554 résultats trouvés

par Fred
sam. janv. 23, 2016 8:06 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : HS: dimanche 24/01/16
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Re: HS: dimanche 24

severine a écrit :J'y serais !
En espérant que mon essuie-glace ne fasse pas des siennes :evil:

Séverine


Fait la route en marche arriere :casser:
par Fred
sam. janv. 23, 2016 12:33 am
Forum : Les entrainements
Sujet : HS: dimanche 24/01/16
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HS: dimanche 24/01/16

ce dimanche 24 janvier , séance au départ du parking de Robersart derrière l'église de Wambrechies
Départ à 10h

Fred
par Fred
ven. janv. 15, 2016 9:12 pm
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Sujet : HS: Plan Janvier/mars 2016 > Objectif Fleurbaix
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Re: HS: Plan Janvier/mars 2016 > Objectif Fleurbaix

Avec un peu de retard :casser: Voici le PLAN:
Janvier mars 2016 VF avec coachs.pdf
(8.38 Kio) Téléchargé 496 fois


Fred pour les Coachs
par Fred
mer. janv. 06, 2016 6:39 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : HS: Plan Janvier/mars 2016 > Objectif Fleurbaix
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HS: Plan Janvier/mars 2016 > Objectif Fleurbaix

Bonjour A Tous, Vous trouverez dans ce sujet le plan allant du 12 janvier jusqu'à notre objectif principal de début de saison: Le 10km de Fleurbaix le 6 mars 2016. Le plan étant communiqué le mardi 12 après l'entraînement, il sera posté après cette présentation. Voici donc déjà la séance du mardi 12...
par Fred
lun. déc. 21, 2015 10:48 am
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Sujet : HS: sortie vélo de fin d'annee
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HS: sortie vélo de fin d'annee

Comme chaque année nous vous proposons une sortie vélo ( VTT ou VTC) en ce dernier dimanche de décembre. Il devrait faire moins froid ou moins humide que les années précédentes mais nous prévoyons tout de même un ravito :biére: Rendez-vous base de loisir de Lompret pour un départ à 9h15 ce dimanche ...
par Fred
mar. nov. 03, 2015 1:18 pm
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Sujet : HS : sortie des we jusque fin décembre 2015
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Re: HS : sortie des we jusque fin décembre 2015

Présente. Je viendrai pour covoiturage au stade...je me perds toujours à villeneuve-d'ascq! :gourdin: http://www.jogging-international.net/entrainement/questions-reponses/ultra-trail-comment-recuperer Sauf que Meli est abonnée à esprit Trail et c'était pas écrit la récup après les templiers :casser:
par Fred
mar. oct. 27, 2015 4:01 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : HS : sortie des we jusque fin décembre 2015
Réponses : 60
Vues : 9756

HS: Sortie du Dimanche 1er Novembre 2015

Salut à tous, Pour ce dimanche je vous propose une sortie orientée à la fois pour les cross et la route au PARC DU HERON à Villeneuve d'as. Rendez-vous (2 options): * Départ du stade à 9h15 en co-voiturage * Rendez-vous sur place à 9h40 devant la halle Canteleu rue Carpeaux à Villeneuve d'Ascq Au pr...
par Fred
ven. oct. 23, 2015 10:52 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : HS : sortie des we jusque fin décembre 2015
Réponses : 60
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Dimanche 25/10/15

Je serai présent!

Fred
par Fred
sam. sept. 05, 2015 8:05 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : hs:dimanche 6 sept
Réponses : 15
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Re: hs:dimanche 6 sept

Présent pour 1h40
par Fred
mer. août 19, 2015 5:50 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : PPG au boulot
Réponses : 3
Vues : 854

Re: PPG au boulot

Vu les 2 articles et pour équilibrer le + du premeir avec le - du second, je propose l'atlernative PPG-Apérot:
Faire la chaise en buvant une bière, ou boir son Morito avec un epaille en faisant du gainage :cnul:
par Fred
mer. août 19, 2015 10:04 am
Forum : Divers
Sujet : Inscription club 2015/2016 HS
Réponses : 2
Vues : 1304

Re: Inscription club 2015/2016 HS

Bonjour à tous, Vous avez normalement reçu un email de Bruno SIOUR, notre président, lundi soir vous donnant la procédure de ré-inscription avec le formulaire pré-rempli accessible sur : gestion.lommathle.fr Pour rappel, si vous ne connaissez plus votre identifiant et votre mot de passe, votre ident...
par Fred
ven. août 14, 2015 8:43 am
Forum : Nos compétitions
Sujet : HS : Trail des Hautes Fagnes Sept 2015
Réponses : 150
Vues : 26701

Re: HS : Trail des Hautes Fagnes Sept 2015

Effectivement à la vue du parcours, le début du trail ne devrait pas être trop compliqué! La seconde partie, ressemblera plus aux entrainements faits dans les monts avec 6/7 bosses assez raides de 70 à 100m de D+ Nous ne devrions donc pas être surpris par de longues montées pentes que nous n'aurions...
par Fred
ven. août 14, 2015 8:38 am
Forum : Divers
Sujet : HS: Propo RAID Valmotivée le 10 octobre
Réponses : 0
Vues : 963

HS: Propo RAID Valmotivée le 10 octobre

Bonjour à tous, la course à pied c'est bien, mais je vous propose de varier un peu au travers d'un Raid à base de course à pied et de VTT, le tout avec de la Course d'orientation. LA VALMOTIVEE à Villeneuve d'ascq le samedi 10 octobre 2015 2 formules la trankil et la teknic le samedi après-midi + op...
par Fred
sam. juil. 11, 2015 8:42 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : HS dimanche 12 Juillet
Réponses : 6
Vues : 1710

Re: HS dimanche 12 Juillet

J'y vais direct!

Fred
par Fred
jeu. juil. 02, 2015 9:11 am
Forum : Divers
Sujet : ALERTE SERRURE CASSEE AU STADE
Réponses : 2
Vues : 1210

Re: ALERTE SERRURE CASSEE AU STADE

Le voleur s'en est pris à une autre voiture puisque Nicalos s'est fait detivé des affaires dans sa voiture.

Soyez très vigilants et ne laissez rien d'apparent dans votre voiture car les vols sur le parking sont reguliés depuis quelques moi :casser:
par Fred
dim. juin 28, 2015 8:22 am
Forum : Les entrainements
Sujet : HS : horaires entrainement
Réponses : 20
Vues : 3397

Re: HS : horaires entrainement

D'accord avec Laurent
J'avoue que pour moi 18h45 c'est pas facile mais ...
A 19h00, il y aura encore plus de monde d'absent aux étirements
par Fred
sam. juin 27, 2015 11:25 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : Sortie au bois ce 28 juin
Réponses : 3
Vues : 766

Re: Sortie au bois ce 28 juin

Abdel tu ne veux pas venir a Frelinghien
On en profite pour encourager les lommois qui font le 10 km
par Fred
sam. juin 27, 2015 11:11 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : HS 28 JUIN
Réponses : 3
Vues : 800

Re: HS 28 JUIN

Présent à Frelinghien
On en profitera pour encourager les lillois qui font le 10km local!
Fred
par Fred
jeu. juin 11, 2015 10:44 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : HS : récréation
Réponses : 24
Vues : 3132

Re: HS : récréation

Je suis indécis, résultat j'ai voté pour des mini Jo foot et rugby.

Et en plus nul se peut que je ne sois pas là :casser:

Le boulet :pendu:
par Fred
sam. mai 30, 2015 8:22 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : HS : Trail des Hautes Fagnes Sept 2015
Réponses : 150
Vues : 26701

Re: HS : Trail des Hautes Fagnes Sept 2015

Après reflexion suite à des difficultés apres 2,5km de Trail, je parts pour ........ Le 38km

Fred

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