21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

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Fred
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21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar Fred » mer. mars 09, 2011 12:24 pm

Fleurbaix et sa moisson de records :1st: est désormais derrière nous. Place désormais à notre prochain objectif, au choix:

21.1 km de Watten-Cassel le dimanche 24 avril
ou
10km de Quand Lomme court le lundi 25 avril

la feuille d'inscription sera affichée au stade au plus tard jeudi 10 mars.

Quelques informations concernant les inscriptions et l'organisation de ces 2 courses:

Course: Watten / Cassel
Distance: 21,1km
Date: 24/04/2011
Heure de la course: 09h30
Heure de départ du stade: 06h45
Navette au départ de Cassel à : 7h30
Date limite d'inscription: 12/04/2011

Course: Quand Lomme court
Distance: 10km
Date: 25/04/2011
Heure de la course: 10h30
Heure de départ du stade: pas de départ groupé
Date limite d'inscription: 19/04/2011

Remarques: Le club prend en charge 1 inscription par athlète soit pour Watten/Cassel, soit pour Quand Lomme court
Seuls le 21,1km de Watten/cassel ou le 10 km de Lomme sont pris en charge par le club , pas les autres distances

A noter qu'à partir des temps de Fleurbaix, nous avons fait une estimation des temps envisageables sur Semi pour chaque athlète. Elle sera également affichée au stade et pourra servir de repère pour l'entrainement spécifique (ne vous attendaient pourtant pas à faire ce temps à watten-Cassel, vu les difficultés sur le parcours)

N'hésitez pas à mettre un message sur ce topic (questions, objectif personnel, ...)
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Philippe
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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar Philippe » mer. mars 09, 2011 2:20 pm

Bonjour,

Je confirme les propos de Fred et j'ajouterais:
Les athlètes qui participeront à la course Watten Cassel, sont vivement encouragés pour venir aider les organisateurs de QLC en tant que signaleurs, installateurs, etc...N'hésitez pas à nous demander des bulletins d'engagement volontaire. Leur présence sur le parcours permettra d'encourager les membres de notre club engagés dans les nombreuses courses et de récolter des points pour, de nouveau, emporter le trophée du meilleur club (et çà c'est un peu sous pour notre club ;-) )

Merci

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JFD
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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar JFD » mer. mars 09, 2011 2:31 pm

Ci-joint le dénivelé des 2 courses.
j'ai essayé de mettre les 2 profils à la même échelle, histoire de pouvoir juger de la difficulté du semi de Watten-Cassel comparée au parcours roulant de Lomme.
Sur le 10km, certes 2 fois le pont de Lomme à passer (2 boucles de 5km) mais derrière ca déroule et les chronos sont souvent de la partie.

24m de D+ pour Lomme / presque 300 pour Watten-Cassel avec certaines pentes à 10-15%

On en reparle demain soir.

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar JFD » mer. mars 09, 2011 2:33 pm

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar JFD » ven. mars 11, 2011 10:07 am

Ci-joint le plan pour la prépa des ces 2 objectifs
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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar Eric le Yeti » lun. mars 14, 2011 1:50 pm

Merci pour ce plan d'entrainement, le dimanche je fais une sortie VTT avec les Yétis, nous roulons environ 4h pour 50Km de pure VTT, je placerai donc ma sortie longue le Samedi matin pour travailler le foncier. :roll:

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar stephen H » jeu. mars 31, 2011 5:14 pm

Je ne pourrais pas me joindre à l'entrainement collectif ce soir à cause du boulot. je ne sais pas si les feuilles d'inscriptions sont déjà affichées, mais si tel est le cas, quelqu'un peut-il avoir la bonté de m'inscrire pour le semi de Watten Cassel.
Merci et à jeudi .. prochain
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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar JFD » jeu. mars 31, 2011 9:22 pm

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar stephen H » ven. avr. 01, 2011 9:12 am

Cheers lad !
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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar Fred » mar. avr. 12, 2011 11:12 am

:!: Attention :!:

Aujourd'hui mardi 12 avril 2011, dernier jour pour vous inscrire pour le semi-marathon de Watten-Cassel sur la feuille prévue à cet effet au stade.

Pour le 10 km de Quand Lomme court, vous avez jusqu'à mardi 19 avril.
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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar Fred » ven. avr. 15, 2011 9:51 am

Si ce que tu traverses te semble difficile, pense à tout ce que tu as déjà traversé

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar stephen H » lun. avr. 18, 2011 4:48 pm

En ce qui me concerne j'irai directement au RDV de Cassel à 7h30 car je dois me sauver rapidement après la course.
On se voit sur place.

A Dimanche
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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar stetsenko cécile » ven. avr. 22, 2011 9:04 am

Bonjour, je suis en vacances près de Perpignan avec les garçons. De ce magnifique coin je penserai fortement à vous dimanche pour le semi et lundi pour le 10 de Lomme. J'espère que le temps sera de la partie et que tous serez en pleine forme afin de courir au mieux.
Bonne course à toutes et à tous, soyez forts, ne lâchez rien :D !!!!!
Gros bisous plein d'énergie et à très bientôt. :fleurs: :fleurs:
Cécile

En vérité, peu importe le chemin, la volonté d'arriver suffit à tout…

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar Fred » ven. avr. 22, 2011 10:09 am

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar magid » ven. avr. 22, 2011 6:25 pm

Salut je serai present au stade pour un départ à 6h45

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar Hugues » sam. avr. 23, 2011 9:55 am

Salut j'irai directement à Cassel car je viendrai du pas de Calais. par contre au retour je peux ramener qq'un à Lomme.
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Et une de faite

Messagepar JFD » dim. avr. 24, 2011 6:48 pm

Voilà, la course du dimanche est passée.
Grand soleil et belles grimpettes au programme.
Heureusement car côté ambiance, c'est pas la fête : peu de monde et encore moins d'encouragement. :cjaune:
Petite :biére: en terrasse avec les copains/copines : merci Claire.
Merci aussi à Delphine, Anne-So et le nouveau reporter Abdel (qui court finalement plus vite avec une caméra à la main) pour les encouragements.

Pour moi, désormais, une semaine tranquille à venir avant le vrai objectif du we prochain.

Bonne chance pour les Lommois qui prendront le départ du 10km demain.

Le scotch
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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar magid » dim. avr. 24, 2011 6:54 pm

Enfinnnnnnnnnnnnnnn mon premier semi!!!!!
Quelle joie de finir un semi....pas trés loin du scotch et momo que je n ai pas voulu depassé...de peur de représailles...
Un grand merci à Delphine, anne-so et abdel qui m ont permis de finir...

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar JFD » dim. avr. 24, 2011 7:16 pm

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Re: 21,1 km Watten-Cassel & 10 km de Lomme (24 & 25 avril 2011)

Messagepar anne-so » dim. avr. 24, 2011 7:27 pm

On n'a pas fait la course mais on a bien vu les montées et admiré la résistance des Lommois dans ces jolies côtes ! Bravo à tous !
On en a quand même profité pour boire un coup à l'arrivée histoire de fêter ça :biére: et en attendant les frites ! lol
Voici donc les photos et vidéos de nos "beaux"coureurs et coureuses :
https://picasaweb.google.com/1070810868 ... directlink


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