenir - Ploegsteert - 11 novembre 2013

Messagepar Cindy D » dim. nov. 10, 2013 4:09 pm

bjr Victor,


Je suis dsl je n'arrive pas à ouvrir le lien pour les temps de passage. :x :x :x

mais je croit que je n'arriverai pas à faire attention au temps de passage parce que je fait être dans la course et contente de refaire des courses.Mais t'inquiète pas je vais accélérer que vers la fin et courir à mon rythme. :clap: :clap: :clap: je déjà trop contente d'être à demain.


Merci à tout les coach pour les entraînement qu'on a eu pour être en forme demain :1st: :clap:.


cindy


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