463 résultats trouvés

par Victor M-F
jeu. oct. 23, 2014 12:06 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : Entrainement ASLR jeudi 23 octobre 2014 ???
Réponses : 6
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Re: Entrainement ASLR jeudi 23 octobre 2014 ???

Bonjour tous :punk: Comme convenu ce soir séance de footing léger :) de 30' et étirements. En suite pot :biére: :G :alcool: de clôture de notre déplacement :conduit: à Vannes nous dégusterons les spécialités :biére: :alcool: offertes par nos amis handisport qui ont fait ce déplacent avec le groupe :...
par Victor M-F
ven. oct. 17, 2014 7:49 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : ASLR - Foulées du Golf - Vannes 2014
Réponses : 36
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Re: ASLR - Foulées du Golf - Vannes 2014

Salut les asleuses et asleux, vous voilà prêts pour le 10 km en terre Bretonne :clap: J'espère que vos sacs sont prêts avec votre tenue de compétition. Ne pas oublier une deuxième tenue pour le footing de samedi soir avec vos gilets fluo ou un vêtement flachi. Ne pas oublier également votre nouveau ...
par Victor M-F
sam. oct. 11, 2014 8:56 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : Entrainement ASLR du dimanche 12 octobre
Réponses : 5
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Re: Entrainement ASLR du dimanche 12 octobre

Temps de passages au km de 78 à 80 % VANNES 2014.xlsx Bonsoir tout le monde, pour répondre également à Bruno, oui c'est bien à CAPINGHEM rdv à 9h45 pour une sortie à vitesse spécifique en fonction de chaque groupes. Les groupes de 1 à 3 à 78 % et de 4 à 7 à 80 % de VMA. Pour celles et ceux qui ne p...
par Victor M-F
mer. oct. 08, 2014 8:57 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR Entraînement du jeudi 9 octobre
Réponses : 3
Vues : 948

ASLR Entraînement du jeudi 9 octobre

Salut tout le monde, ce jeudi séance de vitesse spécifique pour le 10 km de VANNES;
Pour celles et ceux qui ne peuvent venir, vous trouverez en PJ la séance qu'il faut faire impérativement.
Pour le groupe de débutantes séance allégée.
A jeudi,
Le Coach
par Victor M-F
ven. oct. 03, 2014 8:27 am
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR Dimanche 5 octobre
Réponses : 10
Vues : 1859

ASLR Dimanche 5 octobre

Salut tout le monde, dans le cadre de la préparation spécifique pour VANNES nous nous retrouverons à Capinghem parking de l'école et salle des fêtes à 9h45 pour une sortie de 8 km. Pour rappel ce samedi 4 un nouveau test de VMA est organisé au stade, celles et ceux qui n'ont pu faire le premier peuv...
par Victor M-F
jeu. sept. 25, 2014 7:56 am
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR TEST VMA de ce soir
Réponses : 1
Vues : 637

ASLR TEST VMA de ce soir

Salut les asleux, pour rappel ce soir tes de VMA organisé par nos amis du hors stade, les coachs compte beaucoup sur votre présence pour ce test très important de début de saison !!!!
A ce soir,
Les coachs
par Victor M-F
jeu. sept. 18, 2014 3:23 pm
Forum : Divers
Sujet : ASL Soirée barbecue samedi 20 septembre
Réponses : 16
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Re: ASL Soirée barbecue samedi 20 septembre

Salut les amis, je serai présent à 18h pour la préparation
par Victor M-F
mer. sept. 17, 2014 6:20 pm
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Sujet : ASLR de ce jeudi 18 sept
Réponses : 8
Vues : 1345

ASLR de ce jeudi 18 sept

Bonjour tout le monde :punk: je vous donne RDV ce jeudi pour une nouvelle séance running, nous travaillerons la VMA courte sur 200 m à 97 % :pendu: :pendu: n'oubliez pas votre bouteille d'eau ça va chauffer un peut :alcool:
C'est avec plaisir que je vous retrouverai toutes et tous :vieu:
par Victor M-F
mer. août 06, 2014 8:15 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR de ce jeudi 7 aout
Réponses : 3
Vues : 865

ASLR de ce jeudi 7 aout

Bonjour tout le monde, ce jeudi c'est la reprise et nous commencerons par une séance légère en quantité et qualité.
RDV à 19h comme d'habitude.
Le scoach
par Victor M-F
mar. juil. 08, 2014 11:23 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR entrainement Jeudi 10 juillet
Réponses : 9
Vues : 1456

Re: ASLR entrainement Jeudi 10 juillet

Très bon courage à notre sirène préférée
A Jeudi,
LE COACH
par Victor M-F
lun. juin 23, 2014 10:45 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : ASLR : Transbaie 2014
Réponses : 32
Vues : 7674

Re: ASLR : Transbaie 2014

Salut tout le monde, j'espère que vous avez bien récupéré de cette grande aventure. Vous avez été formidables de courage et de persévérance, félicitations à toutes et tous, même si vous n'avez pas fait tout le parcours, vous avez participé à quelque chose de très fort et vous avez été supers. Je vou...
par Victor M-F
mar. juin 17, 2014 11:26 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR de ce jeudi19
Réponses : 2
Vues : 787

ASLR de ce jeudi19

Salut l'ASLR ce jeudi séance de relâchement, j'espère que vous viendrez en nombre pour cette dernière séance de notre plan transbaie. Philippe Nicole Arnaud Marc Pouet-pouet et moi en profiterons pour vous donner les dernières consignes de préparations. Vous aurez également les dernières infos conce...
par Victor M-F
dim. juin 15, 2014 11:10 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR DE CE SAMEDI
Réponses : 11
Vues : 1897

Re: ASLR DE CE SAMEDI

Très bon anniversaire à Annie et à Cindy
Je vous embrasse, big bisous
Victor
par Victor M-F
sam. juin 14, 2014 9:06 am
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR DE CE SAMEDI
Réponses : 11
Vues : 1897

ASLR DE CE SAMEDI

Salut tout le monde,
Le RDV au stade est à 9h30, avec ou sans vélo
Victor
par Victor M-F
mar. juin 10, 2014 6:26 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : ASLR: JOGGNG DES FRAISES 2014 Verlinghem
Réponses : 25
Vues : 6244

Re: ASLR: JOGGNG DES FRAISES 2014 Verlinghem

Félicitations à toutes et tous pour cette belle épreuve de Verlinghem :clap: je suis heureux de voir que l'entraînement régulier commence à porter ses fruits :clap: vous êtes un groupe formidable
Amitiés à toutes et tous, sans oublier les tamalou :casser:
Le coach
par Victor M-F
mar. juin 03, 2014 7:48 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR dimanche 1er juin
Réponses : 22
Vues : 3327

Re: ASLR dimanche 1er juin

Alors les asleux, le coach est de retour :gourdin: il parait qu'il y a du laisser-aller dans la préparation de la transbaie :vieu: :gourdin: :vieu: :gourdin: Ce jeudi, je compte sur vous toutes et tous au stade pour faire le point sur la préparation, il nous reste 18 jours pour peaufiner notre forme...
par Victor M-F
mer. mai 21, 2014 7:18 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ATHLE SANTE LOISIRS RUNNING : Jeudi 22 mai 2014
Réponses : 8
Vues : 1434

Re: ATHLE SANTE LOISIRS RUNNING : Jeudi 22 mai 2014

Salut les athlètes,
Ce jeudi nous travaillerons l'endurance sur 600 m à 85 % venez vous préparer en vue de la transbaie qui arrive à grands pas.
A demain
Le coach
par Victor M-F
sam. mai 17, 2014 6:29 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR : Entrainement Dimanche 18 mai Gravelines
Réponses : 15
Vues : 2177

Re: ASLR : Entrainement Dimanche 18 mai Gravelines

Salut tout le monde, Pour Gravelines demain, pensez à prendre vos anciennes chaussures de running, une casquette une petite bouteille d'eau ou bidon à la ceinture, si vous avez peur des coups de soleil la crème solaire vous protégera. N'oubliez pas votre deuxième tenue pour après la douche. A demain...
par Victor M-F
mar. mai 13, 2014 6:03 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR du jeudi 15 mai
Réponses : 11
Vues : 1559

ASLR du jeudi 15 mai

Salut les asleux,
Ce jeudi nous débuterons le plan d'entraînement pour la TRANSBAIE
Une copie de ce plan vous sera donnée à la fin de la séance
A jeudi,
Le coach
par Victor M-F
sam. mai 10, 2014 1:59 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR : Entrainement Dimanche 11 mai
Réponses : 9
Vues : 1524

Re: ASLR : Entrainement Dimanche 11 mai

Salut tout le monde,
Je serai présent ce dimanche pour la séance, Bruno nous attendons avec impatience ta photo sur le forum, nous sommes en attente de vos photos les plus insolites. Bon week à toutes et tous
Le coach

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