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par Victor M-F
mar. oct. 25, 2016 2:01 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : ASLR Corrida Rose - 15 et 16 Octobre
Réponses : 36
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Re: ASLR Corrida Rose - 15 et 16 Octobre

Salut tout le monde, un petit coucou de Shanghai pour vous féliciter toutes et tous, pour vos exploits et pour la bonne humeur de tous lors de votre week-end.
Vous me manquez !!!!
Félicitations aux coachs pour leur excellent travail de préparation à cette course.
Amitiés, Victor
par Victor M-F
jeu. mars 31, 2016 11:47 am
Forum : Nos compétitions
Sujet : ASLR - QLC 5kms Lundi 28 Mars
Réponses : 12
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Re: ASLR - QLC 5kms Lundi 28 Mars

Salut les copines et copains, félicitations à vous toutes et tous vous avez assuré super :clap: :clap: :clap:
Félicitations aussi à l'ensemble des athlètes et bénévoles de notre club pour avoir participé à cette 19 ième édition :clap: :clap: :clap:
Coach Victor
par Victor M-F
mer. mars 23, 2016 4:15 pm
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Sujet : ASLR de ce jeudi 24 mars
Réponses : 6
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ASLR de ce jeudi 24 mars

Bonjour les asleuses et asleux, ce jeudi séance légère pour être en forme lundi.
Je vous ferai un petit coucou du haut de ma bécane, pour vous encourager :clap:
Bon courage à vous tous,
Coach Victor
par Victor M-F
lun. mars 21, 2016 12:21 pm
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Sujet : ASLR Dimanche 20 Mars, c'est rando
Réponses : 17
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Re: ASLR Dimanche 20 Mars, c'est rando

Salut les copines et copains,
Je vois que notre coin coin vous a commenté avec brio la culture du houblon :biére:
Faut dire qu'il est expert en la ma-bière :alcool: :biére: :lol:
par Victor M-F
jeu. mars 17, 2016 4:17 pm
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Sujet : ASLR - Jeudi 17 Mars
Réponses : 11
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Re: ASLR - Jeudi 17 Mars

Salut les copines et copains,
Je ne pourrai pas passer vous faire un petit coucou ce soir, mais vous souhaite un très bon entrainement !
Bon retour à Céline et bon courage à vous tous
par Victor M-F
jeu. févr. 18, 2016 9:35 am
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Sujet : ASLR : Qu'est-ce qu'on fait jeudi 18 février ?
Réponses : 11
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Re: ASLR : Qu'est-ce qu'on fait jeudi 18 février ?

Salut tout le monde,
Le vieux :vieu: coach boiteux passera vous faire un petit coucou :punk:
Après avoir dégrippé sa hanche, elle coince encore :casser: dur dur de vieillir :vieu: :vieu: :vieu:
par Victor M-F
lun. févr. 08, 2016 3:48 pm
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Sujet : Loto handilom
Réponses : 1
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Loto handilom

Chers amis de l'ASLR, un grand merci à vous toutes et tous, pour l'aide apportée à notre association lors du loto de samedi :clap: :clap: :clap:
Vous êtes super !
On vous embrasse !
par Victor M-F
mer. janv. 20, 2016 9:38 am
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Sujet : ASLR JEUDI 21 janvier 2016
Réponses : 9
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Re: ASLR JEUDI 21 janvier 2016

Salut tout le monde, n'ayez pas peur du froid :oops: je vous prépare une bonne petite séance de derrière les fagots :gourdin: :lol:

Coin coin, de quel réseau parles-tu attention du coté de tournai la place est prise par un certain dodo :lol: :park:
Coach Victor
par Victor M-F
jeu. janv. 07, 2016 9:54 am
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Sujet : ASLR - Jeudi 07 Janvier
Réponses : 6
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Re: ASLR - Jeudi 07 Janvier

Salut les asleuse et asleux :punk:
Recevez tous mes meilleurs vœux pour cette année 2016 :D Nous allons reprendre par une séance pas trop difficile :gourdin: mais efficace tout de même :gourdin: :lol:
A ce soir, le coach
par Victor M-F
mer. déc. 09, 2015 9:39 pm
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Sujet : ASLR jeudi 10 décembre
Réponses : 11
Vues : 934

Re: ASLR jeudi 10 décembre

Un très bon anniversaire à notre Juju :G adorée,
Gros bisous,
le coach
par Victor M-F
mar. déc. 08, 2015 8:09 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR jeudi 10 décembre
Réponses : 11
Vues : 934

ASLR jeudi 10 décembre

Asleuses, asleux, ce jeudi nous procéderons à un nouveau test de VMA pour celles et ceux qui n'ont pas été testés la dernière fois. Le test commencera à 19h15 précises. Philippe et moi comptons sur votre participation, afin d'établir au plus vite les nouveaux groupes d'entrainement. Si vous avez par...
par Victor M-F
mar. déc. 08, 2015 1:27 pm
Forum : TELETHON
Sujet : Téléthon samedi après-midi 5 décembre 2015
Réponses : 1
Vues : 1317

Re: Téléthon samedi après-midi 5 décembre 2015

Un grand merci à toutes celles et ceux qui ont participé à cette édition du TELETHON 2015 sur notre stade des Ormes. Un remerciement tout particulier à notre Président Bruno, Vice Président Bernard, Coach Philippe, aux bénévoles et aux groupes, Marche nordique, hors stade, Running et Handisport pour...
par Victor M-F
mer. déc. 02, 2015 11:10 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR de ce jeudi 3 décembre
Réponses : 12
Vues : 919

Re: ASLR de ce jeudi 3 décembre

Un joyeux anniversaire :G à notre coin coin préféré, malgré son grand Age :vieu: il court toujours la canette et la poulette :pendu:
Surtout ne change rien, c'est comme ça qu'on t'aime mon petit poulet palmé :lol:
par Victor M-F
mer. déc. 02, 2015 3:55 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR de ce jeudi 3 décembre
Réponses : 12
Vues : 919

ASLR de ce jeudi 3 décembre

Amis sportifs et sportives, RDV au stade pour une nouvelle séance de fractionné, toute en douceur compte tenu du grand ages de quelques uns et unes d'entre nous :vieu: :vieu: :vieu:
par Victor M-F
jeu. nov. 26, 2015 3:34 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR de ce jeudi 26 nov
Réponses : 1
Vues : 334

ASLR de ce jeudi 26 nov

Bonjour les asleuses et asleux, RDV ce soir pour une nouvelle séance sur notre belle piste du stade des Ormes.
Le coach
par Victor M-F
sam. nov. 07, 2015 9:42 pm
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Sujet : Cross de ce dimanche 8 nov
Réponses : 0
Vues : 488

Cross de ce dimanche 8 nov

Amis de l'asl running, demain matin RDV au stade vers 9h45 pour une reconnaissance du parcours de CROSS dans notre beau parc de Lomme. Pour celles et ceux déjà inscrits, pensez à prendre vos chaussures de trail si vous en avez, ou alors vos vielles chaussures de course. Pour celles et ceux qui ne so...
par Victor M-F
jeu. nov. 05, 2015 3:20 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : Aslr jeudi 5 nov
Réponses : 5
Vues : 701

Aslr jeudi 5 nov

salut les asleux, rdv ce soir au stade pour une séance d'endurance.
Le scoach
par Victor M-F
mer. oct. 28, 2015 3:27 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR de ce jeudi 29 octobre
Réponses : 4
Vues : 552

ASLR de ce jeudi 29 octobre

Salut tout le monde, demain on se retrouvera au stade pour une bonne séance de 30/30.
Le scoach
par Victor M-F
lun. oct. 12, 2015 8:45 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : 10 KM DE MARCHIENNES
Réponses : 22
Vues : 3409

Re: 10 KM DE MARCHIENNES

Christine, toutes mes félicitations, que de chemins parcourus et quelle belle progression !!!
Continues comme ça, c'est super !!!
Victor
par Victor M-F
jeu. sept. 17, 2015 5:31 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : ASLR de ce jeudi 17 SEPT
Réponses : 7
Vues : 706

Re: ASLR de ce jeudi 17 SEPT

Olá Senhor Coincoin, eu também estou muito contente de ver você !!!
O treinador da equipa aslr

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