34 résultats trouvés

par jlquen
lun. mars 07, 2016 9:56 am
Forum : Nos compétitions
Sujet : FLEURBAIX HS 10 KM
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Re: FLEURBAIX HS 10 KM

Si on m'avait dit que je repasserai un jour sous les 43', je ne l'aurai pas cru! :vieu: Bonnes sensations (merci les entrainements spé), bon sas de départ. Etant par prudence au milieu du sas, Je repère très vite un petit groupe d'Onnaing qui vise 4'15" au kg et je me dis que je vais essayer de...
par jlquen
lun. janv. 11, 2016 4:58 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : Championnats du Nord de cross - Dimanche 10 janvier 2016
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Re: Championnats du Nord de cross - Dimanche 10 janvier 2016

PS: sauf erreur de ma part, les résultats n'indiquent pas les qualifies. Je ne sais pas si c'est comme cela d'habitude.
par jlquen
lun. janv. 11, 2016 4:57 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : Championnats du Nord de cross - Dimanche 10 janvier 2016
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Re: Championnats du Nord de cross - Dimanche 10 janvier 2016

je vais vous dire, j'étais parti confidant en me disant je vais faire 3 km peinard (ou Presque). Et au fonal quand j'ai vu qu'ils n'étaient que 4 en vétéran, je me suis mis sur le long. Ca aurait trop bête de ne pas classer l'équipe sur une blessure ou abandon. Résultat, j'en ai bavé (circuit avec b...
par jlquen
ven. août 14, 2015 7:34 pm
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Sujet : hs : week end du 15 aout
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Re: hs : week end du 15 aout

Je serai là dimanche, samedi je vais marcher...
jl
par jlquen
mer. avr. 15, 2015 10:16 am
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Sujet : After After Marathon - La recup Quoi
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Re: After After Marathon - La recup Quoi

Les amis j'ai eu trois utilisateurs ce mardi dont un pas très chaud au départ. Au final on a marché pas loin d'une heure sans problème. Les retours sont vraiment positifs y compris mon raleur (Abed), vous pourrez lui demander. Je propose pour ceux qui veulent de refaire une séance ce jeudi, pareille...
par jlquen
lun. avr. 13, 2015 3:51 pm
Forum : Divers
Sujet : Programme WE Marathon de Paris le 11 et 12 avril 2015
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Re: Programme WE Marathon de Paris le 11 et 12 avril 2015

Merci particulier à Scoatch qui a été présent tout le long du parcours. Un grand merci à tous les autres suppor (ters, trices) qui nous ont bien aidé; ça motive vraiment. Enfin, merci à Gery qui a su emmener le projet à son terme, dynamiser le groupe et organiser l'ensemble. Pour ce qui est de la co...
par jlquen
dim. avr. 05, 2015 7:20 pm
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Sujet : Marathon de Paris / chrono espéré
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Re: Marathon de Paris / chrono espéré

Pour ceux qui le souhaitent, je serai sur Paris jeudi et serai en mesure de retirer des dossards dès l'ouverture du centre à la porte de versailles.
Si ca vous intéresse, préparer bon de retrait, photcop carte identité et licence. Je pourrai ramener les dossards jeudi soir.

Jean-luc
par jlquen
sam. avr. 04, 2015 5:53 pm
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Sujet : After After Marathon - La recup Quoi
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After After Marathon - La recup Quoi

Je prends un peu d'avance pour vous dire que j'organiserai une séance de récupération en utilisant le support de la marche nordique le mardi 14 avril. En général, on met du temps à recourir, voir à poser les pieds par terre :? Ce que je propose c'est d'utiliser la technique de marche nordique. Grace...
par jlquen
sam. avr. 04, 2015 10:00 am
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Sujet : HS 05 avril
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Re: HS 05 avril

OK pour moi

jean-luc
par jlquen
lun. mars 30, 2015 12:12 pm
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Sujet : TRAIL du VAL JOLY Dimanche 29 mars
Réponses : 12
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Re: TRAIL du VAL JOLY Dimanche 29 mars

Je retiendrai de ces journées une super soirée très sympa entre amis, un parcours très sélectif, un temps de M..., un bel effort physique et mental. A titre perso, déçu du classement final suite à un probleme d'aiguillage mais quasi 7.5 km/h de moyenne dans ces conditions ça laisse entrevoir de bell...
par jlquen
sam. mars 14, 2015 7:52 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : SEMI DE DUNKERQUE
Réponses : 49
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Re: SEMI DE DUNKERQUE

Pour info je serai au convoiturage mais pas à l'After. Je crois qu'il en sera de même pour Seb.
A demain
jean-Luc
par jlquen
sam. févr. 28, 2015 3:09 pm
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Sujet : marche nordique samedi 7 mars ou remise en forme au choix
Réponses : 2
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marche nordique samedi 7 mars ou remise en forme au choix

Vu qu'il n'y a pas de séance musculation samedi 7, Françoise et moi proposons une séance longue au mont kemmel . Deux boucles de 8.4 km. il sera alors possible de ne faire qu'une boucle. A l'issue, estaminet possible dans les environs. Si Ok départ 8h30 du stade pour démarrer à 9h sur place. Jean-luc
par jlquen
ven. févr. 27, 2015 4:01 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : [Prépa marathon] Sortie longue le samedi 28/02
Réponses : 5
Vues : 1381

Re: [Prépa marathon] Sortie longue le samedi 28/02

:vieu: Pour ceux qui seraient dispo ce dimanche 1er mars, je propose départ Capinghem 9h30.

jean-luc :pendu:
par jlquen
mar. sept. 30, 2014 4:33 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : TEST VMA 25/09
Réponses : 22
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Re: TEST VMA 25/09

Salut Scoatch

J'ai droit à deux lignes sur le tableau VMA (c'est ça les noms compliqués) du coup pas de progression (snif... :( )

JL
par jlquen
mer. juin 11, 2014 5:53 pm
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Sujet : ASLR: JOGGNG DES FRAISES 2014 Verlinghem
Réponses : 25
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Re: ASLR: JOGGNG DES FRAISES 2014 Verlinghem

Quelques photos prises à la volée avec mon smartphone visibles sur le lien Picasa suivant:
https://plus.google.com/photos/10910099 ... rd1#photos

Bonne soirée
JL
par jlquen
lun. mai 12, 2014 3:25 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : TRAIL DU PATOIS 11 MAI
Réponses : 33
Vues : 6715

Re: TRAIL DU PATOIS 11 MAI

Bon tu fais quoi le week-end, moi je prends des bains de boue. Il faut dire que j'ai besoin de rajeunir, je n'avais pas pratiqué le trail depuis 1989 (25° anniversaire pour ceux qui n'ont pas de calculette sous le coude) et la formule a quand même un peu changé (plus de monde en particulier). Sans r...
par jlquen
sam. mai 10, 2014 6:24 pm
Forum : Nos compétitions
Sujet : TRAIL DU PATOIS 11 MAI
Réponses : 33
Vues : 6715

Re: TRAIL DU PATOIS 11 MAI

J'irai directement et seul cause fête de famille au retour (le plus tôt possible mais ça ne tient qu'à moi...) :D
Je vous retrouve aux dossards, j'y serai vers 8h15-8h30

JL
par jlquen
lun. mars 03, 2014 6:45 pm
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Sujet : FLEURBAIX J'Y COURS
Réponses : 39
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Re: FLEURBAIX J'Y COURS

Une Belle course partie vite en ce qui me concerne avec un passage en 21mn30 au 5 km et 44 au 103. la j'ai essayé d'accrocher un groupe mais les jambes ne suivaient pas, j'ai fini en roue libre en essayant de perdre le moins de temps possible. résultat, à 1 mn de mon objectif qui était ambitieux mai...
par jlquen
ven. janv. 31, 2014 7:39 pm
Forum : Les entrainements
Sujet : hs : RECO RAVENSBERG & PLUS
Réponses : 48
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Re: hs : RECO RAVENSBERG & PLUS

Salut Meli

je te confirme ce que j'ai dit à l'entrainement. Nous serons au moins 2 pour le repas et la bourle.

A dimanche
JL
par jlquen
lun. janv. 27, 2014 10:15 am
Forum : Les entrainements
Sujet : hs : RECO RAVENSBERG & PLUS
Réponses : 48
Vues : 7807

Re: hs : RECO RAVENSBERG & PLUS

Un grand bravo aussi aux seniors masculins qui loupent la qualification de peu par équipe, mais il y a de la qualif individuelle.
Audrey tu es même 7e car devant il y a une allemande qui ne peut prétendre aux titres.
Bravo encore à tous

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