HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

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Fred
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HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar Fred » jeu. janv. 31, 2013 7:30 pm

Organisation du déplacement pour le Ravensberg ce dimanche 3 février:

Départ du stade en co-voiturage à 8h15 (36 personnes ontprévu de prtir u stade)

Cela nous laisser un ebonne heure sur place pour le retrait des dossards et l'échauffement, le départ de la course étant fixé à 10h00

Ci-dessous la liste des inscrits (46 partants :clap: ):
BEAUDET Christophe
BENBOURECHE Abdelkrim
BOUCHERY Dominique
BOURLARD Maxence
BURIE Laurent
CAMPION Christine
CAMPION Sébastien
CARTENET Jerome
DE RIEMAECKER Frederic
DEFRANCE Olivier
DELAETER Christine
DELANNOY Eric
DELECLUSE Jean-francois
DENORME Emilie
DERIEMAECKER Delphine
DHIVER Johnny
DUBAELE Laurent
DUBOIS Alexandre
DUBUS Melissa
GHESTEM Francois
GROOT Patrick
GUILBERT Cedric
GUILLAIN Bruno
HENOCQ Stephen
JONCKHEERE Eric
JOUY Bruno
JOUY Fatima
LACOQUELLE Hugues
LAMAND Gautier
LEFEBVRE Rudy
LEKIEN Helene
LEMILLE Virginie
MICHEL Eric
MILOUDI Abed
MOREL Delphine
MOREL Jimmy
NORMAND Andre
PELISSIER Olivier
RAGUES Maryvonne
REZZIK Madjid
SGARD Philippe
STETSENKO Cecile
TERRIER Thierry
TURCQ Brigitte
VAILLANT Claire
+ FIEVET Nicolas

Bonne course à tous :1st:

Baby Scotch
Modifié en dernier par Fred le ven. févr. 01, 2013 12:31 pm, modifié 1 fois.
Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé

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JFD
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CHANGEMENT

Messagepar JFD » ven. févr. 01, 2013 10:23 am

Changement d'horaire !
Pour assurer le coup le rdv est avancé à 8:00. Départ impératif 8:15.
A+
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VIOLETTE
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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar VIOLETTE » ven. févr. 01, 2013 3:56 pm

Hello à tous,

je viendrai ce dimanche pour vous encourager au 3,5km et au 7,3 km environ et prendre de belles photos!!!!, je serai présente pour le co-voiturage.

A dimanche, vio
vio

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eric m
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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar eric m » ven. févr. 01, 2013 3:56 pm

OK pour RDV 08 h 00

pour la course ??? si mon dos va mieux, si non pour supporter les 45 autres inscrits

@+

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JFD
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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar JFD » ven. févr. 01, 2013 4:37 pm

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rudylouis
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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar rudylouis » ven. févr. 01, 2013 7:05 pm

Bonsoir,

Une seule référence sur cette course 37'09" en 2010.Je suis sur une semaine chargée pour le semi de Paris,et avant de lever le pied pour Liévin.Ce sera une course de préparation ; temps espéré entre 37' et 37'30".

A dimanche !

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JFD
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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar JFD » ven. févr. 01, 2013 7:17 pm

Je reviens de chez le doc.
Bon rieen de très grave apriori mais il préconise un arret de la cap pednant unn moment pour accélerer la guérison.
Serais-je assez raisonnable pour ne pas courir dimanche ?
Je pense que oui ... :casser: :cry:

Ou alors en footing ?
D'ailleurs j'ai une référence chrono sur ce point : 55' avec Isa (blessure au genou). Ca fait qd même un record à battre.

M....
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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar VIOLETTE » ven. févr. 01, 2013 7:19 pm

M..... pour toi JF, vient supporter avec moi, il va falloir courir un peu pour rallier les points d'encouragement hein!!!
vio

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar JFD » ven. févr. 01, 2013 7:43 pm

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licorne
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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar licorne » sam. févr. 02, 2013 3:30 pm

Bon courage à toutes et tous. :clap: je ne pourrai être des vôtres. Lendemain de concert ça ne le fera pas :? On n'a plus 20 ans ... A mardi prochain. :D Mara

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar Hugues » sam. févr. 02, 2013 4:18 pm

Je vise le temps de 42' donc je peux faire le lièvre si ce temps vous intéresse. La petite contracture au mollet que je traine depuis cette semaine ne devrait pas trop me gêner.

A votre arrivée au stade dimanche matin, merci de constituer des voitures rapidement pour ne pas retarder le départ. Co-voiturage optimum!
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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar jerome » sam. févr. 02, 2013 5:44 pm

Hello,

deuxième semaine de prépa marathon achevée entre Aire sur la Lys et Amiens.
Ravi de passer à la lettre B comme Bailleul !

Pour demain, je suis volontaire pour prendre ma voiture mais il y a une contrainte :
Pour cause d'anniversaire maternel :G , retour dare-dare de Bailleul vers Pérenchies !
A demain !

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar eric m » dim. févr. 03, 2013 10:27 am

c'est definitif : imossible de courir ce matin :casser:

j'irai voir l'ostéo la semaine prochaine

bon courge à tous :clap:

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar Fred H » dim. févr. 03, 2013 2:30 pm

Premier essai d'album Picasa, j'espère que ça va fonctionner :

Bravo à tous les Lommois, vous encourager fut un plaisir !

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar VIOLETTE » dim. févr. 03, 2013 3:35 pm

Félicitations à tous pour cette course assez difficile et pourtant vous aviez tous bonne mine au 9ème km!!!

Voici les photos, mon appareil n'est pas au top mais c'est déja ça :) :)

https://picasaweb.google.com/1003385971 ... KPegbfRpgE

Bonne récup à tous, ne peux pas être présente mardi pour le pot donc un bon anniv en avance pour les personnes concernées et je vous dis à jeudi au bois!!!
vio

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar donquichotte » dim. févr. 03, 2013 4:04 pm

Bruno

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar stetsenko cécile » dim. févr. 03, 2013 4:18 pm

Il n'y a qu'une solution Fred, appelle Violette......
En tout cas c'était très sympa de vous voir Violette et toi sur la bord de la route.
Merci Violette pour les belles photos et merci Fred pour les photos à venir....

Une bonne course pour moi, des bonnes sensations, mon meilleur chrono sur cette course... Un vrai régal de clôturer ma semaine 1 du plan marathon de Paris que je suis, avec cette course, couru sous un temps idéal.
Félicitations à tous les autres coureurs.
Merci à la compagnie de Claire pour le début de course et à Christine pour le dernier tiers.
Désolée, Christine, pour le sprint final, je pense que tu le suivais de très près. Je fais toujours comme ça sur la fin....
En tout cas c'était sympa de courir avec toi sur les 4 derniers km. Cela m'a beaucoup aidé de m'accrocher à toi. Merci.
A mardi.
Cécile

En vérité, peu importe le chemin, la volonté d'arriver suffit à tout…

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar stephen H » dim. févr. 03, 2013 4:31 pm

Moi aussi j'ai amélioré mon chrono du Ravensberg ce matin. J'ai trouvé le nouveau parcours (un peu) plus facile : c'est vrai que ça grimpe toujours fort par moment mais j'ai trouvé que ça descendait fort rapidement derrière et que ça permettait de se refaire la cerise plus vite que sur l'ancien parcours.
Je suis content et même si la préparation a été tronqué par la météo, je me dis que les cross m'ont fait du bien. A suivre...

Merci à Fred et Violette pour vos encouragements et bravo à Bruno qui vient de franchir un cap. Yapuka voir les photos de Fred :mrgreen:
Tough times don't last but tough people do. - A.C. Green

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar magid » dim. févr. 03, 2013 5:23 pm

Une trés belle course , de trés bonnes sensations. Vivement FLEURBAIX
Violette et Fred Merci pour vos encouragements et les belles photos en tout cas celles de Violette en attendant les tiennes Fred.

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Re: HS: 10km du ravensberg dimanche 3 février

Messagepar miloudi abed » dim. févr. 03, 2013 8:03 pm

Oui une tres belle course temps idéal,les cross ont fait du bien :conduit:
Félicitations pour Bruno "battre son record a " Bailleul " chapeau bas :clap: :clap: :clap: :1st:
Merci a Fred et Violette pour les encouragements et les photos (Fred pas encore vu les tiennes)
Pour ma part j'ai eu de bonnes sensations et je termine en 37,44 :punk:
A mardi :BO


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