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par miloudi abed
ven. oct. 17, 2014 8:12 pm
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Sujet : Marathon d'Amsterdam
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Re: Marathon d'Amsterdam

Allez JF super Scoach :punk:
Ne lache rien "la vérité est en toi" :implore:
Tu peux le Faire et tu vas le faire (garde un mental de guerrier )
On est tous avec toi :clap: :clap: :clap: :BO :1st:
par miloudi abed
sam. oct. 04, 2014 11:27 am
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Sujet : HS DIMANCHE 5 OCTOBRE
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HS DIMANCHE 5 OCTOBRE

Je vous donne rendez vous a 9H30 sue le parking de CAPINGHEM :park:
Pour une sortie de 20 km (pour certains possibilité de ne faire qu'une boucle soit 10 km)
par miloudi abed
dim. sept. 28, 2014 7:06 pm
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Sujet : CHAMPIONNAT A SAINT DENIS LE 26 OCTOBRE
Réponses : 18
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CHAMPIONNAT A SAINT DENIS LE 26 OCTOBRE

Bonjour
l'équipe pour faire les Championnats de France est :Francoise B,Christine D,Chrsitine M et Jhonny D et en course open Eric M et moi (qualification raté de 8 s :casser: )
Nous representerons les couleurs du club :fleurs:
par miloudi abed
dim. sept. 28, 2014 6:55 pm
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Sujet : HS: dimanche 28 septembre 2014
Réponses : 5
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Re: HS: dimanche 28 septembre 2014

Merci Cecile pour les photos :clap: :clap:
Belle sortie ce matin avec Hughes ,on a profité du semi de Lambersart pour faire notre sortie longue en moins de 1h30 :punk:
Objectif atteint
par miloudi abed
lun. sept. 08, 2014 4:01 pm
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Sujet : Semi Marathon de la Braderie
Réponses : 10
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Re: Semi Marathon de la Braderie

Merci pour les encouragements et les photos :BO Je garderai un souvenir mitgé de ce semi de Lille (que je critique mais que je fais tout les ans :casser: ) Avec Jhonny on avait comme objectif -1H21 Le départ a été difficile car malgré le sas en 1h30 beaucoup de monde a dépasser :oops: Nous avons cou...
par miloudi abed
sam. août 02, 2014 5:49 pm
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Sujet : HS : dimanche 3 aout
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Re: HS : dimanche 3 aout

OK ,a demain :punk:
par miloudi abed
ven. août 01, 2014 9:21 am
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Sujet : Récupération
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Re: Récupération

Oui Scoach
Bel article,qui rappelle les fondamentaux d'une bonne récupération.
Il faut aussi etre frais dans la téte avant une competition pour ne rien lacher :wink:
par miloudi abed
ven. août 01, 2014 9:05 am
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Sujet : Logement marathon de Paris
Réponses : 84
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Re: Logement marathon de Paris

Moi aussi une place pour le camping ,merci :rock:
par miloudi abed
dim. juin 22, 2014 7:30 pm
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Sujet : HS - course d'orientation
Réponses : 4
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Re: HS - course d'orientation

OUI C'ETAIT SUPER :rock: :clap:
Mais je pose réclamation,l'année prochaine je demande impérativement a Jean Luc de venir pour nous aider :gourdin:
Bravo les filles :clap: :clap: :clap: :fleurs:
par miloudi abed
lun. juin 16, 2014 6:52 pm
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Sujet : SEMI DE PHALEMPIN 2014
Réponses : 45
Vues : 8536

Re: SEMI DE PHALEMPIN 2014

Bravo à tous pour vos perfs :clap: :clap: :clap: :clap: Mélissa quelle progression !! :conduit: Christine, chapeau bas , quelle volonté ! :fleurs: Une annectode pour moi , arrivé sur place je me suis apreçu que j'avais oublié la puce à la maison :? :oops: sachant que JF etait absent pour suspiscion ...
par miloudi abed
sam. mai 31, 2014 5:34 pm
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Sujet : HS : fête de fin de saison
Réponses : 32
Vues : 8274

Re: HS : fête de fin de saison

Tres belle soirée,bonne ambiance,musique cool grace a DJ Philippe :BO Merci a tous pour les cadeaux des coachs (super le t shirt) :punk: :punk: Chapeau bas pour ce super montage du marathon di ROMA :clap: :clap: :clap: Vivement le prochain marathon du club pour remettre ça :fleurs: :fleurs: :fleurs:
par miloudi abed
mar. mai 27, 2014 5:27 pm
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Sujet : Le meeting du club
Réponses : 10
Vues : 3191

Re: Le meeting du club

GERVAISE sera présente le matin pour preparer la buvette a partir de 9H00
Je serai dispo en début d'aprés midi :rock:
par miloudi abed
mer. avr. 30, 2014 8:21 pm
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Sujet : ENTRAINEMENT DU 1 MAI POUR LE HORS STADE
Réponses : 3
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ENTRAINEMENT DU 1 MAI POUR LE HORS STADE

Je vous donne rendez vous a 10H00 a la base de PERENCHIES :punk:
Pour une séance de fartlek de 8 x 2,30
Abed
par miloudi abed
jeu. mars 27, 2014 8:25 pm
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Sujet : MESSAGES DE L'ACCOMPAGNEMENT RUNNING AU GROUPE HORS STADE
Réponses : 17
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Re: MESSAGES DE L'ACCOMPAGNEMENT RUNNING AU GROUPE HORS STADE

MERCI POUR VOS ENCOURAGEMENTS :BO :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
Marathon d'y Roma terminé et réussi en 3H12
A bientôt sur la piste
par miloudi abed
jeu. mars 27, 2014 7:42 pm
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Sujet : MARATHON DE ROME 2014 : VINI, VIDI, VICI
Réponses : 19
Vues : 4533

Re: MARATHON DE ROME 2014 : VINI, VIDI, VICI

Viva mon 16e Marathon ! :D Bravo pour ces récits émouvants :clap: "Le marathon c'est vraiment une aventure humaine" Le fait d’être sur la ligne de départ est déjà une victoire pour moi :wink: j'ai commencé le plan l'entrainement début janvier mais les sorties longues me faisaient peur :oop...
par miloudi abed
sam. mars 15, 2014 8:46 pm
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Sujet : HS: Entrainement Dimanche 16 mars
Réponses : 6
Vues : 1106

Re: HS: Entrainement Dimanche 16 mars

VU a demain :punk:
Abed
par miloudi abed
mer. mars 05, 2014 6:53 pm
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Sujet : Marathon de Rome: Organisation
Réponses : 13
Vues : 3078

Re: Marathon de Rome: Organisation

Nous n'avons pas encore les horaires de départ en bus pour le vendredi matin 21/03/2014 (a venir pour la semaine prochaine)
Petit rappel : avoir sa pièce d'identité en cours de validité ou son passeport
J-16 du départ :BO
par miloudi abed
dim. mars 02, 2014 9:16 pm
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Sujet : FLEURBAIX J'Y COURS
Réponses : 39
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Re: FLEURBAIX J'Y COURS

Voila c'est fait le premier semi de la saison 2014 :BO Bravo a nos féminines :1st: :1st: :1st: Merci a tous pour les photos :clap: :clap: Temps idéal soleil et peu de vent :D Le semi s'est bien passé j’étais accompagné de Stephen et on a bien tenu l'allure prévue qui était de 4.20 au kilo On s'est p...
par miloudi abed
lun. févr. 17, 2014 7:34 pm
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Sujet : Championnat interrégional cross 16 février
Réponses : 18
Vues : 3655

Re: Championnat interrégional cross 16 février

Bravo a tous les qualifiés :BO
Respect a vous car vu le parcours c’était pas gagné :casser:
Audrey félicitations :fleurs: :clap: :clap:
par miloudi abed
sam. févr. 15, 2014 7:35 pm
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Sujet : HS : 16 février 2014
Réponses : 2
Vues : 656

Re: HS : 16 février 2014

Je serai présent pour la sortie de 2h00 :oops:

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